Cho dù mọi người thường nói rằng vẻ đẹp không chỉ là bề ngoài của làn da, nhưng việc nhìn thấy những nếp nhăn có thể mang đến nỗi buồn và sự thất vọng. Mặc dù ngoại hình không phải là tất cả, nhưng cách bạn nhìn là một vấn đề cá nhân sâu sắc. Nếu bạn không hài lòng với điều đó, nó có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ tâm trạng, động lực đến mong muốn tham gia vào xã hội của bạn. Sau đây là một số giải pháp giúp cải thiện vấn đề lão hóa da của bạn.
Cảm xúc của bạn về vấn đề lão hóa
Lo lắng về tuổi già có vẻ tầm thường so với những rắc rối khác đang xảy ra trên thế giới, nhưng bạn không nên đánh giá thấp cảm xúc của mình về tuổi già.
Tất cả các cảm giác đều cung cấp cho bạn thông tin. Đây là cơ hội tốt để suy nghĩ sâu hơn về điều đang làm phiền bạn… khi chúng ta kìm nén cảm xúc của mình, chúng sẽ không biến mất.
Trên hết, có những hậu quả xã hội rất thực tế đối với quá trình lão hóa thường bị bỏ qua, khiến cá nhân phải “ngẩng cao đầu” khi đối mặt với tất cả.
Theo một nghiên cứu định tính 2017 của hơn 1.800 phụ nữ trên 50 tuổi, có những tác động cả về thể chất và tâm lý khi đến tuổi lão hóa.
Nghiên cứu lưu ý rằng trải nghiệm lão hóa có thể đi kèm với những bất công, bất bình đẳng và những thách thức độc đáo.
Đây là tất cả những gánh nặng đáng kể phải chịu sâu hơn nhiều so với sự phù phiếm đơn giản.
Làm quen với các thủ tục thông thường
Khi bạn điều hướng trải nghiệm của mình khi già đi, bạn có thể muốn xem xét các quy trình có thể giúp bạn làm dịu tác động của lão hóa.
Theo một báo cáo năm 2020 từ Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ, một số quy trình thẩm mỹ phổ biến nhất trong danh mục này bao gồm:
- căng da mặt
- độn cằm
- độc tố botulinum loại A (Botox)
- tiêm, bao gồm chất làm đầy nếp nhăn và collagen
- tái tạo bề mặt da bằng laser
Căng da mặt hoặc độn cằm là phẫu thuật, trong khi Botox, tiêm và tái tạo bề mặt da bằng laser được coi là xâm lấn tối thiểu.
Về cơ bản, tất cả đều hứa hẹn một điều giống nhau: Quay ngược thời gian và giúp làn da trông trẻ trung hơn. Điều đó có nghĩa là gì thay đổi tùy theo từng cá nhân, và không có quy trình nào là phép màu.
Chúng ta có thể thực hiện các phương pháp điều trị để đảo ngược tác hại của ánh nắng mặt trời và một số quá trình lão hóa hoặc làm chậm quá trình này bằng các công nghệ mới để tăng cường collagen và elastin.
Tuy nhiên, không có thứ gì trên thị trường có thể chế ngự được những gì DNA của chúng ta làm, đó là tuổi tác theo thời gian.
Hơn nữa, các thủ thuật xâm lấn tối thiểu như Botox không phải là cách khắc phục nhanh chóng, một lần.
Nhiều phương pháp điều trị trong số này… cần được theo dõi thường xuyên để có kết quả nhất quán ở dạng da trẻ hơn, săn chắc hơn và mịn màng hơn.
Trước khi bắt đầu điều trị, điều cần thiết là phải có một cuộc trò chuyện trung thực với một chuyên gia để đảm bảo nó có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Đặc biệt, mỗi người sẽ già đi khác nhau.
Cân nhắc những ưu và nhược điểm
Sau khi nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật của bạn, bạn sẽ muốn quyết định làm thế nào – hoặc nếu – tiến hành.
