Vitamin E vốn được coi là “thần dược” chống lão hóa và làm đẹp da cho chị em phụ nữ. 4 tác dụng làm đẹp da của vitamin E sau đây có ích cho bạn, xem nhé!
Tác dụng làm đẹp da của vitamin E đã được minh chứng trong thực tế, nó có mặt ở hầu hết các loại thực phẩm và mỹ phẩm chúng ta đang sử dụng. Quá trình oxy hóa diễn ra thường xuyên ở mọi cơ thể sống và không thể ngăn cản được. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng việc bổ sung các vitamin có tác dụng chống lại nó. Vitamin E là loại vitamin đứng đầu trong top thực phẩm có khả năng chống lại quá trình này.
Vitamin E là gì và có những loại nào?
Vitamin E không phải là một chất hóa học cụ thể, mà nó là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử: tocopherol và tocotrienol. Tác dụng chính của vitamin E trong cơ thể người là của một chất chống oxy hóa.
Vitamin E hiện nay có hai loại đó là: Vitamin E trong tự nhiên và vitamin E tổng hợp.
Vitamin E tự nhiên
- Có trong các loại dầu thực vật như: dầu cọ, dầu đậu nành, dầu gạo, dầu cá, dầu oliu,…
- Các loại quả như: quả bơ, cà chua, đu đủ, dừa, …
- Các loại hạt như: óc chó, hướng dương, bí, lạc, vừng, hạnh nhân, dẻ…
- Các loại ngũ cốc như: yến mạch, các loại đậu, ngô, lúa mì, giá đỗ…
- Ngoài ra, nó còn có trong các loại thực phẩm như: cần tây, bông cải xanh, cà rốt, thịt, cá trứng, sữa…
Vitamin E tổng hợp
Là loại vitamin E phổ biến ở các hiệu thuốc, dưới dạng những viên nang, bột, viên nén,… Nó có công thức là d – alpha tocopherol, bao gồm 8 đồng phân trong đó chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên (chiếm 12,5%).
Thực tế chứng minh, tác dụng của vitamin E tự nhiên tốt hơn vitamin E tổng hợp nhưng lại dễ bay hơi trong quá trình chế biến. Và lượng vitamin E dư thừa trong cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài.
4 Tác dụng làm đẹp da của vitamin E
Vitamin E chính là một thành phần không thể thiếu để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Nó trung hòa gốc oxy hóa trong thực phẩm từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là 4 tác dụng làm đẹp da của vitamin E:
1. Làm chậm quá trình lão hóa
Da chúng ta phải chịu những tổn thương bề mặt hàng ngày như: tia UV trong ánh nắng mặt trời, khói, bụi, các chất độc hại,… Sau thời gian dài, da không kịp làm lành các tổn thương sẽ dẫn đến tình trạng da chảy sệ, sạm, nám, tàn nhang, mụn, các vết chân chim xuất hiện sớm.
Vitamin E lúc này đóng vai trò là chất làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ làn da bạn dưới tác động của môi trường. Việc chống lại các gốc tự do làm tiêu hao rất nhiều vitamin E trong cơ thể. Vì vậy, chúng ta phải bổ sung vitamin E từ bên ngoài.
2. Chống nắng tự nhiên
Vitamin E làm tăng sức đề kháng của da, hỗ trợ chống nắng cho da, hạn chế ảnh hưởng của tia cực tím. Thoa một lớp dầu vitamin E lên da trước khi ra nắng sẽ hạn chế ảnh hưởng của tia UV tới lớp tế bào bên trong.
3. Dưỡng ẩm da và làm mềm da
Vitamin E có khả năng cấp ẩm và làm mềm vùng da chai sạn. Chính bởi công dụng này mà có rất nhiều mỹ phẩm có thành phần vitamin E từ sữa rửa mặt, kem dưỡng, tinh chất, kem chống nắng,…
Khi kết hợp với sữa tươi, chanh, mật ong,… nó sẽ thành một loại kem dưỡng trắng da, chống lão hóa hoàn hảo. Với vùng da bị chai sạn, bôi viên nang vitamin E lên vùng da đó trong thời gian dài sẽ làm mềm vùng da đó nhanh chóng.
4. Làm mờ thâm sẹo hiệu quả
Sự phát triển của các gốc tự do làm cho các sợi liên kết collagen dưới da bị phá hủy, ngăn cản quá trình làm lành vết thương. Tác động của môi trường và ánh nắng mặt trời cũng làm cho các vết thâm sẫm màu hơn. Sử dụng vitamin E kết hợp trong uống ngoài bôi sẽ cải thiện vùng da sẹo, thâm rõ rệt.
Cách sử dụng vitamin E để làm đẹp
Nếu bạn uống bổ sung thì liều lượng khuyến cáo sử dụng vitamin E là không quá 400 IU/ngày. Nếu uống quá nhiều thì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Việc bôi vitamin E để làm đẹp da chỉ thực sự phù hợp với da khô, không phù hợp với da dầu, vì nó gây bí da, dễ hình thành mụn.
Cách tốt nhất là bổ sung vitamin E bằng thực phẩm hàng ngày. Vitamin E có trong các loại dầu thực vật như: mè, hướng dương, đậu nành,… Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E bằng các loại ngũ cốc nguyên cám, các loại cá, các loại rau xanh đậm, giá đỗ…
Ngoài ra, bạn có thể làm đẹp da và chăm sóc da từ bên ngoài bằng các loại mặt nạ tự nhiên, mỹ phẩm có chứa vitamin E.
Chống lão hóa là vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ chúng ta. Sử dụng vitamin E thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe, đẹp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Tuy nhiên, lão hóa là một quy luật của tự nhiên, bạn chỉ có thể làm nó diễn ra chậm hơn mà không thể ngăn chặn quá trình đó diễn ra. Vì vậy, hãy sử dụng vitamin E trong liều lượng vừa phải, tránh làm dụng để không bị phản tác dụng nhé!
