Mụn trứng cá được định nghĩa là mụn trên da xảy ra khi lỗ chân lông bị tắc do tế bào da chết hoặc vi khuẩn. Mụn đầu đen, mụn đầu trắng, u nang và mụn mủ là kết quả của những lỗ chân lông bị tắc này. mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Mỹ. Học viện Da liễu Hoa Kỳ ước tính rằng mụn trứng cá ảnh hưởng 50 triệu người mỗi năm. Trong khi mụn trứng cá tăng , tỷ lệ tiêu thụ sữa và thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn của người phương Tây cũng vậy. Mụn có nhiều nguyên nhân và cơ địa của mỗi người là khác nhau. Nhưng có bằng chứng quan trọng ủng hộ ý kiến cho rằng sữa có thể gây kích ứng hoặc gây mụn cho một số người.
Nghiên cứu nói gì
Hầu hết các nghiên cứu dựa trên bằng chứng đồng ý rằng mụn trứng cá có thể bị kích ứng bởi sữa. Những gì các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm ra là kết nối cơ bản là gì. Bò sữa được điều trị bằng hormone nhân tạo ảnh hưởng đến nguồn sữa của chúng. Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng những hormone đó có thể làm mất cân bằng hormone của bạn khi bạn tiêu thụ các sản phẩm từ sữa. Điều này có thể kích hoạt mụn trứng cá. Một giả thuyết khác là các hormone tăng trưởng có trong sữa tự nhiên làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Giả thuyết thứ ba là các sản phẩm từ sữa, khi được kết hợp với hàm lượng cao các loại thực phẩm tinh chế và đường đã qua chế biến trong chế độ ăn uống của người phương Tây, sẽ làm rối loạn nồng độ insulin và khiến da dễ bị nổi mụn. Không phải tất cả các sản phẩm sữa đều ảnh hưởng đến mụn trứng cá như nhau. Một số nghiên cứu đã lưu ý rằng sữa tách béo có khả năng gây ra mụn trứng cá nhất.
Phân hủy sữa và nó có thể ảnh hưởng đến da như thế nào
Bò sản xuất sữa để nuôi bê con và giúp chúng phát triển. Whey và casein, các protein trong sữa, kích thích tăng trưởng và kích thích tố ở bê — và ở chúng ta khi chúng ta uống sữa của chúng. Khi chúng ta tiêu hóa những protein này, chúng sẽ tiết ra một loại hormone tương tự như insulin, được gọi là IGF-1. Loại hormone này là đã biết để kích hoạt đột phá. Đôi khi các kích thích tố trong sữa cũng có thể tương tác với kích thích tố của chính chúng ta, gây nhầm lẫn cho hệ thống nội tiết của cơ thể và báo hiệu mụn. Lactose là loại đường tự nhiên có trong sữa. Sau thời thơ ấu, con người trở nên khó phân hủy và tiêu hóa đường sữa hơn. Và nếu bạn thuộc 65 phần trăm người không dung nạp đường sữa, mụn trứng cá của bạn có thể là do nhạy cảm với đường sữa hoặc phản ứng dị ứng.
Phải làm gì nếu bạn nổi mụn?
Nếu bạn đang nổi mụn, có một số điều bạn có thể làm để giúp làm dịu cơn bùng phát mụn:
- Hãy thử một phương pháp điều trị không kê đơn. Tìm kiếm các phương pháp điều trị có chứa axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy. Những thành phần này có thể làm thông thoáng lỗ chân lông của bạn.
- Tránh dùng sữa rửa mặt và các sản phẩm làm đẹp gốc dầu trong khi chờ mụn giảm bớt. Nước tẩy trang gốc nước và sữa rửa mặt không chứa dầu sẽ tốt hơn cho da dễ bị mụn trứng cá. Cố gắng giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và khô ráo để lỗ chân lông của bạn có thể “thở” trong khi chúng hoạt động để chữa lành.
- Hãy thử một loại thuốc bôi tinh dầu. Dầu dừa là một loại dầu vận chuyển tuyệt vời để điều trị mụn trứng cá, do đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của nó. Hãy thử thêm một vài giọt tinh dầu tràm trà, cam, húng quế ngọt, quế hoặc hoa hồng để tạo ra một loại dầu mạnh.
- Bạn đã nghe nó hàng nghìn lần, nhưng đừng cạy hoặc nặn mụn. Điều này có thể đưa nhiều vi khuẩn hơn vào vùng da bị tổn thương của bạn và kéo dài thời gian nổi mụn. Sau khi thử các biện pháp tự chế hoặc không kê đơn, hãy cố gắng kiên nhẫn trong khi chờ da lành lại.
Điều gì khác có thể gây ra bùng phát trên da?
Nếu nghi ngờ mình nổi mụn do sữa, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng. Bằng cách loại bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn và xem phản ứng của làn da, bạn có thể nhận được một dấu hiệu khá rõ ràng về mức độ ảnh hưởng của sữa đến làn da của bạn. Nếu sữa không phải là nguyên nhân gây ra hoặc kích ứng mụn trứng cá của bạn, thì có rất nhiều yếu tố khác có thể tác động. Dị ứng với các thành phần trong một số sản phẩm trang điểm và tóc có thể gây ra mụn. Nhạy cảm với các thành phần khác, như ca cao hoặc hạt cà phê, cũng có thể là nguyên nhân. Nồng độ hormone dao động ở tuổi dậy thì, trong và sau khi mang thai, trước và trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra mụn trứng cá. Có một mối liên hệ đã được thiết lập giữa mụn trứng cá và căng thẳng, vì vậy các yếu tố bên ngoài có thể dẫn đến mụn trứng cá. Và mụn trứng cá có một thành phần di truyền vì vậy nó có thể được thừa hưởng từ các thành viên trong gia đình bạn.
Nghiên cứu cho thấy rằng có những người bị mụn trứng cá bị kích hoạt hoặc trở nên tồi tệ hơn bởi các sản phẩm từ sữa. Nhưng làn da của mỗi người là khác nhau. Mụn trứng cá không phải lúc nào cũng liên quan đến sữa, nhưng bạn nên thử nghiệm chế độ ăn uống của mình để tìm hiểu xem sữa ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu nếu bạn có thắc mắc về mối liên hệ giữa mụn trứng cá và lượng sữa bạn tiêu thụ. Các đợt bùng phát tái phát đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Đừng cho rằng mụn của bạn là thứ bạn nên bỏ qua hoặc cố gắng bỏ qua
