Rám nắng kéo dài bao lâu và làm thế nào để chúng tồn tại lâu hơn

Rám nắng xảy ra khi ánh sáng mặt trời hoặc tia cực tím nhân tạo (UV) chiếu vào da, khiến một sắc tố gọi là melanin hình thành. Melanin chịu trách nhiệm tạo ra màu nâu sáng mà chúng ta liên tưởng đến rám nắng, nhưng đó cũng là cách tự bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím do ánh nắng mặt trời gây ra. Nếu bạn đang mong muốn có một làn da rám nắng đẹp và khỏe mạnh thì bài viết này là dành cho bạn.

Làn da rám nắng bạn nhận được khi tiếp xúc ngoài trời chủ yếu là kết quả của tia UVA từ mặt trời, vì phần lớn tia UVB của mặt trời được hấp thụ bởi tầng ôzôn của trái đất. Giường tắm nắng thường có sự kết hợp của tia UVA và UVB. Tia UVB có nhiều năng lượng hơn tia UVA, có thể trực tiếp làm hỏng DNA của bạn và là nguyên nhân của hầu hết các bệnh ung thư da — mặc dù cả tia UVA và UVB đều có thể làm hỏng da của bạn.

Rám nắng dạng xịt, trong đó chất bổ sung màu dihydroxyacetone (DHA) được thoa đều để tạm thời làm tối các tế bào da, là một giải pháp thay thế phổ biến để có được làn da rám nắng mà không tiếp xúc với tia UV có hại.

Không có lợi ích y tế nào khi có làn da rám nắng, nhưng một số người thích vẻ ngoài của làn da rám nắng hơn. Tương truyền, nhuộm da trở nên phổ biến vào năm 1923 khi Coco Chanel bị cháy nắng trong một chuyến đi đến miền Nam nước Pháp. Những bức ảnh rám nắng của cô được cho là đã trở thành một dấu hiệu của vẻ đẹp và sự thư thái.

Rám nắng sẽ tồn tại trong những khoảng thời gian khác nhau tùy thuộc vào cách bạn tiếp xúc với nó (từ tia UV hoặc xịt). Có một số điều bạn có thể làm để kéo dài tuổi thọ của làn da rám nắng, nhưng nó sẽ không tồn tại lâu dài.

Rám nắng kéo dài bao lâu?

Tuổi thọ của một làn da rám nắng phụ thuộc vào loại rám nắng đó là gì. Nó cũng sẽ phụ thuộc vào làn da của bạn và tần suất tái tạo da của bạn.

Nói chung, làn da rám nắng đạt được khi tắm nắng bên ngoài có thể kéo dài từ 7 đến 10 ngày trước khi lớp ngoài của da bắt đầu tẩy tế bào chết một cách tự nhiên.

Rám nắng do xịt có thể bắt đầu mờ dần sau ít nhất 1 ngày nếu không được chăm sóc đúng cách và có thể kéo dài tới 10 ngày.

Một làn da rám nắng có thể là vĩnh viễn?

Rám nắng không bao giờ là vĩnh viễn vì da tự tẩy tế bào chết một cách tự nhiên theo thời gian. Điều này làm cho làn da rám nắng bong ra. Các tế bào mới được hình thành và lớp da cũ bong ra.

Bất cứ ai mà bạn thấy có vẻ rám nắng “vĩnh viễn” đều có làn da sẫm màu hơn một cách tự nhiên, sử dụng kem chống nắng hoặc xịt rám nắng không bắt nắng, hoặc thường xuyên ra nắng.

Không có kiểu tắm nắng nào là hoàn toàn an toàn, nhưng giường tắm nắng và buồng tắm nắng đặc biệt không an toàn.

Bức xạ UVA trong giường tắm nắng nhiều như mạnh gấp ba lần hơn UVA trong ánh sáng mặt trời tự nhiên. Giường thuộc da được phân loại là chất gây ung thư cho con người bởi Cơ quan Quốc tế của Tổ chức Y tế Thế giới cho Nghiên cứu về Ung thư (IARC) . Giường tắm nắng và gian hàng nên tránh.

Làm thế nào để giữ cho làn da rám nắng không bị phai

Có một số điều bạn có thể làm để giữ cho làn da rám nắng không bị phai màu, từ đó kéo dài tuổi thọ cho làn da rám nắng của bạn.

• Tẩy tế bào chết cho da trước khi ra nắng hoặc xịt thuốc làm rám nắng. Điều này sẽ giữ cho da không bị bong tróc và sẽ giúp lớp nền rám nắng dạng xịt trở nên mịn màng, đều màu để bám vào.
• Tắm nước ấm hoặc mát. Nước nóng làm da mất nước, có thể khiến vết rám nắng mờ đi nhanh hơn.
• Giữ ẩm cho làn da của bạn. Da ngậm nước sẽ làm chậm quá trình tẩy da chết của cơ thể bạn. Bạn có thể dưỡng ẩm cho da bằng dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu bơ.
• Sử dụng chất làm rám nắng hoặc bổ sung kem dưỡng da rám nắng. Một số chất làm rám nắng thực sự kích thích sản xuất melanin.

Biện pháp phòng ngừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tác dụng phụ

Bạn phải luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 khi ra ngoài nắng. Bạn có thể sẽ cần sử dụng nhiều kem chống nắng hơn bạn nghĩ.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng ít nhất 1 lạng (đủ để lấp đầy một ly thủy tinh hoặc có kích thước gần bằng một quả bóng gôn) để che phủ tất cả các vùng da hở. Bạn sẽ cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 đến 3 giờ và sau khi xuống nước.

Những rủi ro của việc phơi nắng quá nhiều bao gồm:

• cháy nắng
• ban nhiệt
• lão hóa sớm (da mất tính đàn hồi dưới ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn và tổn thương da)
• mất nước, do đổ mồ hôi do nóng
• khối u ác tính và ung thư da khác
• tổn thương mắt, vì nhìn chằm chằm vào mặt trời có thể làm hỏng các tế bào hình que và hình nón trong võng mạc

Làn da rám nắng của bạn kéo dài bao lâu tùy thuộc vào việc bạn bị rám nắng do tắm nắng hay do xịt rám nắng ở thẩm mỹ viện. Mặc dù không có vết rám nắng nào là vĩnh viễn nhưng nếu được chăm sóc đúng cách, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của làn da rám nắng thêm vài ngày.

Nói chung, rám nắng sẽ kéo dài từ 7 đến 10 ngày trước khi da bắt đầu tẩy tế bào chết và tái tạo một cách tự nhiên. Nếu bạn tẩy tế bào chết trên cơ thể trước khi tắm nắng, hãy sử dụng sản phẩm làm rám nắng và giữ ẩm cho da, làn da rám nắng của bạn có thể kéo dài hơn dự kiến.