Kem chống nắng có ngăn bạn khỏi sạm da không?

Kem chống nắng hoạt động như thế nào?

Các thành phần hoạt chất của kem chống nắng, được liệt kê riêng trên nhãn SPF, hoạt động theo một trong hai cách. Các hoạt chất chống nắng hóa học (còn gọi là hoạt chất ‘hữu cơ’) hoạt động bằng cách hấp thụ. Các hoạt chất khoáng (kẽm và titan) hoạt động chủ yếu bằng cách phản xạ tia cực tím trước khi chúng xâm nhập vào tế bào da.

Kem chống nắng hoạt động bằng cách ngăn chặn và hấp thụ các tia cực tím (UV) có hại mà da của bạn sẽ hấp thụ, gây tổn thương da như cháy nắng và có khả năng gây ung thư da. Các đặc tính vật lý và hóa học phối hợp với nhau để ngăn chặn tia UV xâm nhập vào da của bạn. Nhiều loại kem chống nắng có chứa các thành phần vật lý như oxit kẽm và titan dioxide, phản xạ bức xạ UV khỏi da. Các thành phần hóa học khác của kem chống nắng như avobenzone tương tác trực tiếp với bức xạ để hấp thụ các tia thông qua các liên kết hóa học của chúng và giải phóng năng lượng dưới dạng nhiệt.

Có một số yếu tố ngăn cản kem chống nắng hoạt động. Vấn đề phổ biến nhất với kem chống nắng là chúng ta có xu hướng không thoa đủ sản phẩm để mang lại cho làn da mức độ bảo vệ. Ví dụ, để che phủ đầy đủ khuôn mặt, thực sự nên áp dụng một sản phẩm có chiều rộng bằng hai ngón tay, nhưng hầu hết chúng ta áp dụng ít hơn đáng kể. Vì vậy nhiều người kết thúc với lượng chống nắng thấp hơn so với ghi trên nhãn.

Việc sử dụng kem chống nắng đã hết hạn sử dụng hoặc bảo quản không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả của nó. Kem chống nắng thường có ngày hết hạn và một khi ngày hết hạn đó đã qua, kem chống nắng bắt đầu bị hỏng và có thể không còn khả năng chống nắng như trước nữa. Ngoài ra, kem chống nắng cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Khi kem chống nắng được bảo quản ở nhiệt độ cao, kem chống nắng sẽ trở nên kém ổn định và cuối cùng bắt đầu biến chất.

Kem chống nắng sẽ ngăn bạn khỏi rám nắng?

Theo các chuyên gia của chúng tôi, kem chống nắng giúp bạn không bị rám nắng—và đó là một điều tốt. Câu trả lời hầu như luôn luôn là có. Kem chống nắng ngăn ngừa sạm da. Rám nắng chủ yếu do tia UVA gây ra và nếu chúng ta đang sử dụng sản phẩm có phổ rộng, UVA/UVB thì hầu hết chúng ta sẽ không bị rám nắng. Trường hợp ngoại lệ là người mới bắt đầu có nhiều sắc tố da, nơi mà ngay cả lượng tia UVA tối thiểu mà SPF có thể cho phép đi qua cũng sẽ bị rám nắng.

Trên thực tế, sạm da là do tiếp xúc với bức xạ tia cực tím của mặt trời hoặc do giường tắm nắng. Bức xạ UV gây tổn thương di truyền cho lớp biểu bì hoặc lớp ngoài của da. Sau đó, cơ thể cố gắng chống lại tác hại này bằng cách sản xuất melanin, sắc tố mang lại màu sắc cho làn da của chúng ta. Đây là thứ khiến chúng ta bị rám nắng. Kem chống nắng hoạt động bằng cách ngăn chặn bức xạ tia cực tím và ngăn ngừa tổn thương da và do đó không tương thích với thuộc da.

Kem chống nắng có thể ức chế lượng vitamin D?

Nhiều người nghĩ rằng phơi nắng thường xuyên có thể cung cấp đủ vitamin D. Nhưng các chuyên gia của chúng tôi giải thích rằng thực ra điều đó phức tạp hơn một chút. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kích hoạt quá trình chuyển đổi 7-dehydrocholesterol thành tiền vitamin D3 và cuối cùng là vitamin D3. Và mặc dù kem chống nắng ngăn chặn khả năng tổng hợp vitamin D của da, nhưng chỉ tắm nắng thôi thì không bao giờ đủ để chúng ta sản xuất ra lượng vitamin D ở mức lành mạnh.

Vì vậy, mặc dù kem chống nắng có khả năng ức chế lượng vitamin D nhưng một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát ở Úc không tìm thấy sự khác biệt về mức độ vitamin D giữa những người trưởng thành được chỉ định sử dụng kem chống nắng và một nhóm khác được chỉ định sử dụng kem giả dược. Cuối cùng nó đưa ra kết luận rằng nguy cơ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài không lớn hơn lợi ích của việc bổ sung vitamin D.

Và mọi người nên uống 5.000 đơn vị vitamin D3 mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm máu để kiểm tra mức vitamin D3 của bạn để đảm bảo rằng bạn không bị thiếu loại vitamin quan trọng này. Mặc dù ánh nắng mặt trời có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta, nhưng tôi không bao giờ khuyên bạn nên phơi nắng mà không có kem chống nắng trên da.

Có thể tan một cách an toàn?

Mọi người không thể rám nắng một cách an toàn vì da bị tổn thương tích lũy. Theo Tổ chức Ung thư Da, nguy cơ phát triển khối u ác tính đe dọa tính mạng tăng 75% chỉ sau một lần tắm nắng trong nhà trước 35 tuổi. Không có loại rám nắng an toàn hay lành mạnh nào và bất kỳ mức độ rám nắng nào cũng không chỉ làm tăng khả năng mắc khối u ác tính mà còn cả các bệnh ung thư da khác như ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy.

Ngay cả khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian ngắn mà không có kem chống nắng cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Tôi không khuyên bạn nên tắm nắng mà không dùng kem chống nắng. Vì nguy cơ tổn thương da của bạn khác nhau, tia UV mạnh đến mức nào và màu da của bạn như thế nào, rất dễ tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng mặt trời. Ngay cả khi bạn ra ngoài trong thời gian ngắn mà không dùng kem chống nắng, điều này có thể gây tổn thương da.

Lưu ý rằng nếu bạn thoa sản phẩm tự nhuộm da, đặc biệt là dầu có màu, hãy luôn đảm bảo rằng bạn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên trước khi ra ngoài.

Vì kem chống nắng có tác dụng ngăn chặn các tia có hại về mặt vật lý và/hoặc hóa học, nên nó là điều cần thiết khi ra ngoài nắng. Các bác sĩ da liễu không khuyên bạn nên tắm nắng mà không dùng kem chống nắng và nhấn mạnh rằng không có làn da rám nắng khỏe mạnh nào. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải từ bỏ những lợi ích và niềm vui của ánh sáng mặt trời. Sử dụng SPF không ngăn chặn những lợi ích tâm lý của ánh nắng mặt trời. Chúng ta cần tránh bị cháy nắng vì điều này có nguy cơ lớn nhất dẫn đến sự phát triển của ung thư da bên cạnh những thay đổi lão hóa có thể nhìn thấy, bao gồm nếp nhăn và đốm đồi mồi.