• Ẩm Thực
    • Quán Ngon
    • Món Ngon
    • Dinh Dưỡng
  • Công Nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Ứng dụng – Phần mềm
    • Đồ chơi số
  • Du Lịch
    • Du Lịch Việt Nam
  • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm đẹp da
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thể Thao
    • Bóng Đá
    • Hậu Trường Thể Thao
  • Xe
    • Ô Tô – Xe Hơi
What's Hot

Kem ban đêm, kem dưỡng ẩm và Serum – Loại nào tốt nhất cho làn da của bạn?

06/02/2023

5 mẹo trang điểm cho phụ nữ Latina

06/02/2023

7 Xu Hướng Làm Đẹp Nổi Bật Trong Năm 2018

06/02/2023
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter Pinterest RSS
BlogHay.org
Login
  • Ẩm Thực
    • Quán Ngon
    • Món Ngon
    • Dinh Dưỡng
  • Công Nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Ứng dụng – Phần mềm
    • Đồ chơi số
  • Du Lịch
    • Du Lịch Việt Nam
  • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm đẹp da
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thể Thao
    • Bóng Đá
    • Hậu Trường Thể Thao
  • Xe
    • Ô Tô – Xe Hơi
BlogHay.org
Home»Giảm Cân»4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả
Giảm Cân

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả

bloghay bloghayBy bloghay bloghay21/07/2022Updated:21/07/20227 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email Reddit Telegram
hat dau den 300x200 1
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(bloghay.org)

Sử dụng đậu đen thường xuyên là cách gìn giữ vóc dáng và đào thải độc tố trong cơ thể. Dưới đây là 4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản mà lại có hiệu quả bất ngờ.

Nội dung chính
  • Giải mã bí mật đậu đen giúp giảm cân
  • 4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản
    • 1. Giảm cân bằng nước đậu đen rang
    • 2. Giảm cân với chè đậu đen
    • 3. Đậu đen ngâm dấm giảm cân hiệu quả
    • 4. Giảm cân với bột đậu đen
  • Một số lưu ý khi sử dụng đậu đen để giảm cân

Trong mùa hè nóng bức như bây giờ thì gần như gia đình nào cũng thưởng thức món chè đỗ đen, nó vừa giúp giải khát lại tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh, đậu đen chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid và muối khoáng. Ngoài ra, nó có chứa albumin, arginine, glutamine là các axit amin hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, người Nhật đã sử dụng trà đỗ đen hay còn gọi là trà Kuromame để giảm cân, làm đẹp, giữ gìn vóc dáng từ lâu đời. Đây chính là thức uống bí mật của phụ nữ Nhật.

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả - Giảm Cân - chè đậu đen đậu đen ngâm giấm giảm cân giảm cân từ đậu đen nước đậu đen rang sữa đậu đen
Cách giảm cân từ hạt đậu đen vô cùng đơn giản và hiệu quả (Ảnh: Internet).

Giải mã bí mật đậu đen giúp giảm cân

Đậu đen có lượng vitamin dồi dào, nhiều khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe. Sở dĩ, đậu đen có thể làm giảm cân nặng nhờ các thành phần có trong nó:

Hạt đỗ đen có chứa chất anthocyanin – một chất chống oxy hóa, có khả năng ngừa bệnh tật, giảm sự phát triển khối u, bướu, ngừa ung thư và đột quỵ. Ngoài ra, chất anthocyanin còn giúp làm giảm và ức chế quá trình tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Nó có khả năng ngăn chặn cơn đói do thành phần chất xơ dồi dào. Lựa chọn đỗ đen là vô cùng thích hợp với các chị em đang thừa cân và muốn giữ gìn vóc dáng hoàn hảo.

Trong đỗ đen có chứa ít đường, không gây béo phì, giúp kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu. Các vitamin A, C, B, PP,… có trong đỗ đen còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng sức khỏe yếu do chế độ giảm cân.

