Probiotic có tác dụng gì với làn da của bạn?

Bạn có tin chắc rằng một ly sữa chua mỗi ngày giúp ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột không? Bạn sẽ rất vui khi biết rằng chính triết lý thân thiện với vi khuẩn này đang cách mạng hóa thế giới chăm sóc da. Mỗi khu vực trên cơ thể bạn có hệ vi sinh vật độc nhất gồm vi rút, nấm và vi khuẩn (hầu hết là tốt). Một hệ vi sinh vật cân bằng có thể giúp giảm bệnh chàm, mụn trứng cá, da khô và thậm chí cả nếp nhăn và nguy cơ ung thư da liên quan đến tác hại của tia cực tím. Probiotic, prebiotic và postbiotic đều có thể giúp cải thiện hệ vi sinh vật trên da của bạn.

Men vi sinh

Probiotic là vi khuẩn sống hỗ trợ các vi khuẩn lành mạnh trong cơ thể bạn.

Việc sử dụng men vi sinh ở cả dạng viên và dạng bôi có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các tình trạng da bao gồm chàm, mụn trứng cá, da khô và tổn thương da do tia cực tím.

Một số chế phẩm sinh học đã được chứng minh để tăng cường sản xuất ceramides hoặc lipid (chất béo) của da giúp giữ ẩm cho da và kiểm soát mức độ vi khuẩn gây mụn.

Những người bị bệnh chàm có lượng ceramide thấp hơn, vì vậy việc thay thế nó có thể rất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc áp dụng các sản phẩm chăm sóc da có lợi khuẩn có thể giảm mụn bùng phát và giúp đỡ quản lý da khô và bệnh chàm .

Một đánh giá năm 2016 gợi ý rằng men vi sinh có thể giúp duy trì độ pH của da, giảm stress oxy hóa, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời do tia UV gây ra, cải thiện hàng rào độ ẩm của da và tăng cường chất lượng tóc. Một đánh giá năm 2019 gợi ý rằng chế phẩm sinh học cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da.

Độ pH của da tăng theo độ tuổi và da có thể trở nên khô hơn theo độ tuổi. Những thay đổi trong rào cản độ ẩm có thể khiến sự mất cân bằng vi khuẩn dễ dàng xảy ra hơn.

Tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời tạo ra các gốc tự do phá hoại, đây cũng có thể là sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất của cơ thể gây tổn hại cho tế bào.

Nghiên cứu gợi ý một số chế phẩm sinh học cung cấp vi khuẩn lành mạnh để cân bằng độ pH của da và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do.

Một số vi khuẩn giúp ngăn ngừa ung thư da và có thể thay đổi một số cách phát triển của da để da trông khỏe mạnh hơn.

Prebiotic

Prebiotics là những hợp chất không tiêu hóa được cung cấp thức ăn và hỗ trợ vi khuẩn khỏe mạnh và kiểm soát vi khuẩn xấu.

Trong khi chúng thường được gọi là carbohydrate phức tạp trong thực phẩm, prebiotic thực sự là “bất cứ thứ gì được sử dụng để định hình.

Các tình trạng da như bệnh trứng cá đỏ và viêm da dị ứng có thể làm suy yếu hoặc suy giảm chức năng rào cản của da.

Kober cho biết một số prebiotic có thể giúp cân bằng độ pH của da hoặc hỗ trợ chức năng rào cản của da, giúp tăng cường vi khuẩn có lợi.

Nhìn chung, có ít nghiên cứu khoa học được đánh giá ngang hàng về các sản phẩm prebiotic tại chỗ hơn là chăm sóc da bằng men vi sinh, Kober nói.

Trong thế giới chăm sóc da, không phải thế giới dược phẩm, đã có rất nhiều việc phải làm. Điều đó nói rằng, mọi sản phẩm chăm sóc da giúp cải thiện làn da đều có lợi ích prebiotic. Ví dụ, chất béo trong kem dưỡng ẩm có thể hỗ trợ chức năng rào cản của da và có thể giúp vi khuẩn da khỏe mạnh phát triển, theo một nghiên cứu.

Khi bạn sử dụng một loại kem dưỡng ẩm thông thường và da của bạn bớt khô và bớt đỏ, hệ vi sinh vật của bạn đang được cải thiện. Theo một cách nào đó, bạn có thể nghĩ rằng bản thân một loại kem dưỡng ẩm đã bắt đầu khai thác khái niệm về một liệu pháp tiền sinh học. Bạn không thể giúp da và không giúp hệ vi sinh vật. Chúng có liên quan không thể tách rời.

Bên cạnh đó, nhiều công ty chăm sóc da đang tinh chỉnh các thành phần của họ để chúng có lợi tối đa cho vi khuẩn khỏe mạnh.

Hậu sinh học

Postbiotics là sản phẩm phụ của quá trình lên men được tạo ra bởi vi khuẩn tốt cho bạn.

