Chăm sóc da Ayurvedic dựa trên y học cổ đại của Ấn Độ. Việc thực hành bao gồm chăm sóc da mặt Ayurveda, điều trị các bệnh về da và các công thức thảo dược cho da. Có rất nhiều công thức chăm sóc da Ayurvedic trên thị trường hiện nay, nhưng điều quan trọng là phải biết chất lượng và thành phần của sản phẩm để có kết quả tốt nhất. Các biện pháp chăm sóc da tại nhà của Ayurvedic được cho là nhắm vào các loại da và nhu cầu cụ thể.
Hiểu về các loại da
Phương pháp điều trị chăm sóc da Ayurvedic dựa trên loại da.
Theo Ayurveda, loại da của một người dựa trên ba doshas. Đây là những năng lượng sinh học hoặc lực lượng cuộc sống tạo nên cấu tạo của cơ thể và tâm trí. Họ đang:
- vata (gió)
- pitta (lửa)
- kapha (nước và đất)
Vata
Theo truyền thống Ayurvedic, một người chiếm ưu thế vata có làn da khô và thô ráp, có xu hướng nhăn nheo nếu không được dưỡng ẩm thường xuyên.
Da kiểu Vata có ít chất béo tích tụ hơn và cần dưỡng ẩm nhiều hơn, cả bên ngoài lẫn bên trong.
Cô ấy khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm gốc dầu trên da và tiêu thụ các loại gia vị ấm như gừng. Cô ấy cũng gợi ý rằng ashwagandha, một loại thảo mộc cổ xưa của Ấn Độ, có thể làm giảm khô da khi thêm vào mặt nạ.
Pitta
Những người có pitta cao thường có làn da nhờn, dễ bị mụn trứng cá và bệnh hồng ban.
Loại da này cần nhiều yếu tố làm mát hơn như lô hội, nghệ (có tác dụng chống viêm) và gỗ đàn hương (làm giảm mụn nhọt và mẩn đỏ).
Kapha
Da Kapha có xu hướng lạnh và nhiều dầu, và có thể dễ bị nổi mụn, mụn đầu trắng và giữ nước. Bạn nên chải khô để loại bỏ vật cản, kích thích hệ bạch huyết và tẩy tế bào chết.
Chăm sóc da mặt Ayurvedic tại nhà
Chăm sóc da mặt Ayurvedic là phương pháp điều trị bằng thảo dược được sử dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến da.
Một số thương hiệu có thể cung cấp bộ dụng cụ chăm sóc da mặt Ayurvedic cho các loại da cụ thể.
Chúng có thể được sử dụng cho một thói quen chăm sóc da nói chung. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ Ayurvedic về các sản phẩm thuốc.
Dầu Manjistha (rubia cordifolia) hoặc dầu kumkumadi thường được sử dụng ở Ayurveda với các liệu pháp mát-xa mặt. Theo một số người lớn tuổi xem xét nghiên cứu từ năm 2011, dầu manjistha có thể giúp điều trị mụn trứng cá vì nó:
- chống viêm
- kháng khuẩn
- kháng androgen
Công thức mặt nạ Ayurvedic DIY
Trong hầu hết các hộ gia đình ở Ấn Độ, giống như hộ gia đình tôi lớn lên, bạn có thể sẽ tìm thấy các nguyên liệu nhà bếp cần thiết cho một loại mặt nạ truyền thống.
Bột đậu gà, hay Bengal gram, là loại phổ biến nhất. Bạn có thể thêm một chút bột nghệ và sữa, nước cốt chanh hoặc nước hoa hồng để biến nó thành hỗn hợp sệt cho công thức chăm sóc da cổ điển của Ấn Độ.
Điều quan trọng cần nhớ là, theo Ayurveda, các loại da khác nhau đòi hỏi các cách chăm sóc da khác nhau. Và nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về các thành phần trong khẩu trang tự chế, thì điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để được tư vấn.
Các chuyên gia của chúng tôi khuyên dùng các loại mặt nạ riêng biệt và các quy trình cụ thể cho da vata, pitta và kapha.
Mặt nạ Vata
Thành phần
- 1 muỗng canh. bột đậu xanh
- một nhúm bột nghệ
- 1/4 cốc nước hoa hồng, sữa chua hoặc sữa lạnh
Hướng dẫn
- Trộn các thành phần với nhau để tạo thành một hỗn hợp sệt.
- Thoa lên mặt và để trong 10–15 phút, hoặc ngay trước khi khô.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Thoa kem dưỡng ẩm gốc dầu. Dầu mè cũng có thể được sử dụng.
Mặt nạ Pitta
Thành phần
- 1/4 chén gel lô hội (đảm bảo không có thành phần hoặc chất phụ gia nào khác)
- vài giọt nước hoa hồng
- 1–3 cục bông gòn
Hướng dẫn
- Ngâm một miếng bông trong nước hoa hồng và thoa lên da để làm sạch.
- Thoa gel lô hội và để trên da trong 10–15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, chẳng hạn như các sản phẩm có chứa dầu phong lữ.
- Lặp lại 2–3 lần một tuần.
Mặt nạ Kapha phiên bản 1
Thành phần
- 1 muỗng cà phê. Mật ong
- một nhúm bột nghệ
Hướng dẫn
- Trộn mật ong và bột nghệ.
- Thoa lên da và để trong 10 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ Kapha phiên bản 2
Thành phần
- Multani mitti, còn được gọi là trái đất đầy đủ hơn
- Nước
Hướng dẫn
- Trộn Multani mitti với nước.
- Thoa lên da và để trong 10–15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ dành cho mọi loại da
Thành phần
- 2 muỗng canh. bột yến mạch mịn
- 2 muỗng cà phê. bột hạnh nhân
- một nhúm bột nghệ
- 2–5 giọt dầu bạn chọn
Hướng dẫn
- Trộn đều các nguyên liệu dạng bột với nhau.
- Thêm một vài giọt dầu.
- Thoa một lớp dày lên da và để trong 15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Dán này cũng có thể được sử dụng cho toàn bộ cơ thể.
Ayurveda cho bệnh ngoài da
Truyền thống Ayurvedic bao gồm các phương pháp điều trị bệnh ngoài da, nhưng không có nhiều bằng chứng khoa học hỗ trợ việc sử dụng chúng. Tuy nhiên, Ayurveda có thể là một phương pháp bổ sung hữu ích cho việc điều trị y tế đối với nhiều tình trạng da khác nhau.
Ayurveda phân loại các bệnh ngoài da là maha kushta hoặc kshudra kushta.
Maha kushta bao gồm các tình trạng da chính, như:
- xơ cứng bì (xơ cứng hệ thống)
- nhọt (nhọt)
- bệnh vẩy nến
- bệnh chàm
- bệnh trứng cá đỏ
Kshudra kushta bao gồm các triệu chứng da nhỏ, như:
- khô khan
- độ nhám
- đổi màu
- tăng sắc tố
- ngứa
Theo Ayurveda, các triệu chứng nhỏ là do sự thống trị của một dosha cụ thể. Những người gặp phải các triệu chứng nhẹ có thể thấy sự cải thiện thông qua thay đổi chế độ ăn uống và các biện pháp chăm sóc da tại nhà.
Các điều kiện chính có thể yêu cầu chuyên môn và giám sát của một học viên Ayurvedic.
Ví dụ, Yanamandra nói rằng bệnh chàm được cho là do sự thống trị của kapha gây ra. Một số người có thể thấy rằng các loại thảo mộc, như rau má và giloy, được đưa vào chế độ ăn uống của họ giúp làm dịu bệnh chàm của họ. Cô ấy cũng khuyên bạn nên sử dụng dầu dừa và long não để giảm bớt bệnh chàm và bệnh hồng ban.
Eczema và cứu trợ rosacea
Thành phần
- 2–3 giọt tinh dầu long não
- 1 muỗng cà phê. dầu dừa
Hướng dẫn
- Trộn dầu dừa với long não.
- Thoa lên da, tập trung vào các mảng da khô.
- Rửa sạch sau 10–15 phút.
Chăm sóc phát ban
Yanamandra nói rằng phát ban có thể do pitta cao gây ra và có thể cần điều trị làm mát. Gel lô hội có thể hữu ích do nó có đặc tính chống viêm.
Lô hội bôi lên da có thể giúp:
- chữa bỏng cấp tốc
- cải thiện mụn trứng cá
- điều trị herpes simplex, lichen planus và bệnh vẩy nến
Ayurveda là một hệ thống cổ xưa dựa trên việc điều trị bằng cách cân bằng ba doshas. Chăm sóc da Ayurveda có thể bao gồm chăm sóc da mặt, mặt nạ và các công thức thảo dược.
Một số biện pháp khắc phục này có thể giúp điều trị các vấn đề về da, như mụn trứng cá, chàm, khô, mẩn đỏ và bệnh hồng ban. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn để khẳng định vai trò của Ayurveda trong điều trị bệnh ngoài da.
Các biện pháp can thiệp Ayurvedic nên được sử dụng cùng với điều trị y tế, đặc biệt đối với các tình trạng nghiêm trọng. Bạn có thể tận dụng cả phương pháp truyền thống và đột phá y học hiện đại để đạt được làn da đẹp nhất và sức khỏe tốt nhất.
