Thừa cân luôn là vấn đề khiến các chị em phải đau đầu. Xem thử 5 loại thức uống giảm cân hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo nhé!
1. Giảm cân bằng nước chanh
Chanh tươi có chứa vitamin C, axit xitric, chất xơ và khoáng chất nên có tác dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể và giảm cân. Bạn có thể sử dụng chanh tươi để giảm cân tại nhà bằng cách pha nước cốt chanh với nước ấm và muối (có thể thay thế bằng mật ong). Uống nước chanh ấm vào trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
Ưu điểm của phương pháp này là tiết kiệm và dễ thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì cần lưu ý khi sử dụng chanh tươi vì axit có trong nước cốt chanh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn.
2. Giảm cân bằng nước chanh leo
Chanh leo hay còn được gọi là chanh dây là một loại trái cây có hương vị thơm ngon mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nước chanh leo có chứa cả tép chanh chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt hạt chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể ăn được.
Bạn có thể pha nước chanh leo bằng cách pha 2 quả chanh leo với lượng nước vừa đủ và thêm chút mật ong, dùng thìa đánh nhuyễn tép chanh để hiệu quả tốt hơn. Có thể cất trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày, thế là bạn có một thức uống giảm cân vừa thơm ngon vừa thanh lọc cơ thể rồi đấy!
3. Giảm cân bằng nước ép cà chua
Cà chua là một loại rau quả có lượng calo thấp nhưng lại có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, uống nước ép cà chua giúp bạn hạn chế cơn đói, ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol.
Bạn có thể dùng cả cà chua lớn lẫn cà chua bi để làm nước ép cà chua, nhớ lọc bỏ ớt hạt cà chua rồi hãy cho vào máy ép nhé! Nếu không có máy ép bạn có thể cắt đầu quả cà chua rồi dùng tay bóp nhẹ cho ra nước để uống, uống nước ép cà chua đều đặn 3 bữa một ngày trước khi ăn để giảm cân hiệu quả nhé! Lưu ý là chỉ sử dụng cà chua chín làm nước ép vì cà chua xanh có chứa độc tố gây hại cho cơ thể.
4. Giảm cân bằng nước ép cần tây
Mỗi khi nhắc đến thức uống giảm cân, thanh lọc cơ thể thì các chị em sẽ không thể bỏ qua nước ép cần tây. Cần tây là loại rau xanh có chứa canxi, sắt, photpho,… gấp đôi các loại rau xanh khác nên khi uống nước ép cần tây bạn đã cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và sẽ có cảm giác no lâu.
Bạn nên sử dụng cả thân và lá cần tây để làm nước ép, dùng 200g cần tây với 100ml nước rồi cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, lọc bỏ phần cái lấy phần nước cốt để sử dụng. Mỗi ngày chỉ cần một ly nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn là bạn đã kiểm soát được cân nặng của mình rồi đó.
5. Giảm cân bằng giấm táo
Giấm táo được lên men từ táo và nước nên làm giảm được đường trong táo lại tăng thêm lượng vi sinh vật và axit có lợi giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên pha loãng 1 thìa giấm táo nguyên chất với 350ml nước ấm rồi uống trước bữa ăn 30 phút sẽ đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Giấm táo hơi khó uống nếu bạn uống lần đầu sẽ cảm thấy không quen, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc gừng vào nước giấm táo để dễ uống hơn.
Sử dụng 5 thức uống giảm cân trên đây không chỉ giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn mà còn giúp cho bạn có một sức khỏe tốt khi kết hợp tập thể dục đều đặn đấy. Tham khảo để giảm cân đúng cách và khoa học thay vì ép mình ăn kiêng gây hại cho sức khỏe nha!