• Ẩm Thực
    • Quán Ngon
    • Món Ngon
    • Dinh Dưỡng
  • Công Nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Ứng dụng – Phần mềm
    • Đồ chơi số
  • Du Lịch
    • Du Lịch Việt Nam
  • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm đẹp da
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thể Thao
    • Bóng Đá
    • Hậu Trường Thể Thao
  • Xe
    • Ô Tô – Xe Hơi
What's Hot

5 mẹo tự làm tại để xoa dịu kích ứng da đầu do bệnh vẩy nến

03/04/2022

Tổng hợp các cách làm Macaron đơn giản tại nhà

13/03/2022

5 lý do nên thường xuyên chăm sóc da tại spa hoặc bệnh viện da liễu

11/03/2022
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter Pinterest RSS
BlogHay.org
Login
  • Ẩm Thực
    • Quán Ngon
    • Món Ngon
    • Dinh Dưỡng
  • Công Nghệ
    • Điện thoại
    • Laptop
    • Ứng dụng – Phần mềm
    • Đồ chơi số
  • Du Lịch
    • Du Lịch Việt Nam
  • Làm Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm đẹp da
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thể Thao
    • Bóng Đá
    • Hậu Trường Thể Thao
  • Xe
    • Ô Tô – Xe Hơi
BlogHay.org
Home»Ẩm Thực»Dinh Dưỡng»10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt
Dinh Dưỡng

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt

By bloghay bloghay04/04/20194 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email Reddit Telegram
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(bloghay.org)

Tác dụng của quả óc chó với sức khỏe là gì mà loại thực phẩm này được ưa chuộng đến vậy. Theo dõi và tìm câu trả lời qua những chia sẻ dưới đây.

1. Tăng cường sức khỏe trái tim

Trong óc chó có chứa nhiều omega -3 và các chất béo không bão hòa đơn. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp lipid tốt cho hoạt động của tim.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Ăn quả óc chó thường xuyên để có trái tim khỏe mạnh (Ảnh: Internet)

2 . Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong quả óc chó có chứa nhiều Omega-3. Omega-3 có tác dụng hỗ trợ giảm viêm, khống chế lượng chất béo trung tính. Ngoài ra quả óc chó còn có tác dụng cải thiện lượng insulin, giúp điều tiết lượng đường trong máu, qua đó kiểm soát bệnh tiểu đường.

3. Giúp xương chắc khỏe

Có thể bạn chưa biết, trong quả óc chó có hơn 98% là canxi. Đây là con số ấn tượng trong nhóm thực phẩm tốt cho xương khớp. Lượng canxi mà cơ thể hấp thụ được là nhờ các axit béo có trong quả óc chó. Chất EFas giúp tăng cường hấp thụ canxi giúp xương luôn khỏe mạnh.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Canxi có trong quả óc chó giúp xương chắc khỏe (Ảnh: Internet)

4. Cải thiện quá trình trao đổi chất

Thành phần dinh dưỡng của quả óc chó có nhiều loại khoáng chất như kẽm, kali, canxi, magie, sắt…. Những chất này tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và đóng vai trò quan trọng. Bổ sung quả óc chó vào trong chế độ ăn hàng ngày giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn.

Bài "10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt" được đăng bởi "bloghay.org"

5. Phòng bệnh ung thư

Một số chất có chứa trong quả óc chó có tác dụng kiểm soát sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể, phòng chống ung thư, bệnh tim, chống lão hóa sớm.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
ăn quả óc chó phòng bệnh ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet)

6. Giảm viêm

Khả năng giảm viêm quả quả óc chó là nhờ vào chất Polyphenolic. Nhờ có hợp chất này các triệu chứng viêm suy giảm đáng kể, giúp vết thương mau lành lại.

7. Tốt cho giấc ngủ

Quả óc chó là một nguồn cung cấp chất Melatonin. Đây là loại hormon có tác dụng kích thích và điều hòa giấc ngủ. Thường xuyên ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

8. Làm đẹp da, mờ nếp nhăn

Nhắc đến các thành phần có trong quả óc chó, không thể bỏ qua nguồn vitamin E phong phú. Vitamin E có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc oxy hóa tự do, giữ lại vẻ mịn màng cho da.

10 tác dụng của quả óc chó với sức khỏe thật tuyệt - Dinh Dưỡng Ẩm Thực - giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Ăn quả óc chó thường xuyên bạn sẽ có làn da mịn màng (Ảnh: Internet)

9. Giúp kiểm soát cân nặng

Quả óc chó không khiến bạn tăng cân, ngược lại nó chứa chất béo không bão hòa giúp ổn định lượng đường huyết. Nhờ đó mà cơ thể hấp thụ ít calo hơn, giúp kiểm soát cân nặng tốt.

10. Mau lành vết thương

Tác dụng mau lành vết thương của quả óc chó là nhờ nhóm vitamin B. Ngoài ra, với khả năng tiêu viêm cũng đẩy nhanh tốc độ lành vết thương.

