Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc khô

Khi chạm vào, tóc của bạn có cảm giác khô, tóc cũng có thể dễ gãy và khó tạo kiểu. Tin tốt là có một vài điều bạn có thể làm ngay tại nhà để cải thiện điều này. Tóc khô không có nghĩa là bạn có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn hoặc tóc bạn có vấn đề gì đó. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo kiểu tóc bằng nhiệt, độ ẩm, hút thuốc, v.v. đều có thể góp phần khiến tóc bị hư tổn và khô. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn chăm sóc và giảm thiểu tóc khô.

1. Cắt tỉa

Nếu tóc của bạn quá khô, bạn có thể cần thiết lập lại tóc bằng cách cắt mới. Ngay cả khi tóc của bạn không dài lắm, thì tóc chẻ ngọn cũng có thể khiến tóc khó tạo kiểu và khiến tóc có cảm giác khô hoặc thô.

Ghé thăm nhà tạo mẫu của bạn và cắt bỏ phần tóc không khỏe mạnh và làm giảm sự phát triển của tóc mới. Khi bạn ở đó, hãy hỏi nhà tạo mẫu xem họ có lời khuyên nào cho kiểu tóc và độ dài cụ thể của bạn không. Họ có thể đề xuất một thói quen tạo kiểu tóc mới có thể giúp tóc bạn không bị hư tổn.

2. Uống vitamin

Bạn biết rằng bạn cần một số loại vitamin nhất định để nuôi dưỡng cơ thể, nhưng một số loại vitamin nhất định cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc và móng. Vitamin A, vitamin C, biotin (đôi khi được gọi là vitamin H) và khoáng chất sắt đều sẽ góp phần giúp tóc trông khỏe mạnh hơn.

Bởi vì vitamin trước khi sinh có chứa tất cả các loại vitamin trên, một số người dùng chúng chỉ vì cách chúng ảnh hưởng đến tóc của họ. Hiện tại, việc bổ sung các chất bổ sung chỉ chứa biotin để làm cho mái tóc của bạn trông đẹp hơn cũng rất phổ biến. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây không ủng hộ ý tưởng rằng biotin tạo ra sự khác biệt lớn. Bạn cũng có thể xem xét các chất bổ sung protein từ biển, đã được chứng minh để giúp tóc khỏe mạnh hơn.

3. Thêm omega-3 và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống

Omega-3 giữ cho tóc của bạn không bị mỏng đi và có thể làm cho tóc trông bóng mượt hơn. Để có được kết quả tương tự mà không cần bổ sung, hãy tăng lượng protein biển trong chế độ ăn uống của bạn. Điêu nay bao gôm:

• cá hồi
• hàu
• cá thu
• cá ngừ
• cá mòi

Đây đều là những loại thực phẩm giàu peptide và omega-3, có thể giúp tóc bạn bóng mượt hơn.

Bạn cũng có thể cân nhắc ăn nhiều chất chống oxy hóa hơn để chống lại stress oxy hóa.. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

• Quả óc chó
• đậu thận
• quả việt quất
• bông cải xanh
• cà chua

4. Tránh gội đầu hàng ngày

Dầu gội đầu loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên tóc của bạn, nhưng nó cũng loại bỏ bã nhờn trên tóc của bạn. Bã nhờn là loại dầu tự nhiên giúp tóc bạn dễ dưỡng hơn và khi bạn có một lượng phù hợp, tóc sẽ bóng mượt. Quá nhiều bã nhờn dẫn đến tóc bóng nhờn.

Nhưng có lẽ bạn không cần phải loại bỏ bã nhờn trên tóc mỗi ngày – rất có thể bạn có thể gội đầu cách ngày và kết quả là tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn. Nếu bạn không thể gội đầu cách ngày, ít nhất hãy sử dụng dầu gội dành riêng cho tóc khô hoặc thậm chí thử dùng dầu gội dành cho trẻ em. Cả hai đều làm sạch nhẹ nhàng mà không lấy đi hoàn toàn dầu tự nhiên của tóc.

