Biến đổi khí hậu đang trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày. Mặc dù điều quan trọng là bạn phải góp phần quan tâm đến môi trường vì điều này, nhưng việc chăm sóc bản thân cũng quan trọng không kém. Với những thay đổi về mùa và thời tiết mà bạn đã quen thuộc, biến đổi khí hậu có nghĩa là bạn có thể cần thay đổi cách chăm sóc bản thân. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến làn da và việc chăm sóc sức khỏe làn da bạn trong thời kì biến đổi khí hậu.
Tác động của biến đổi khí hậu đối với làn da
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và là bộ phận tương tác nhiều nhất với môi trường. Điều đó nói rằng, chăm sóc làn da của bạn không nên là một suy nghĩ muộn màng.
Mặc dù xem xét tác động của biến đổi khí hậu đối với làn da của bạn có thể khiến bạn nghĩ đến việc chống nắng và nguy cơ ung thư da, nhưng vẫn có những cách khác mà làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng.
Điều kiện thời tiết khắc nghiệt có thể dẫn đến đủ loại vấn đề, từ mất nước đến cháy nắng. Ô nhiễm không khí và các yếu tố môi trường khác cũng có thể gây ra hậu quả.
Các tác động của biến đổi khí hậu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn bao gồm:
- điều kiện thời tiết khắc nghiệt
- sự ô nhiễm
- suy giảm tầng ozone
- lũ lụt
- tăng nhiệt độ và độ ẩm
- tăng phấn hoa
Những yếu tố này có thể góp phần gây ra một số vấn đề về da và sức khỏe, bao gồm:
- ung thư da
- mụn
- dấu hiệu lão hóa sớm
- các tình trạng da như phát ban, nổi mề đay, chàm và bệnh vẩy nến
- bệnh truyền nhiễm và tác dụng phụ liên quan đến da
Biến đổi khí hậu và ung thư da
Hãy nghĩ về ozone như SPF của Trái đất. Khi nó mỏng đi hoặc tiêu tan, ngày càng có nhiều bức xạ UV lọt qua.
Nghiên cứu năm 2011 ước tính rằng chỉ cần giảm 1% độ dày của tầng ozone sẽ làm tăng tỷ lệ mắc ung thư biểu mô tế bào vảy từ 3 đến 4,6%, ung thư biểu mô tế bào đáy từ 1,7 đến 2,7% và ung thư hắc tố từ 1 đến 2%. Đã là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Mỹ theo nghiên cứu 2016 tỷ lệ ung thư da tiếp tục tăng trên toàn thế giới.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 2-3 triệu ca ung thư da không hắc tố và 132.000 ca ung thư da hắc tố xảy ra mỗi năm trên toàn thế giới.
Các Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) lưu ý rằng một số chất khác nhau ảnh hưởng đến sự suy giảm tầng ozone, như:
- chlorofluorocarbons (CFC)
- halon chứa brom và metyl bromua
- hydrochlorofluorocarbons (HCFC)
- cacbon tetraclorua (CCI4)
- metyl clorofom
Những chất này thường được tìm thấy trong bình xịt, sản phẩm bọt, tủ lạnh, điều hòa không khí và dung môi tẩy rửa.
Bức xạ tia cực tím không phải là nguyên nhân duy nhất gây ung thư da liên quan đến biến đổi khí hậu. Ô nhiễm không khí do đốt nhiên liệu hóa thạch cũng có thể làm tăng tỷ lệ ung thư da.
Khi đốt cháy nhiên liệu hóa thạch, carbon dioxide và các chất ô nhiễm khác như hydrocarbon đa thơm thải vào không khí.
Theo một đánh giá năm 2021, các hạt nano này, còn được gọi là PM2.5, xâm nhập vào lớp biểu bì và có thể đi qua da qua các nang và tuyến. Tiếp xúc với khí thải giao thông đã chứng minh sự gia tăng 20% các tổn thương sắc tố trên khuôn mặt. Một phần lớn PM2.5 bao gồm carbon đen, một chất gây ung thư đã biết. Khả năng gây ung thư của các hạt này được tăng cường khi nó tạo thành sol khí với các kim loại độc hại và hydrocacbon thơm đa vòng.
