Kem chống nắng: SPF có quan trọng không và nên chọn loại nào?

Sử dụng kem chống nắng là một cách quan trọng để giảm tác hại bức xạ UVA và UVB từ mặt trời. Dù bạn ở độ tuổi nào hay màu da gì thì nên sử dụng kem chống nắng tối thiểu SPF 30 trong tất cả các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên bạn có thực sự hiểu về SPF và cách lựa chọn mức độ SPF phù hợp cho da? Cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về SPF và cách bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.

SPF có quan trọng không?

SPF là viết tắt của chỉ số chống nắng. Trong kem chống nắng, SPF giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ mặt trời.

Mặt trời phát ra hai loại bức xạ: tia UVA và tia UVB. Tia UVA góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da, như nếp nhăn và chảy xệ. Tia UVB gây ung thư nhiều hơn và thường là nguyên nhân gây cháy nắng. Tia UVA cũng làm cho tia UVB phản ứng mạnh hơn, do đó, kết hợp cả hai có thể gây hại đáng kể.

Bạn tiếp xúc với bức xạ có hại từ mặt trời hầu như bất cứ khi nào bạn ở bên ngoài hoặc gần cửa sổ có ánh nắng mặt trời.

SPF hoạt động bằng cách mở rộng khả năng phòng vệ tự nhiên của làn da chống lại tia nắng mặt trời.

Kem chống nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng không nên sử dụng kem chống nắng. Điều đó không có nghĩa là chúng không có nguy cơ bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng có thể gây hại cho trẻ nhỏ vì chúng có nguy cơ bị tác dụng phụ cao hơn từ các hóa chất trong kem chống nắng. Tốt nhất là giữ trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi trong bóng râm và mặc quần áo bảo hộ để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi chọn kem chống nắng cho em bé, hãy chọn loại có chỉ số SPF ít nhất là 30. Bạn không nhất thiết phải sử dụng kem chống nắng dành riêng cho em bé, nhưng nhiều loại kem chống nắng dành cho em bé có chứa các thành phần đặc biệt giúp bảo vệ làn da mỏng manh của em bé, da không bị nổi mụn hoặc bị kích ứng bởi kem chống nắng.

SPF có ảnh hưởng đến thời gian kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn không?

Kem chống nắng kéo dài trung bình 2 giờ. Điều đó có nghĩa là bạn nên lên kế hoạch bôi lại sau mỗi hai giờ. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, nhận thấy làn da của mình bị bỏng hoặc ngâm mình lâu trong nước, bạn sẽ phải bôi lại thường xuyên hơn.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Đối với những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm có lớp nền tích hợp SPF 15 là đủ. Tuy nhiên, đối với các tình huống khác, bạn cần phải cân nhắc hơn.

Kem chống nắng chống thấm nước

Kem chống nắng chống thấm nước có thể bảo vệ tốt cho các hoạt động dưới nước, nhưng có thể không phù hợp nếu bạn đang chơi một môn thể thao khiến SPF chảy dính vào mắt. Cũng cần lưu ý rằng không có loại kem chống nắng nào thực sự không thấm nước.

Xịt chống nắng

Loại kem chống nắng này rất phổ biến, đặc biệt là đối với các bậc cha mẹ có con hay chạy nhảy. Tuy nhiên, kem chống nắng dạng xịt đã trở thành mối lo ngại đối với một số chuyên gia. Kem chống nắng dạng xịt có thể giải phóng các hóa chất độc hại mà con bạn có thể hít phải.

Phổ rộng

Kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để luôn luôn chọn một loại kem chống nắng phổ rộng.

Kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên, một nghiên cứu nhận thấy rằng việc chọn kem chống nắng có gốc dầu ô liu hoặc dầu dừa sẽ giúp bảo vệ tốt nhất. Cả dầu ô liu và dầu dừa đều có chỉ số chống nắng tự nhiên SPF khoảng 8, vì vậy kem chống nắng sử dụng chúng làm lớp nền sẽ có lớp nền SPF tự nhiên tốt.

SPF thấp so với cao

Nhiều loại kem chống nắng không hoạt động tốt như quảng cáo, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn loại có chỉ số SPF quá thấp. Không có bất kỳ sự bảo vệ nào nữa sau SPF 50, nhưng có khả năng một chai ghi 50 thực sự là SPF ít hơn. Khi nghi ngờ, hãy chọn tối thiểu 50.

Bạn có thể bị sạm da khi thoa kem chống nắng không?

Bạn vẫn có thể bị rám nắng khi thoa kem chống nắng. Kem chống nắng cần phải được thoa liên tục và nó có thể bị bong ra, đổ mồ hôi hoặc rửa trôi nếu bạn hoạt động nhiều ở hồ bơi hoặc nước.