5. Quấn tóc thay vì sấy khô

Nếu tóc của bạn dễ gãy và khó tạo kiểu sau khi gội, tóc có thể bị mất quá nhiều độ ẩm trong quá trình sấy khô. Thử quấn tóc bằng vải hoặc khăn tắm sau khi gội thay vì để tóc khô tự nhiên.

Nếu bạn đi ngủ với mái tóc ướt, hãy sử dụng vỏ gối bằng lụa để giữ cho độ ẩm của tóc không thấm vào gối. Nếu bạn để tóc ướt trong thời gian dài, một nghiên cứu từ năm 2011 thiệt hại quan sát được có thể so sánh với sấy khô.

6. Cắt giảm tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt để làm xoăn, duỗi thẳng hoặc tạo độ phồng cho tóc có thể đã là một phần thói quen hàng ngày của bạn trong nhiều năm. Đó cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị khô.

Một nghiên cứu về sợi tóc trước và sau khi sấy khô cho thấy tóc của người tham gia bị hư hại đáng kể. Nếu bạn định sấy khô tóc, hãy để máy sấy cách xa ít nhất 6 inch từ thân tóc của bạn để có kết quả tốt nhất.

7. Thử tắm nước lạnh hơn

Nước nóng mà bạn dùng để tắm khi tắm cũng có thể làm bỏng tóc. Tắm nước lạnh có một số lợi ích cho sức khỏe và giúp tóc mọc nhanh hơn có thể nằm trong số đó. Sau khi gội đầu và dưỡng tóc khi tắm, hãy xả tóc dưới nước có nhiệt độ mát hơn trong một hoặc hai phút để phục hồi các sợi tóc và làm mới da đầu.

8. Sử dụng tinh dầu

Dầu argan Ma-rốc đã trở thành một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến cho tóc khô. Chúng tôi không biết nhiều về cách thức hoặc nếu phương thuốc này kết luận hoạt động , nhưng nó rất dễ để thử. Sử dụng một vài giọt dầu argan trên ngọn tóc của bạn có thể giúp tóc trông hoàn thiện và mềm mại hơn. Các loại tinh dầu khác, như dầu bạc hà và dầu oải hương, có thể giúp ngăn rụng tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

Trộn dầu argan, dầu bạc hà, dầu hoa oải hương và dầu dẫn như dầu dừa với nhau để tạo ra một loại nước hoa xịt tóc nhanh chóng có thể giúp tóc bạn bớt khô hơn theo thời gian.

9. Đội mũ

Tia cực tím có thể làm hỏng trục tóc của bạn giống như cách chúng có thể làm hỏng làn da của bạn. Nếu bạn có mái tóc khô, hãy hạn chế để tóc tiếp xúc với những tia này. Đội mũ trong các hoạt động hàng ngày của bạn và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Nếu tóc của bạn đã tiếp xúc với tia UV, thoa một ít gel lô hội nguyên chất lên tóc có thể giúp phục hồi hư tổn.

10. Hãy thử dùng dầu dừa

Dầu dừa là một chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trên sợi tóc của bạn nếu chúng bị hư tổn do nhiệt hoặc ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu từ năm 2005 cho thấy dầu dừa đặc biệt tốt trong việc thẩm thấu vào sợi tóc.

Bằng cách làm mượt từng sợi tóc, dầu dừa giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của mái tóc. Bạn có thể dưỡng tóc bằng dầu dừa ấm mỗi tuần một lần.

• Bắt đầu với tóc khô và dầu dừa nhiệt độ phòng.
• Xoa một ít dầu dừa vào giữa lòng bàn tay của bạn trước khi thoa, tập trung vào ngọn tóc, đỉnh đầu và chân tóc mái tóc của bạn.
• Làm bão hòa – nhưng không ngâm – tóc của bạn trong dầu dừa khi bạn lặp lại quy trình này và để dầu trên tóc trong khoảng 20 phút.
• Rửa sạch.

Thử các biện pháp khắc phục tại nhà cho mái tóc khô của bạn là đủ dễ dàng và không gây rủi ro cho bạn. Nhưng rụng tóc và gãy rụng trong thời gian dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Nói chuyện với bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• tóc mọc thành từng chùm
• đốm hói hoặc kiểu hói
• tóc bị gãy khi bạn chải nó