Nghiên cứu tương tự đã tìm thấy bằng chứng rõ ràng rằng ô nhiễm không khí làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da, đặc biệt là viêm da dị ứng, có thể cần tăng cường sử dụng thuốc ức chế miễn dịch.
Cả viêm da dị ứng và thuốc ức chế miễn dịch đều có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.
Biến đổi khí hậu và mụn trứng cá
Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) tỷ lệ mụn trứng cá đang gia tăng, ảnh hưởng đến khoảng 85 phần trăm người Mỹ trong độ tuổi từ 12 đến 24.
Biến đổi khí hậu có thể làm thay đổi sự cân bằng độ pH trên da của chúng ta. Tăng tiết mồ hôi và sản xuất dầu cũng có thể làm tăng mụn trứng cá.
Dấu hiệu lão hóa
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm lão hóa da trầm trọng hơn theo thời gian.
Biến đổi khí hậu có thể dẫn đến tăng bức xạ tia cực tím và các chất ô nhiễm môi trường gây ra tổn thương gốc tự do, làm trầm trọng thêm tác động của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Một du hoc 2019 lưu ý rằng ô nhiễm không khí làm tăng căng thẳng oxy hóa trong da và dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng lão hóa da sớm.
Tình trạng da bùng phát
Nhiệt độ và độ ẩm cao hơn có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn, gây ra các đợt bùng phát cho những người bị bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
Nó cũng có thể dẫn đến các tình trạng da khác như phát ban, nấm da chân và nổi mề đay.
Theo lớn tuổi nghiên cứu năm 2010 có một số bằng chứng chỉ ra rằng mọi người có thể có nguy cơ mắc bệnh chàm cao hơn ở khu vực thành thị, cho thấy ô nhiễm có thể đóng một vai trò trong việc kích hoạt các đợt bùng phát.
Bệnh chàm đã tồn tại mãi mãi, nhưng nó đã tăng vọt ở các xã hội công nghiệp hóa phương Tây khi lối sống của chúng ta trở nên vệ sinh hơn và vi khuẩn trên da cũng như hệ vi sinh vật đường ruột trở nên ít đa dạng hơn. Một hành tinh nóng lên nhanh chóng có nghĩa là xu hướng này sẽ tiếp tục—và có khả năng tăng lên.
Bệnh chàm có thể được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường như:
- nhiệt
- mặt trời
- chất lượng không khí
- khói lửa
- chất gây dị ứng, như phấn hoa
Bệnh ngoài da
Biến đổi khí hậu có thể tác động đến làn da của bạn theo những cách mà bạn có thể không nhận ra. Lấy lũ lụt làm ví dụ.
Lũ lụt là thảm họa thường xuyên và nguy hiểm nhất trên toàn thế giới, và là một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng biến đổi khí hậu có khả năng làm tăng thêm tần suất và cường độ của các sự kiện lũ lụt cực đoan trên sông.
Nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy các bệnh ngoài da do tiếp xúc với ô nhiễm là một trong những tác động sức khỏe phổ biến nhất của lũ lụt.
Những tác động này bao gồm sự gia tăng các bệnh truyền nhiễm, như:
- chốc lở
- bệnh sởi
- bệnh sốt xuất huyết
- bệnh sốt rét
- bệnh leishmania
- bệnh leptospirosis
Chúng cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh về da, chẳng hạn như:
- viêm da tiếp xúc
- rụng tóc từng vùng
- bệnh bạch biến
- bệnh vẩy nến
- nổi mề đay hoặc nổi mề đay
Biến đổi khí hậu và bệnh truyền nhiễm
Có một số loại bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả do véc tơ, virus và nấm. Tất cả những điều này có thể tăng lên do tác động của biến đổi khí hậu.
Làm thế nào bạn có thể bảo vệ làn da khỏi tác động của biến đổi khí hậu?
Liên quan đến sự thay đổi khí hậu của chúng ta và môi trường của bạn, việc tuân theo các thực hành này sẽ giúp bạn chăm sóc làn da của mình theo cách tốt nhất có thể.
Luôn sử dụng kem chống nắng
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại bức xạ tia cực tím cho làn da của mình là bôi kem chống nắng, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình không cần đến nó.
Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời. Thậm chí áp dụng vào những ngày nhiều mây và nếu bạn chỉ ở bên ngoài trong 10 phút.
Điều cần thiết là phải chăm sóc làn da của chính bạn trước. Nếu có thể, bạn cũng có thể sử dụng kem chống nắng dành cho rạn da.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi International Coral Reef Initiative và chính phủ Thụy Điển đã kết luận rằng kem chống nắng thông thường tác động tiêu cực đến các rạn san hô trên thế giới.
Tránh giờ cao điểm
Mọi người tránh ra ngoài nắng vào thời điểm nóng nhất trong ngày, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
Nếu bạn không thể tránh những giờ này, hãy cân nhắc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn và bôi lại sau mỗi 60-90 phút.
Kiểm tra chất lượng không khí
Trước khi dành thời gian ở ngoài trời, hãy kiểm tra chất lượng không khí.
Bạn có thể kiểm tra chất lượng không khí thông qua nhiều trang web và ứng dụng khác nhau, bao gồm cả ứng dụng của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA).
Sử dụng một hệ thống lọc không khí trong nhà của bạn cũng là một biện pháp tuyệt vời để thực hiện.
Giữ nước
Đây là một điều cần thiết, biến đổi khí hậu sang một bên. Giữ nước giúp làn da của bạn duy trì độ đàn hồi của nó.
Nếu có thể, hãy sử dụng chai nước có thể tái sử dụng thay vì mua nước đóng chai để giữ cho nỗ lực cung cấp nước của bạn bền vững.
Ăn thực phẩm giàu vitamin
Một nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của vitamin E và vitamin C đối với sức khỏe của da, đặc biệt là trong việc bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím.
Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím làm cạn kiệt lượng vitamin E và C trong da. Vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do.
Ngoài ra, mức độ vitamin E giảm theo độ tuổi.
Để chống lại điều này, hãy đảm bảo bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm:
- cà rốt
- rau lá xanh
- quả việt quất
- dưa hấu
Uống vitamin và chất bổ sung
Dựa theo nghiên cứu 2019 chế độ ăn thiếu selen có thể dẫn đến tổn thương do stress oxy hóa, dẫn đến lão hóa sớm.
Nghiên cứu tương tự cũng lưu ý rằng việc uống men vi sinh đã đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng miễn dịch của da sau khi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím.
Ruột và da có mối tương quan chặt chẽ với nhau, vì vậy việc bổ sung men vi sinh có thể giúp ích cho cả sức khỏe đường ruột và sức khỏe làn da.
Sử dụng vitamin bôi ngoài da
Ô nhiễm và các tác nhân gây căng thẳng môi trường khác có thể góp phần gây ra các tổn thương gốc tự do. Bôi tại chỗ có thể giúp trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa cũng như điều trị các thay đổi về da.
Mặc dù cả vitamin E và vitamin C đều cho thấy một số tác dụng tích cực, nhiều nghiên cứu lưu ý rằng vitamin C được sử dụng cùng với vitamin E sẽ hiệu quả hơn trong việc bảo vệ chống lại các tác nhân gây căng thẳng ngoài trời.
Hai loại vitamin này hoạt động cùng nhau để ức chế:
- tia cực tím gây hại
- Chụp ảnh bằng tia cực tím
- ung thư da
- viêm da do ô nhiễm
- thoái hóa collagen
Mặc quần áo bảo hộ và mũ
Đó không chỉ là bức xạ nhiệt và tia cực tím mới là vấn đề. Đó cũng là những gì chúng ta mặc trong cái nóng đó có thể làm tăng nguy cơ bị cháy nắng và ung thư da.
Mọi người có xu hướng dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời với ít quần áo bảo hộ hơn trong những tháng ấm hơn. Thoa kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất tốt, nhưng bạn cũng nên mặc quần áo bảo hộ và đội mũ khi ra ngoài.
Xem xét quần áo UPF (yếu tố bảo vệ tia cực tím) để tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Vải phải có UPF là 30 để đủ điều kiện Con dấu Khuyến nghị của Tổ chức Ung thư Da nhưng họ thích UPF 50+ hơn.
Mũ rộng vành, mũ đan khít là loại tốt nhất để chống nắng.
