Công dụng của táo với sức khỏe rất tuyệt, bạn đã biết chưa?Xem ngay 7 tác dụng dưới đây và bổ sung thêm táo trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé!
1. Chống lão hóa
Trong táo có đến 8 loại hóa chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó không thể bỏ qua là khả năng chống lão hóa cao. Đặc biệt trong vỏ táo có chứa polyphenols cao gấp nhiều lần so với ruột táo. Ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
2. Cho làn da sáng khỏe
Ăn táo đẹp da, đặc biệt là mặt nạ từ táo giúp giữ ẩm và làm sáng da hiệu quả. Các bạn cũng có thể làm mờ các vết nhăn trên da với nhờ mặt nạ táo.
3. Loại bỏ gàu
Một chút dấm táo sẽ giúp bạn tạm biệt với các triệu chứng ngứa ngáy khó chịu do da đầu bị gàu. Dùng giấm táo và massage trực tiếp lên da đầu. Bạn có thể để một vài phút đển giấm táo thẩm thấu và da đầu sẽ giúp loại bỏ gàu. Sau đó bạn gội sạch với nước để tránh làm khô da đầu. Ngoài ra, chất Procyanidin B-2 có khả năng ngăn rụng tóc hiệu quả.
4. Tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn táo là cách giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Táo rất tốt với những người bị tiểu đường và béo phì. Nếu hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém thì có thể cải thiện bằng cách ăn táo mỗi ngày.
5. Giữ vòng eo thon gọn
Ăn táo trước hoặc sau bữa ăn là cách giữ cho vòng eo thon gọn. Những lúc đói nếu bạn ăn táo sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và giúp hạn chế được lượng thức ăn mà cơ thể cần cung cấp. Hoặc dùng táo làm món tráng miệng cũng có tác dụng cải thiện cân nặng. Táo cũng như các loại trái cây khác giúp bạn bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.
6. Ngừa bệnh loãng xương
Các chất oxy hóa trong quả táo có tác dụng làm tăng sự cứng của xương, tăng sức mạnh và hoạt động của xương. Người cao tuổi, hay những người vừa bước vào độ tuổi trung niên cần ăn thêm táo cùng với những loại hoa quả khác để phòng ngừa loãng xương.
7. Phòng bệnh tim
Trong quả táo có chứa axit folic và vitamin B, hai chất này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, trong táo còn thành phần làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol. Góp phần hạn chế và phòng bệnh tim mạch.
8. Phòng chống ung thư
Các chất oxy hóa và chống lão hóa trong táo có thể giúp bạn ngăn ngừa khả năng bị ung thư. Đồng thời giúp bạn có sức khỏe và đề kháng tốt.
Còn rất nhiều công dụng của táo với sức khỏe mà bạn chưa khám phá hết. Hãy theo dõi thông tin của chúng tôi thường xuyên và cập nhật những kiến thức mới nhất.