Một ví dụ là peptide kháng khuẩn, hoặc axit amin chuỗi ngắn xuất hiện tự nhiên trong da và tăng cường khả năng miễn dịch của nó và phản ứng với các sinh vật gây hại.

Một ví dụ khác là axit béo chuỗi ngắn, nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt và tăng cường hấp thụ nước, natri và chất điện giải, theo một đánh giá nghiên cứu cũ hơn. Chúng dường như rất quan trọng đối với da và cơ thể không thể tạo ra chúng.

Nếu vi khuẩn trên da của bạn không tạo ra đủ axit béo hoặc peptide, thì một sản phẩm bôi ngoài da có axit béo có thể giúp tăng cường điều đó.

Làm thế nào để sử dụng?

Prebiotic, men vi sinh và postbiotic có thể được sử dụng bằng đường uống (như dạng thuốc viên) hoặc bôi tại chỗ (như dạng kem).

Điều gì xảy ra trong ruột của bạn ảnh hưởng đến làn da của bạn và ngược lại, theo cả Kober và Jaliman, đó là lý do tại sao uống men vi sinh có tác dụng để giảm viêm toàn thân và có lợi cho da.

Một số nghiên cứu gợi ý rằng thực phẩm prebiotic có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh dị ứng da như bệnh chàm và cải thiện chức năng rào cản của da.

Áp dụng men vi sinh hoặc prebiotic trên da là cách trực tiếp và hiệu quả nhất để tác động đến hệ vi sinh vật của da.

những gì

Jaliman cho biết cả prebiotic và men vi sinh đều hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với nhau.

Các chiết xuất men vi sinh sống sau đây có thể có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của da.

• Bifidobacteriumcó thể giảm da nhạy cảm. Những bệnh nhân mắc bệnh chàm trứng cá đỏ hoặc có làn da rất khô, bị kích ứng có khả năng dung nạp các sản phẩm tốt hơn mà không bị châm chích hoặc bỏng rát.
• Lactobacillus có thể giảm bớt viêm da và cải thiện chức năng rào cản của da. Nó có thể làm giảm mụn trứng cá và mẩn đỏ.
• vitreoscilla có thể cải thiện chức năng rào cản của da.

Các chế phẩm sinh học khác mà bạn ít có khả năng nhìn thấy trên nhãn sản phẩm chăm sóc da nhưng được khoa học chứng minh bao gồm:

• Bacillus coagulans có thể tăng chất tẩy gốc tự do để chống lão hóa da.
• Staphylococcus hominis Và tụ cầu biểu bì xuất hiện để ngăn chặn sự tăng trưởng của một loại vi khuẩn có thể gây ra các triệu chứng của bệnh chàm và khô da.
• Streptococcus thermophilus có thể tăng việc sản xuất ceramides ở những người bị bệnh chàm hoặc da khô và nhạy cảm.

Nhiều sản phẩm không dán nhãn rõ ràng các thành phần prebiotic. Nhưng các thành phần dưới đây có tác dụng prebiotic làm dịu da và nuôi dưỡng vi khuẩn tốt:

• đường thực vật chẳng hạn như fructooligosacarit và galactooligosacarit
• axit amin
• canxi
• magie
• lưu huỳnh

Các thành phần postbiotic cần tìm bao gồm peptide và axit béo.

Hãy nhớ rằng không có sản phẩm chăm sóc da microbiome nào nhận được dấu vàng phê duyệt từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), điều đó có nghĩa là bạn phải tin nhà sản xuất về tuyên bố microbiome của họ, Gallo lưu ý.

Hãy nhớ rằng tất cả các sản phẩm chăm sóc da khác mà bạn sử dụng có thể làm thay đổi hệ vi sinh vật trên da của bạn.

Việc chà xát da bằng các chất tẩy rửa nghiêm ngặt hoặc có tính mài mòn có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da và tiêu diệt vi khuẩn tốt, vì vậy hãy chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Rửa mặt hai lần một ngày, thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng hàng ngày giúp duy trì hệ vi sinh vật khỏe mạnh cho da.

Kem dưỡng ẩm có độ pH từ 5 đến 7 và sữa rửa mặt có độ pH từ 4,5 đến 7 tối ưu hóa độ pH của da để đạt hiệu quả tốt nhất.

Làn da của bạn chứa rất nhiều vi khuẩn tốt hỗ trợ các chức năng miễn dịch và rào cản của nó.

Nhiều yếu tố có thể làm giảm mức độ của những vi khuẩn này, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá, bệnh hồng ban, bệnh chàm và nếp nhăn.

Khoa học ngày càng mạnh mẽ cho thấy rằng việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da có prebiotic, men vi sinh và postbiotic có thể giúp tăng cường hệ vi sinh vật trên da của bạn để có làn da sáng và khỏe mạnh hơn.