Nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và đang hy vọng vết cháy nắng sẽ chuyển sang màu rám nắng, thì liệu điều này có khả thi hay không? Việc vết cháy nắng có chuyển thành màu rám nắng hay không tùy thuộc vào loại da của bạn, đây không phải là điều bạn thực sự có thể kiểm soát được. Đọc tiếp để giúp bạn có câu trả lời cụ thể hơn về vấn đề này.
Rám nắng là một quá trình gồm 2 phần
Nó có thể trông đẹp, nhưng rám nắng về cơ bản chỉ là dấu hiệu của tổn thương da.
Màu vàng mà bạn có được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được tạo ra từ phản ứng của cơ thể bạn đối với chấn thương, trong trường hợp này là tổn thương các lớp da do bức xạ cực tím (UV) gây ra.
Một làn da rám nắng thực sự là kết quả của một quá trình gồm hai phần:
Phần 1
Tia UV của mặt trời làm hỏng các tế bào ở lớp trên cùng của da bạn. Hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng bằng cách tăng lưu lượng máu đến các khu vực bị ảnh hưởng, đó là lý do tại sao vết cháy nắng có màu đỏ và cảm thấy ấm khi chạm vào.
Đồng thời, các hóa chất do các tế bào da bị tổn thương tiết ra sẽ gửi tín hiệu đến não của bạn, dẫn đến đau đớn. Điều này xảy ra bất cứ nơi nào từ 6 đến 48 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Phần 2
Cơ thể bạn tăng sản xuất melanin như một cách để cố gắng bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại thêm. Melanin là sắc tố chịu trách nhiệm về màu da, tóc và mắt của bạn.
Nếu bạn thuộc loại da có khả năng bị rám nắng, hắc tố sẽ làm da bạn sẫm màu hơn trong vòng 48 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Da bạn có bị rám nắng hay không thực sự phụ thuộc vào loại da của bạn
Các chuyên gia xác định loại da của một người bằng cách sử dụng thang đo loại da Fitzpatrick (FST).
Việc phân loại ước tính lượng melanin trong da của bạn dựa trên:
- màu da
- màu tóc
- màu mắt
Đây không phải là một hệ thống hoàn hảo, nhưng nó có thể cung cấp cho bạn ý tưởng chung về những gì bạn có thể mong đợi làn da của mình sẽ làm sau khi phơi nắng.
Sử dụng biểu đồ dưới đây để tìm ra FST của bạn:
| FST | Màu da | Màu tóc | Màu mắt | khả năng thuộc da |
| TÔI | Trắng nhạt | đỏ hoặc vàng | xanh nhạt, xám nhạt hoặc xanh nhạt | luôn cháy, luôn bong tróc, không rám nắng |
| II | trắng đến màu be nhạt | tóc vàng | xanh dương, xám hoặc xanh lá cây | bỏng và bong tróc thường xuyên, rám nắng kém |
| III | công bằng đến màu be với tông màu vàng | vàng sẫm hoặc nâu nhạt | màu lục nhạt hoặc nâu nhạt | rám nắng sau khi đốt |
| IV | ô liu hoặc nâu nhạt | Nâu sâm | Nâu sâm | hiếm khi bị bỏng, rám nắng dễ dàng |
| V | Nâu sâm | Nâu sâm | nâu sẫm hoặc đen | hiếm khi bị bỏng, rám nắng dễ dàng |
| VI | nâu rất đậm | Nâu sâm | nâu sẫm hoặc đen | không bao giờ cháy, luôn rám nắng |
Bất kể loại da của bạn là gì, điều quan trọng là làm dịu vết bỏng càng sớm càng tốt
Nếu bạn cảm thấy bỏng do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, thì tổn thương đã hoàn thành và việc điều trị sẽ không thể chữa lành vết thương. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể được cứu trợ.
Trên thực tế, có một số điều bạn có thể (và nên) làm khi bị cháy nắng để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như nhiễm trùng.
Cháy nắng nghiêm trọng có thể cần điều trị y tế. Các Tổ chức ung thư da khuyên bạn nên nhờ trợ giúp y tế khi bị cháy nắng gây phồng rộp trên một phần lớn cơ thể hoặc đi kèm với:
- sốt
- ớn lạnh
Để điều trị cháy nắng nhẹ đến trung bình tại nhà, hãy thử những mẹo sau:
- Thư giãn. Làm mát da nhiều lần trong ngày bằng cách tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen hoặc đắp khăn sạch thấm nước mát lên vùng da này.
- Thuốc. Dùng thuốc chống viêm không kê đơn (OTC) như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) để làm dịu cơn đau và sưng tấy.
- Dưỡng ẩm. Sử dụng gel lô hội hoặc kem dưỡng da để làm dịu cơn đau, ngứa và ngăn ngừa khô da.
- Dùng corticoid. Thoa kem corticosteroid OTC lên vết cháy nắng nhẹ đến trung bình để giảm đau và sưng tấy.
- Đừng lột da. Tránh làm vỡ mụn nước hoặc lột da.
- Làm sạch thường xuyên. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và nước để giữ sạch vết phồng rộp, bôi thuốc mỡ kháng sinh và băng lại bằng băng không dính.
- Ngậm nước. Uống nhiều nước để tránh bị mất nước.
Một số mẹo
Không có cách nào hoàn toàn an toàn để tắm nắng, nhưng nếu bạn dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời (hoặc hoàn toàn háo hức muốn có làn da rám nắng), thì có một số điều có thể giúp mọi thứ an toàn hơn một chút.
- Dùng kem chống nắng. Kem chống nắng ngăn ngừa rám nắng ở một mức độ nào đó, nhưng không hoàn toàn. Mặc ít nhất SPF 30 khi bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời, cho dù mục tiêu của bạn có phải là để có làn da sáng vàng hay không. Kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng và giảm nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da.
- Quên ý tưởng về cơ sở rám nắng. Một cơ sở rám nắng là không một chất thay thế cho kem chống nắng, bất kể nhân viên bán hàng tại tiệm nhuộm da nói gì với bạn. Có rất ít bằng chứng cho thấy làn da rám nắng sẽ ngăn ngừa cháy nắng. Và không, giường tắm nắng không an toàn hơn mặt trời. Trên thực tế, ngay cả một lần tắm nắng cũng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính.
- Tránh nắng giữa trưa. Tia UV mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là thời điểm nguy cơ bị cháy nắng rất nhanh của bạn là cao nhất. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian này.
Không có gì đảm bảo rằng vết cháy nắng của bạn sẽ biến thành rám nắng, đặc biệt nếu bạn có làn da trắng. Cách tốt nhất để đảm bảo có một làn da rám nắng (điều này cũng an toàn) là bạn chỉ cần tự làm (hoặc nhờ người khác làm giúp bạn) bằng sản phẩm nhuộm da rám nắng tự thân hoặc xịt rám nắng.
Mình sẽ rất vui nếu các bạn để lại những suy nghĩ và góp ý của mình về bài viết này, hãy cho mình biết ý kiến của các bạn nhé.