Những tác dụng của quả óc chó với sức khỏe giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thực phẩm chất lượng này. Bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt nhất.

giảm viêm kiểm soát cân nặng làm đẹp da phòng bệnh ung thư quả óc chó tác dụng của quả óc chó
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email Reddit VKontakte Telegram
Previous Article6 địa điểm du lịch Quảng Bình hấp dẫn vào mùa hè
Next Article 6 lưu ý khi sử dụng laptop để giữ độ bền cho máy
bloghay bloghay

    Related Posts

    5 nhóm thực phẩm giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19

    27/02/2020 Dinh Dưỡng By bloghay bloghay4 Mins Read

    REVIEW SERUM HOÀNG LAN – CỎ MỀM HOME LAB CHO MỌI LOẠI DA

    26/02/2020 Mỹ Phẩm By bloghay bloghay8 Mins Read

    6 tác dụng của quả mít với bà bầu cho thai kỳ khỏe mạnh

    08/08/2019 Dinh Dưỡng By bloghay bloghay4 Mins Read

    Tác dụng làm đẹp của quả bơ cho da mịn tóc đẹp

    25/07/2019 Làm Đẹp By bloghay bloghay5 Mins Read

    4 tác dụng làm đẹp da của vitamin E giúp da mịn màng

    10/07/2019 Làm đẹp da By bloghay bloghay6 Mins Read

    4 cách làm mặt nạ từ bia đơn giản mà hiệu quả cho da căng đẹp

    19/06/2021 Làm đẹp da By bloghay bloghay5 Mins Read

    Comments are closed.

    Bài mới
    Sức Khoẻ

    5 mẹo tự làm tại để xoa dịu kích ứng da đầu do bệnh vẩy nến

    By HienHien03/04/2022

    Cách phòng tránh tác nhân khiến tóc hư tổn, khô xơ và gãy rụng

    26/03/2022

    Tổng hợp các cách làm Macaron đơn giản tại nhà

    13/03/2022

    5 lý do nên thường xuyên chăm sóc da tại spa hoặc bệnh viện da liễu

    11/03/2022

    Tôi đã thử Retinol, Laser và Peel trước ngày cưới của mình và đây là kết quả

    01/03/2022

    5 xe ô tô 7 chỗ giá rẻ dưới 600 triệu được ưa chuộng nhất

    02/07/2021

    Trước Công Phượng, Xuân Trường từng được Incheon United ưu đãi cực khủng

    19/06/2021

    4 địa điểm săn mây ở Đà Lạt đẹp như tiên cảnh

    19/06/2021

    5 địa điểm sống ảo ở Tam Đảo đẹp tuyệt giới trẻ thích mê

    19/06/2021

    7 địa điểm du lịch Huế nức tiếng gần xa

    19/06/2021
    Bài Hot
    Bệnh Nan Y

    6 dấu hiệu ung thư vòm họng giai đoạn đầu cần biết sớm

    By bloghay bloghay13/06/2019
    Ô Tô - Xe Hơi

    5 xe ô tô giá rẻ và tiết kiệm xăng đáng tham khảo

    By bloghay bloghay19/06/2021
    Thời Trang

    5 cách phối áo với chân váy xòe trong những ngày đầu thu se lạnh

    By bloghay bloghay22/09/2019
    Mua sắm & Dịch vụ

    5 nhà sách đẹp ở Sài Gòn tha hồ đọc sách và chụp ảnh sống ảo

    By bloghay bloghay19/06/2021
    Thời Trang

    5 mẫu nail đơn giản dễ thương chào hè thật thích

    By bloghay bloghay19/06/2021
    Thời Trang

    Tự tin chào hè cùng 5 mẫu móng chân đẹp siêu dễ thương

    By bloghay bloghay19/06/2021
    Tóc Đẹp

    5 kiểu tóc dài cá tính mang lại diện mạo “cool ngầu” cho nàng

    By bloghay bloghay19/06/2021
    Ô Tô - Xe Hơi

    Navicom M79 Plus: Camera hành trình ô tô chất lượng tốt mà bạn nên mua

    By bloghay bloghay19/06/2021

    5 kiểu tóc cho nam giới mặt gầy giúp chàng chinh phục mọi ánh nhìn

    By bloghay bloghay19/08/2019
    Mỹ Phẩm

    Mỹ phẩm Thalgo: Thương hiệu mỹ phẩm cao cấp, chất lượng hàng đầu thế giới

    By bloghay bloghay19/06/2021
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    About Us
    RSS

    5 mẹo tự làm tại để xoa dịu kích ứng da đầu do bệnh vẩy nến

    03/04/2022

    Cách phòng tránh tác nhân khiến tóc hư tổn, khô xơ và gãy rụng

    26/03/2022

    Tổng hợp các cách làm Macaron đơn giản tại nhà

    13/03/2022

    5 mẹo tự làm tại để xoa dịu kích ứng da đầu do bệnh vẩy nến

    03/04/2022

    Cách phòng tránh tác nhân khiến tóc hư tổn, khô xơ và gãy rụng

    26/03/2022

    Tổng hợp các cách làm Macaron đơn giản tại nhà

    13/03/2022
    Facebook Twitter Pinterest RSS
    • Home
    © 2022 BlogHay.org

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?