Chế độ ăn kiêng cới nước trái cây có thể là một hành động khởi đầu cho lối sống lành mạnh lâu dài của bạn. Nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, bài viết dưới đây sẽ dành cho bạn vì nó sẽ cung cấp hoàn chỉnh nhất và các bước thực hiện trong vòng 7 ngày hứa hẹn sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Bạn muốn:
- Tăng năng lượng cuộc sống của bạn
– Sở hữu làn da rạng rỡ
- Giảm thêm cân
- Giải độc cơ thể và não bộ của bạn
- Ngủ tốt hơn
– Chữa lành và ngăn ngừa các bệnh tiến triển liên quan đến tuổi tác
– Thay đổi thói quen ăn uống
– Bỏ qua những thói quen xấu và đưa ra những lựa chọn lành mạnh
Nếu bạn có nhiều hơn 3 “CÓ”, bạn có thể đang đi đúng hướng để cứu mạng mình. Vào ngày thứ 8 sau khi bắt đầu chế độ ăn kiêng giải độc này, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sức khỏe, sinh lực và cảm hứng. Đây là cách Kế hoạch Nước trái cây 7 ngày hoạt động!
Sự chuẩn bị
Bạn sẽ cần 3 ngày chuẩn bị trước khi bắt đầu chương trình cai nghiện của mình. Chủ yếu là điều quan trọng vì bạn khó có thể bắt đầu một kế hoạch ăn uống mới nếu bỏ qua và thay đổi lối sống quen thuộc của mình. Bạn nên từ bỏ cà phê, đường, thịt, sữa, rượu, soda, lúa mì, chất làm ngọt nhân tạo, chất béo chuyển hóa, thức ăn đóng hộp, đóng gói, đóng hộp hoặc thức ăn nhanh. Ngoài ra, bạn sẽ cần phải loại bỏ tất cả các loại đồ uống ngoại trừ nước. Bạn cần uống ít nhất 8 ly nước tinh khiết trong giai đoạn chuẩn bị cai nghiện. Sau đó lên kế hoạch cho thực đơn của bạn trong tuần, tạo danh sách mua sắm hoàn toàn mới và dành thời gian đến cửa hàng tạp hóa.
Nên thực hiện như thế nào?
Các loại trái cây và rau thường được dùng để làm nước ép giải độc bao gồm: táo, cà rốt, bắp cải, rau lá xanh, cần tây, củ cải đường, rau diếp romaine, chanh, rau mùi tây, đường mía, gừng, dưa chuột, cà chua, quả mọng, bơ, xoài, dầu dừa , chuối, bơ hạnh nhân và trong danh mục sữa, sữa cũ tốt.
- Quy tắc chính bạn cần tuân theo từ Ngày đầu tiên của quá trình thanh lọc cơ thể là bắt đầu mỗi buổi sáng bằng một cốc nước chanh nóng. Nó làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn và cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tốt.
- Nên uống 4-6 ly nước trái cây mỗi ngày, mỗi ly 16-20 ounce. Các ly nước trái cây nên được uống cách nhau khoảng 2 giờ.9:00 AM 11:00 AM 01:00 PM 03:00 PM 05:00 PM 07:00 PM
- Thoải mái thử nghiệm với các cách pha trộn khác nhau để tìm ra combo nước trái cây phù hợp với khẩu vị của bạn. Để bắt đầu, bạn có thể chọn công thức từ danh sách bên dưới.
- Nước trái cây cung cấp cho hệ thống của bạn các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì vậy, xin vui lòng không ăn bất kỳ chất rắn nào trong 7 ngày này. Đặt mục tiêu cho việc làm sạch nước trái cây của bạn. Hãy mạnh mẽ và tưởng tượng cơ thể của bạn sẽ trông như thế nào sau khi bạn giảm được tất cả số cân thừa và chất độc đó. Hãy tưởng tượng một ngày bạn sẽ mua được chiếc quần jean cạp trễ crop top hoặc bất kỳ món đồ nào trong tủ quần áo mà bạn mơ ước. Hãy trò chuyện về vẻ ngoài hấp dẫn và cho cả thế giới thấy bạn THỰC SỰ được tạo ra như thế nào!
- Đảm bảo rằng bạn vẫn uống nhiều nước trong ngày. Không nên có ít hơn 8 ly nước tinh khiết. Ăn kiêng/làm sạch hay không, cơ thể bạn cần rất nhiều nước tinh khiết!
- Sau 3 ngày đầu tiên thanh lọc bằng nước trái cây, nếu bạn cảm thấy thực sự cần ăn, bạn có thể thực hiện. Chọn trái cây và rau hữu cơ, các loại hạt ngâm nước, ngũ cốc không chứa gluten, cá hữu cơ.
- Tập thể dục cũng sẽ giúp bạn chiến thắng trận chiến này. Nhưng bạn nên hạn chế bản thân và chọn các loại hoạt động như yoga, Pilates, đi bộ, kéo dài. Mức năng lượng của bạn sẽ giảm đi, đó là lý do tại sao bạn cần chú ý hơn đến nhu cầu của cơ thể.