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả - Giảm Cân - chè đậu đen đậu đen ngâm giấm giảm cân giảm cân từ đậu đen nước đậu đen rang sữa đậu đen
Ăn đỗ đen giúp bạn no lâu hơn từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn (Ảnh: Internet).

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản

Với giá thành rẻ, nguyên liệu thông dụng, dễ tìm kiếm và dễ mua nên sử dụng đậu đen là cách giảm cân tiết kiệm và an toàn nhất. Dưới đây là 3 cách đơn giản để bạn chế biến nước đậu đen giảm cân hiệu quả:

1. Giảm cân bằng nước đậu đen rang

Uống nước đậu đen rang là cách giảm cân tiết kiệm thời gian, công sức và chi phí nhất. Cùng thực hiện làm nước đậu đen rang với cách làm đơn giản dưới đây:

Chuẩn bị

Đậu đen, chảo, nồi và nước lọc.

Cách làm

Đậu đen nhặt sạch tạp chất, vỏ đậu và sạn. Sau đó, cho đậu vào chảo rang chín. Bạn nhớ đảo đều tay và khi thấy đậu thơm thì tắt bếp. Tránh để đậu bị cháy, vừa gây mùi khó chịu lại làm mất đi dinh dưỡng trong đậu. Cho đậu đen đã rang chín vào lọ thủy tinh để sử dụng.

Mỗi ngày, bạn lấy 1 thìa đỗ đen, hãm với 1lít nước đun sôi. Sau 15 phút thì gạn nước để uống và bỏ đi phần bã đậu. Duy trì uống trong thời gian dài, bạn sẽ phải ngạc nhiên với cân nặng của mình đấy!

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả - Giảm Cân - chè đậu đen đậu đen ngâm giấm giảm cân giảm cân từ đậu đen nước đậu đen rang sữa đậu đen
Uống nước đậu đen rang hay trà đậu đen là cách giảm cân tiết kiệm nhất (Ảnh: Internet).

2. Giảm cân với chè đậu đen

Món chè đậu đen là món ăn giải nhiệt mùa hè rất được ưa chuộng bởi cả người lớn và trẻ nhỏ. Chè đậu đen ăn trước bữa ăn sẽ làm bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn khi tới bữa chính. Cách làm chè đậu đen giảm cân như sau:

Chuẩn bị

  • Đậu đen: 150 – 200g
  • Nước: 2 lít.
  • Muối trắng: 1 thìa cafe.

Cách làm

Khác với cách nấu chè đậu đen truyền thống là bạn sẽ nấu đậu đen chín cùng đường thì bạn sẽ sử dụng muối. Đậu đen bạn đem rửa sạch với nước. Cho nước và đậu vào nồi ninh nhừ, tiếp đến là cho muối vào khuấy đều. Khi cho muối vào chè, bạn sẽ không phải lo vấn đề mất nước, tăng đường gây béo phì. Ngoài ra, muối sẽ làm chè đỗ đen giảm cân trở nên đậm đà hơn, dễ uống hơn.

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả - Giảm Cân - chè đậu đen đậu đen ngâm giấm giảm cân giảm cân từ đậu đen nước đậu đen rang sữa đậu đen
Món chè đậu đen thanh mát, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet).

3. Đậu đen ngâm dấm giảm cân hiệu quả

Chắc hẳn bạn đã từng nghe về cách giảm cân bằng dấm táo, tương tự như vậy, đậu đen ngâm dấm cũng có tác dụng giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Chuẩn bị

Đậu đen, dấm gạo lứt, hũ thủy tinh để đựng.

Cách làm

Sơ chế đậu đen, nhặt sạch hạt hỏng và vỏ đậu. Nếu có nắng, bạn có thể phơi khô đậu 1 ngày.

Bài "4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả" được đăng bởi "bloghay.org"

Hũ thủy tinh cần phải tiệt trùng cho sạch. Cách tiệt trùng là bạn có thể hấp cách thủy hũ thủy tinh hoặc đơn giản là tráng nước sôi rồi để ráo.

Rang đậu đen trên lửa nhỏ, đến khi đậu chín, có mùi thơm thì dừng và để nguội.

