Sữa gạo lứt không chỉ là thức uống ngon mà chúng còn mang đến nhiều tác dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe phụ nữ và mọi người. Tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Chắc hẳn các chị em phụ nữ không lạ gì với món cơm cháy gạo lứt hay món trà gạo lứt được bày bán nhiều ở các siêu thị. Vậy liệu các chị em có biết một loại nước uống tuyệt vời chống lão hóa cho chị em mang tên “sữa gạo lứt” ? Dưới đây là công dụng của sữa gạo lứt trong làm đẹp mà các chị em không nên bỏ qua.
Các vitamin nào có trong gạo lứt?
Gạo lứt là loại gạo chỉ bỏ đi lớp vỏ trấu bên ngoài vì vậy trong gạo còn chứa nhiều vitamin như: chất xơ, các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), vitamin E, vitamin D và khoáng chất Selen, Magan cao.
Ngoài ra, lớp ngoài của gạo lứt có chứa tới 120 chất giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Gạo lứt có rất nhiều loại nhưng loại được ưa chuộng và có giá trị dinh dưỡng cao là gạo lứt huyết rồng.
Điểm mặt những công dụng của Sữa gạo lứt
Đối với sức khỏe
Tác dụng của sữa gạo lứt với sức khỏe khá hữu ích. Sữa gạo lứt có tác dụng hỗ trợ tim mạch do trong thành phần có chứa vitamin E và magie. Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và có chất chống oxy hóa giúp tim khỏe mạnh hơn.
Trong sữa gạo lứt có chứa vitamin C và canxi giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Các chất dinh dưỡng trong sữa gạo lứt hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, ngừa táo bón hiệu quả.
Đối với mẹ bầu, sữa gạo lứt còn có tác dụng giảm mệt mỏi trong thai kỳ và lợi sữa cho mẹ sau sinh.
Đối với làm đẹp
Sữa gạo lứt là một loại mỹ phẩm tẩy da chết an toàn và hiệu quả ngay tại nhà, giúp các chị em làm đẹp da hiệu quả và có một làn da sạch và mịn màng.
Sữa gạo lứt khi kết hợp với nghệ sẽ tạo thành loại kem dưỡng chữa làn da bị cháy nắng cho các chị em trong mùa hè này. Đặc biệt, hỗn hợp này an toàn với cả mẹ bầu và mẹ sau sinh nữa đấy !
Tác dụng giảm cân của sữa gạo lứt chính là điểm tuyệt vời mà phụ nữ yêu thích, sữa gạo cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết và chất béo có lợi cho cơ thể, vì thế các chị em sẽ cảm thấy no bụng mà lượng calo dung nạp lại thấp.
Gợi ý cách làm sữa gạo lứt đơn giản tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Gạo lứt: 100g;
- Sữa tươi có đường hoặc không đường: 1 gói (200ml)
- Nước ấm 40 độ: 2,5 lít
- Đường: 50g ( có thể cho đường hoặc không cho tùy khẩu vị).
Cách làm
Bước 1: Rang gạo lứt trên lửa đến khi gạo chín, có mùi thơm.
Lưu ý: không nên rang quá lửa sẽ khiến gạo cháy và mất đi mùi thơm.
Bước 2: Đổ nước vào nồi, tầm 300ml, đun sôi rồi thả gạo rang vào nấu chín nhừ. Hãy khuấy liên tục để gạo không bị dính vào đế nồi.
Bước 3: Cho hỗn hợp gạo đã ninh nhừ vào máy xay sinh tố, cho thêm đường (nếu muốn). Xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 4: Đổ hỗn hợp vào nồi, tiếp theo là 2,5 lít nước ấm, 1 gói sữa tươi rồi đun sôi hỗn hợp. Để nguội và thưởng thức.
Sữa gạo lứt có mùi thơm của gạo và vị ngậy của sữa. Mùa hè nóng được nhâm nhi cốc sữa gạo thơm béo, lại đẹp dáng, đẹp da thì còn gì tuyệt hơn? Chúc các chị em có một vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt !