Mãn kinh gây ra nhiều thay đổi cho làn da của bạn. Hãy giữ lại nét đẹp của làn da bằng cách chăm sóc da độ tuổi mãn kinh dưới đây.
Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể bạn ngừng tạo ra nhiều collagen, làm mất đi một ít chất béo dưới da và từ đó, độ đàn hồi của da sẽ giảm xuống.
Điều này kết hợp với da khô do thay đổi nội tiết tố, có thể khiến cho da bạn bị chảy xệ, các đường nhăn và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, làm cho bạn trở nên già đi trông thấy.
Đừng lo lắng! Chúng tôi sẽ giúp bạn luôn được trẻ trung với 5 cách chăm sóc da độ tuổi mãn kinh dưới đây:
1. Bắt đầu với chế độ ăn uống lành mạnh cho da
Bí quyết chăm sóc da độ tuổi mãn kinh đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn là chế độ ăn uống lành mạnh cho da.
Da thường là nơi độc tố thoát ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn hãy cố gắng ăn nhiều những thực phẩm hữu cơ để hạn chế tác hại của thuốc trừ sâu hóa học cho da.
Các loại thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, quả mọng và trái cây có mùi đều chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp làm dịu chứng viêm, ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng sau mãn kinh.
Các loại đồ uống như trà xanh và rượu vang đỏ cũng chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da của bạn trong thời kỳ mãn kinh mà bạn nên bổ sung cho da.
2. Thực hành các bước chăm sóc da độ tuổi mãn kinh
Để có một làn da đẹp sau mãn kinh, bạn không thể bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản như:
- Làm sạch da: Đây là một bước chăm sóc da quan trọng, đặc biệt là khi bạn già đi, làn da của bạn trở nên khô hơn. Điều quan trọng là hãy sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với da khô.
- Dưỡng ẩm da: Bạn nên cung cấp độ ẩm thường xuyên cho da bằng các loại kem dưỡng ẩm hơp với da. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày từ 8 – 10 ly sẽ giúp da bạn cân bằng độ ẩm tự nhiên.
- Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời: Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa thường xuyên mỗi ngày để đảm bảo rằng làn da của bạn đang được bảo vệ một cách toàn diện.
3. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên
Hãy tìm những sản phẩm chăm sóc da tự nhiên nhất mà bạn có thể. Tránh các sản phẩm có chứa chất độc hại cho da như propylene glycol, phthalates, sodium lauryl sulfate và parabens.
Điều này có ý nghĩa lớn đến làn da của bạn, nhất là sau độ tuổi mãn kinh.
4. Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng và lo lắng quá mức có ảnh hưởng sâu sắc đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là da.
Cho dù đó là căng thẳng cảm xúc vì một mối quan hệ tiêu cực hoặc công việc khó khăn, hoặc căng thẳng về thể chất như tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.
Bí quyết để chăm sóc da độ tuổi mãn kinh trong trường hợp này là bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi để tâm hồn và cơ thể của bạn được phục hồi lại.
Nói chung, để có một làn da đẹp sau mãn kinh hoàn toàn không khó. Điều quan trọng là bạn phải biết cách chăm sóc da độ tuổi mãn kinh cũng như cách bảo vệ nó. Từ đó, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trên làn da của mình.