Khi đậu đã nguội, bạn hãy cho đậu vào hũ thủy tinh đã được tiệt trùng, sau đó cho dấm gạo vào ngập đậu rồi đậy lại. Bạn nên để dấm ở nơi thoáng mát và tránh ánh sáng trực tiếp.

Đậu đen ngâm dấm có thể sử dụng sau 3 đến 5 ngày. Để giảm cân hiệu quả, bạn hãy uống đậu đen ngâm dấm vào trước bữa ăn 30 phút.

4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả - Giảm Cân - chè đậu đen đậu đen ngâm giấm giảm cân giảm cân từ đậu đen nước đậu đen rang sữa đậu đen
Sử dụng đậu đen ngâm dấm để giảm cân nhanh chóng (Ảnh: Internet).

4. Giảm cân với bột đậu đen

Đây là một trong những thành phần của bột ngũ cốc giảm cân được nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể kết hợp với các loại ngũ cốc như: đậu nành, đậu xanh, gạo lứt, yến mạch,… để tạo nên loại thức uống giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị

  • Đậu đen: 250gr
  • Đậu xanh: 250gr
  • Đậu nành: 250gr
  • Gạo lứt: 150gr
  • Mè đen: 150gr

Cách làm

  • Rửa sạch các loại ngũ cốc trên rồi phơi thật khô.
  • Tiếp đến, bạn hãy rang chín ngũ cốc trên lửa vừa. Đến khi đậu chín và có mùi thơm thì tắt bếp và để nguội.
  • Sử dụng máy nghiền bột hoặc máy xay sinh tố để xay thành bột mịn.
  • Đựng bột đậu trong hũ thủy tinh sạch để sử dụng dần.
  • Mỗi lần uống, bạn hãy pha 3 muống bột đậu với nước sôi. Cách uống để giảm cân đó là uống bột ngũ cốc vào buổi sáng và trước bữa ăn 30 phút. Để bột đậu dễ uống hơn thì bạn có thể pha thêm 1 chút muối.
4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản, hiệu quả - Giảm Cân - chè đậu đen đậu đen ngâm giấm giảm cân giảm cân từ đậu đen nước đậu đen rang sữa đậu đen
Uống bột đậu đen kết hợp với các loại bột ngũ cốc khác giúp no lâu hơn (Ảnh: Internet)

Một số lưu ý khi sử dụng đậu đen để giảm cân

  • Bạn hãy mua đậu đen mới, hạt đều và không bị mốc.
  • Nước đậu đen tuy giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng không nên lạm dụng, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ, không uống thay nước lọc để tránh phản tác dụng.
  • Nước đậu đen, chè đậu đen chỉ nên dùng trong ngày nên bạn hãy nấu lượng vừa phải, tránh nấu quá nhiều làm mất chất dinh dưỡng của đậu đen.
  • Đối với bột đậu đen, 1 ngày không nên uống quá 3 lần để tránh làm đầy, chướng bụng.

Như vậy, với 4 cách giảm cân từ đậu đen đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn. Đậu đen không chỉ giúp giảm cân mà khi sử dụng lâu dài sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt và một làn da mịn màng hơn nữa đấy!

Theo dõi bình luận
Đăng nhập
Thông báo về
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
Previous Article4 homestay ở Cần Thơ có không gian đậm chất miền quê
Next Article 5 mẫu túi xách nữ đựng được giấy a4 dành cho các bạn gái đi học
Avatar of bloghay bloghay
bloghay bloghay

    Related Posts

    5 loại thức uống giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

    27/09/2019 Giảm Cân By bloghay bloghay5 Mins Read

    12 tác dụng của quả đậu bắp với sức khỏe thật bất ngờ

    21/07/2022 Sức Khoẻ By bloghay bloghay6 Mins Read

    8 tác dụng của cây chè vằng với sức khỏe con người

    21/07/2022 Sức Khoẻ By bloghay bloghay6 Mins Read

    12 loại nước ép giảm cân an toàn cho vóc dáng hoàn hảo

    21/07/2022 Giảm Cân By bloghay bloghay11 Mins Read

    6 công dụng của trái lựu đối với sức khỏe

    18/06/2019 Sức Khoẻ By bloghay bloghay3 Mins Read

    Sữa gạo lứt: Thần dược cho sắc đẹp và sức khỏe

    21/07/2022 Làm Đẹp By bloghay bloghay4 Mins Read
    Bài mới
    Làm đẹp da

    Kem ban đêm, kem dưỡng ẩm và Serum – Loại nào tốt nhất cho làn da của bạn?

