• Ẩm Thực
    • Quán Ngon
    • Món Ngon
    • Dinh Dưỡng
  • Công Nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Ứng dụng – Phần mềm
    • Đồ chơi số
  • Du Lịch
    • Du Lịch Việt Nam
  • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm đẹp da
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thể Thao
    • Bóng Đá
    • Hậu Trường Thể Thao
  • Xe
    • Ô Tô – Xe Hơi
What's Hot

Cách dưỡng ẩm cho da mặt

28/03/2023

Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu một thói quen chăm sóc da tự nhiên

27/03/2023

Tham khảo quy trình chăm sóc da 5 bước buổi sáng để có làn da rạng rỡ

26/03/2023
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter Pinterest RSS
BlogHay.org
Login
  • Ẩm Thực
    • Quán Ngon
    • Món Ngon
    • Dinh Dưỡng
  • Công Nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Ứng dụng – Phần mềm
    • Đồ chơi số
  • Du Lịch
    • Du Lịch Việt Nam
  • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm đẹp da
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thể Thao
    • Bóng Đá
    • Hậu Trường Thể Thao
  • Xe
    • Ô Tô – Xe Hơi
BlogHay.org
Home»Ẩm Thực»Dinh Dưỡng»10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt
Dinh Dưỡng

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt

bloghay bloghayBy bloghay bloghay04/04/20194 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email Reddit Telegram
tac dung cua qua oc cho
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp

Tác dụng của quả óc chó với sức khỏe là gì mà loại thực phẩm này được ưa chuộng đến vậy. Theo dõi và tìm câu trả lời qua những chia sẻ dưới đây.

Nội dung chính
  • 1. Tăng cường sức khỏe trái tim
  • 2 . Kiểm soát bệnh tiểu đường
  • 3. Giúp xương chắc khỏe
  • 4. Cải thiện quá trình trao đổi chất
  • 5. Phòng bệnh ung thư
  • 6. Giảm viêm
  • 7. Tốt cho giấc ngủ
  • 8. Làm đẹp da, mờ nếp nhăn
  • 9. Giúp kiểm soát cân nặng
  • 10. Mau lành vết thương

1. Tăng cường sức khỏe trái tim

Trong óc chó có chứa nhiều omega -3 và các chất béo không bão hòa đơn. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp lipid tốt cho hoạt động của tim.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Ăn quả óc chó thường xuyên để có trái tim khỏe mạnh (Ảnh: Internet)

2 . Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong quả óc chó có chứa nhiều Omega-3. Omega-3 có tác dụng hỗ trợ giảm viêm, khống chế lượng chất béo trung tính. Ngoài ra quả óc chó còn có tác dụng cải thiện lượng insulin, giúp điều tiết lượng đường trong máu, qua đó kiểm soát bệnh tiểu đường.

3. Giúp xương chắc khỏe

Có thể bạn chưa biết, trong quả óc chó có hơn 98% là canxi. Đây là con số ấn tượng trong nhóm thực phẩm tốt cho xương khớp. Lượng canxi mà cơ thể hấp thụ được là nhờ các axit béo có trong quả óc chó. Chất EFas giúp tăng cường hấp thụ canxi giúp xương luôn khỏe mạnh.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Canxi có trong quả óc chó giúp xương chắc khỏe (Ảnh: Internet)

4. Cải thiện quá trình trao đổi chất

Thành phần dinh dưỡng của quả óc chó có nhiều loại khoáng chất như kẽm, kali, canxi, magie, sắt…. Những chất này tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và đóng vai trò quan trọng. Bổ sung quả óc chó vào trong chế độ ăn hàng ngày giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn.

5. Phòng bệnh ung thư

Một số chất có chứa trong quả óc chó có tác dụng kiểm soát sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể, phòng chống ung thư, bệnh tim, chống lão hóa sớm.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
ăn quả óc chó phòng bệnh ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet)

6. Giảm viêm

Khả năng giảm viêm quả quả óc chó là nhờ vào chất Polyphenolic. Nhờ có hợp chất này các triệu chứng viêm suy giảm đáng kể, giúp vết thương mau lành lại.

7. Tốt cho giấc ngủ

Quả óc chó là một nguồn cung cấp chất Melatonin. Đây là loại hormon có tác dụng kích thích và điều hòa giấc ngủ. Thường xuyên ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

8. Làm đẹp da, mờ nếp nhăn

Nhắc đến các thành phần có trong quả óc chó, không thể bỏ qua nguồn vitamin E phong phú. Vitamin E có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc oxy hóa tự do, giữ lại vẻ mịn màng cho da.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Ăn quả óc chó thường xuyên bạn sẽ có làn da mịn màng (Ảnh: Internet)

9. Giúp kiểm soát cân nặng

Quả óc chó không khiến bạn tăng cân, ngược lại nó chứa chất béo không bão hòa giúp ổn định lượng đường huyết. Nhờ đó mà cơ thể hấp thụ ít calo hơn, giúp kiểm soát cân nặng tốt.

