Tiếp xúc với nắng nóng trong thời gian dài có thể gây ung thư da. 5 biện pháp phòng tránh ung thư da dưới đây sẽ bảo vệ sức khỏe của bạn đấy, cùng xem nhé.
Các tia cực tím (ultraviolet radiation) là thành phần quan trọng trong ánh sáng mặt trời, trong đó 2 tia A và B (UVA và UVB) có thể gây tổn thương trực tiếp trên da. Khi tiếp xúc da với thời gian dài, những tia cực tím này không chỉ khiến da đen, sạm, khô, mất đàn hồi… mà còn có thể gây phỏng da, thậm chí ung thư da.
Vì vậy để hạn chế tối đa bức xạ của tia cực tím, mọi người cần bảo vệ sức khỏe của mình với 5 biện pháp dưới đây.
1. Hạn chế ra đường khi trời nắng nóng
Thời gian nắng nóng nhất trong những ngày hè là từ 10 giờ sáng – 16 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất, dễ gây nên những tổn thương nguy hiểm cho da. Vì vậy nếu không có việc cần thiết thì không nên ra ngoài trời vào thời gian này.
2. Che chắn kỹ trước khi ra đường
Nếu có việc cần thiết phải ra ngoài trời trong giờ nắng nóng cao điểm, nhất thiết phải che chắn kỹ cơ thể trước khi ra ngoài. Tuy đơn giản, nhưng đây cũng là biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày hè hiệu quả. Một số phương tiện bảo hộ nên dùng như áo chống nắng loại dày, mũ, nón, giày, tất chân, găng tay, khẩu trang, kính râm…
3. Tận dụng bóng râm
Hãy tận dụng tối đa bóng râm có thể nếu phải làm việc hoặc ở ngoài trời. Các bóng râm giúp làm dịu ánh nắng gay gắt của mặt trời. Tuy nhiên cần lưu ý, không phải ở trong bóng râm là không có tia cực tím. Một số đám mây có thể tăng cường cường độ của tia cực tím. Bên cạnh đó, các tòa nhà, cửa sổ kính, cửa kính cũng có thể phản chiếu tia cực tím nguy hiểm cần đề phòng.
4. Dùng kem chống nắng
Một biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng quan trọng không kém, đó là kem chống nắng. Trong kem chống nắng có các hoạt chất giúp hạn chế tác động của tia cực tím lên da. Có thể dùng kem dạng thoa, dạng xịt… đều được. Ưu tiên bôi kem vào các vùng da hở như chân, tay, mặt, ngực…
Nếu dùng kem chống nắng kết hợp trang điểm thì nên thoa kem trước mới thoa mỹ phẩm. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao, nên tìm mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín, có ghi rõ chỉ số bảo vệ chống nắng SPF từ 30 trở lên.
Bên cạnh đó, việc sử dụng kính râm, kính mát khi đi đường, đi bơi, đi biển… cũng góp phần hạn chế tác động của tia cực tím lên mắt.
5. Uống nhiều nước.
Và biện pháp cuối cùng cũng quan trọng không kém, đó chính là uống nhiều nước. Ngày hè nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể dễ bị mất nước, da cũng vì thế mà trở nên khô ráp, dễ bị tổn thương hơn. Nên duy trì thói quen uống nước đều đặn 1,5 – 2 lít mỗi ngày để duy trì lượng nước cần thiết cho da và cơ thể.
Các biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng ở trên khá đơn giản. Không nên chủ quan bởi chỉ cần một chút lơ là là có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.