    Làm đẹp da By Trần Giang06/02/2023
    Trang Điểm

    5 mẹo trang điểm cho phụ nữ Latina

    Trang Điểm By Trần Giang06/02/2023
    Trang Điểm

    7 Xu Hướng Làm Đẹp Nổi Bật Trong Năm 2018

    Trang Điểm By Trần Giang06/02/2023
    Làm đẹp da

    Testosterone cao có thể gây ra mụn trứng cá không?

    Làm đẹp da By Trần Giang05/02/2023
    Làm đẹp da

    Bệnh bạch biến trên môi – Nguyên nhân và cách điều trị

    Làm đẹp da By Trần Giang05/02/2023
    Đang HOT
    Hậu Trường Thể Thao

    4 cầu thủ sở hữu chỉ số IQ cao nhất thế giới

    Hậu Trường Thể Thao By Hương Nguyễn02/02/2023
    Tóc Đẹp

    5 kiểu tóc dài cá tính mang lại diện mạo “cool ngầu” cho nàng

    Tóc Đẹp By Nauy trịnh02/02/2023
    Du Lịch Việt Nam

    4 tòa nhà ở Sài Gòn làm nơi chụp ảnh đẹp và chất lừ

    Du Lịch Việt Nam By bloghay bloghay21/07/2022
    Làm đẹp da

    9 công thức làm đẹp kì lạ nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ

    Làm đẹp da By Trần Giang03/02/2023
    Mô Tô - Xe Máy

    5 mẫu xe tay ga 50cc giá rẻ và dễ sử dụng

    Mô Tô - Xe Máy By Hanh VB02/02/2023
    Bài xem nhiều
    Nail đẹp

    5 mẫu nail đơn giản dễ thương diện đi chơi tết

    Nail đẹp By bloghay bloghay21/07/2022
    Tóc Đẹp

    5 kiểu tóc dài cá tính mang lại diện mạo “cool ngầu” cho nàng

    Tóc Đẹp By Nauy trịnh02/02/2023
    Thời Trang

    5 cách phối đồ theo phong cách vintage trong mùa đông

    Thời Trang By Nauy trịnh02/02/2023
    Hậu Trường Thể Thao

    4 cầu thủ sở hữu chỉ số IQ cao nhất thế giới

    Hậu Trường Thể Thao By Hương Nguyễn02/02/2023
    Du Lịch Việt Nam

    4 tòa nhà ở Sài Gòn làm nơi chụp ảnh đẹp và chất lừ

    Du Lịch Việt Nam By bloghay bloghay21/07/2022
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest

    Tweets by BlogHay.org

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Contact us
    Subscribe to Blog via Email

    Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 13 other subscribers
    About Us
    RSS

    5 mẹo trang điểm cho phụ nữ Latina

    06/02/2023

    7 Xu Hướng Làm Đẹp Nổi Bật Trong Năm 2018

    06/02/2023

    Kem ban đêm, kem dưỡng ẩm và Serum – Loại nào tốt nhất cho làn da của bạn?

    06/02/2023

    5 mẹo trang điểm cho phụ nữ Latina

    06/02/2023

    7 Xu Hướng Làm Đẹp Nổi Bật Trong Năm 2018

    06/02/2023

    Kem ban đêm, kem dưỡng ẩm và Serum – Loại nào tốt nhất cho làn da của bạn?

    06/02/2023
    Facebook Twitter Pinterest RSS
    • Home
    © 2023 BlogHay.org

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?