10. Mau lành vết thương

Tác dụng mau lành vết thương của quả óc chó là nhờ nhóm vitamin B. Ngoài ra, với khả năng tiêu viêm cũng đẩy nhanh tốc độ lành vết thương.

Những tác dụng của quả óc chó với sức khỏe giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thực phẩm chất lượng này. Bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt nhất.

Theo dõi bình luận
Đăng nhập
Thông báo về
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
Previous Article6 địa điểm du lịch Quảng Bình hấp dẫn vào mùa hè
Next Article 6 lưu ý khi sử dụng laptop để giữ độ bền cho máy
Avatar of bloghay bloghay
bloghay bloghay

    Related Posts

    Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu một thói quen chăm sóc da tự nhiên

    27/03/2023 Làm đẹp da By Trần Giang10 Mins Read

    Quy trình chăm sóc da tối ưu chỉ với 3 sản phẩm

    26/03/2023 Làm đẹp da By Trần Giang7 Mins Read

    Nặn mụn: Nên hay không nên?

    24/03/2023 Làm đẹp da By Trần Giang6 Mins Read

    Có thể điều trị sẹo mụn bằng lăn kim không?

    21/03/2023 Làm đẹp da By Trần Giang7 Mins Read

    Phytosphingosine có vai trò gì trong các sản phẩm chăm sóc da?

    16/03/2023 Thành phần làm đẹp By Trần Giang4 Mins Read

    Cách xây dựng quy trình chăm sóc da

    14/03/2023 Làm đẹp da By Trần Giang8 Mins Read
    Tags :giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
    Bài mới
    Làm đẹp da

    Cách dưỡng ẩm cho da mặt

    Làm đẹp da By Trần Giang28/03/2023
    Làm đẹp da

    Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu một thói quen chăm sóc da tự nhiên

    Làm đẹp da By Trần Giang27/03/2023
    Làm đẹp da

    Tham khảo quy trình chăm sóc da 5 bước buổi sáng để có làn da rạng rỡ

    Làm đẹp da By Trần Giang26/03/2023
    Làm đẹp da

    Gợi ý mặt nạ trị mụn tự làm tốt nhất

    Làm đẹp da By Trần Giang26/03/2023
    Làm đẹp da

    Quy trình chăm sóc da tối ưu chỉ với 3 sản phẩm

    Làm đẹp da By Trần Giang26/03/2023
    Đang HOT
    Tóc Đẹp

    5 kiểu tóc dài cá tính mang lại diện mạo “cool ngầu” cho nàng

    Tóc Đẹp By Nauy trịnh02/02/2023
    Du Lịch Việt Nam

    4 tòa nhà ở Sài Gòn làm nơi chụp ảnh đẹp và chất lừ

    Du Lịch Việt Nam By bloghay bloghay21/07/2022
    Thời Trang

    5 kiểu bông tai cho tóc ngắn giúp nàng thêm tỏa sáng

    Thời Trang By Nauy trịnh02/02/2023
    Ô Tô - Xe Hơi

    Đánh giá xe Nissan Sunny 2019 : Bảng giá và thông số chi tiết mới nhất

    Ô Tô - Xe Hơi By Phuong Tran02/02/2023
    Điện thoại

    Ưu, nhược điểm của điện thoại Android người dùng cần biết

    Điện thoại By Hanh VB02/02/2023
    Bài xem nhiều
    Chăm sóc tóc

    Chloroxylenol cho tóc có thể điều trị các tình trạng da đầu nghiêm trọng như thế nào?

    Chăm sóc tóc By Trần Giang10/02/2023
    Tóc Đẹp

    5 kiểu tóc dài cá tính mang lại diện mạo “cool ngầu” cho nàng

    Tóc Đẹp By Nauy trịnh02/02/2023
    Thời Trang

    5 kiểu bông tai cho tóc ngắn giúp nàng thêm tỏa sáng

    Thời Trang By Nauy trịnh02/02/2023
    Du Lịch Việt Nam

    4 tòa nhà ở Sài Gòn làm nơi chụp ảnh đẹp và chất lừ

    Du Lịch Việt Nam By bloghay bloghay21/07/2022
    Bóng Đá

    Mbappe trở thành tâm điểm của vòng 21 Ligue 1

    Bóng Đá By tunie hyo03/02/2023
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest

    Tweets by BlogHay.org

    Pinterest

    Facebook Fanpage

    Contact us
    Subscribe to Blog via Email

    Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 12 other subscribers
    About Us
    RSS

    Cách dưỡng ẩm cho da mặt

    28/03/2023

    Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu một thói quen chăm sóc da tự nhiên

    27/03/2023

    Gợi ý mặt nạ trị mụn tự làm tốt nhất

    26/03/2023

    Cách dưỡng ẩm cho da mặt

    28/03/2023

    Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu một thói quen chăm sóc da tự nhiên

    27/03/2023

    Gợi ý mặt nạ trị mụn tự làm tốt nhất

    26/03/2023
    Facebook Twitter Pinterest RSS
    • Home
    © 2023 BlogHay.org

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?