Các lý do phổ biến để chọn không tham gia các thủ tục bao gồm:
- trị giá
- thời gian
- tác dụng phụ tiềm ẩn, chẳng hạn như bầm tím
- không hài lòng với kết quả trước đó
- mong muốn các thủ tục ít xâm lấn
- mong muốn già đi một cách tự nhiên
Chi phí của các thủ tục sẽ khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống và chuyên gia bạn sử dụng.
Chẳng hạn, Botox có giá trung bình khoảng 800 đô la mỗi phiên. Các phiên thường kéo dài 10 phút nhưng cần được duy trì. Dự kiến sẽ quay lại khoảng 3 tháng một lần để bảo trì.
Lựa chọn điều trị tại nhà
Nếu bạn quyết định ngừng điều trị thẩm mỹ, vẫn có nhiều cách để bạn có thể tự chăm sóc bản thân về thể chất và tinh thần.
Lựa chọn chăm sóc da tại nhà
Lối sống và điều chỉnh chăm sóc da có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và cảm thấy tốt nhất. Các chuyên gia khuyến nghị:
- Tìm đúng sản phẩm. Del Campo khuyên bệnh nhân nên tìm kiếm các sản phẩm có vitamin A (retinol) và vitamin C và E để giảm thiểu tác hại của môi trường.
- Thay đổi chế độ ăn uống. Del Campo cho biết, nạp nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3, như quả óc chó và cá hồi, và các chất chống oxy hóa như quả mọng có thể giúp bạn cải thiện vẻ ngoài của mình từ trong ra ngoài.
- Liệu pháp ánh sáng LED. del Campo cho biết liệu pháp ánh sáng nhắm vào các nếp nhăn và đốm đồi mồi nhưng không sử dụng tia UV. Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn tìm ra thiết bị tốt nhất cho làn da của bạn.
- Mặc SPF. Green khuyên mọi người nên sử dụng SPF từ 30 trở lên hàng ngày và bôi lại sau mỗi hai giờ để hỗ trợ ngăn ngừa các vết đen, đồi mồi và nếp nhăn. Nó cũng sẽ làm giảm nguy cơ ung thư da.
Hỗ trợ tinh thần
Theo một Báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) những người từ 45 đến 64 tuổi có tỷ lệ mắc các triệu chứng trầm cảm cao thứ hai trong bất kỳ nhóm tuổi nào ở Hoa Kỳ vào năm 2020.
Báo cáo tương tự chỉ ra rằng phụ nữ có nhiều khả năng biểu hiện các triệu chứng trầm cảm hơn nam giới.
Mặc dù lý do cho điều này không rõ ràng, nhưng có thể lão hóa đóng một vai trò trong các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Albertson nói rằng điều quan trọng là tập trung vào cảm xúc bên dưới bề ngoài hơn là vẻ bề ngoài. Hãy thử các mẹo dưới đây.
Nhìn xa hơn vẻ bề ngoài
Tập trung vào những phẩm chất, sở thích và khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn mà không xoay quanh làn da của bạn. Albertson nói: “Vẻ ngoài không phải là điều quan trọng nhất ở bạn.
Tập trung vào những cách khác để chăm sóc bản thân
Nhìn già hơn không có nghĩa là bạn phải cảm thấy già hơn. Bạn có thể tìm ra những cách khác để chăm sóc cơ thể, tâm trí và cảm xúc của mình khi có tuổi để có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống và sinh lực.
Tập trung vào các bài tập thể dục phù hợp với cơ thể và trình độ kỹ năng của bạn, đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc và hướng sự chú ý của bạn sang các sở thích thỏa mãn.
Thay đổi chế độ ăn uống
Hãy nhớ rằng những người nổi tiếng xuất hiện trên các trang bìa tạp chí có quyền truy cập vào nhiều tài nguyên hơn để đối phó với sự lão hóa và các biên tập viên vẫn thường xuyên photoshop hình ảnh.
Tương tự như vậy, các bộ lọc đã giúp việc che đậy các dấu hiệu lão hóa trên mạng xã hội trở nên dễ dàng hơn.
Quan điểm thay đổi
Các nếp nhăn có thể xuất hiện khi bạn cười hoặc cười lớn. Hãy tự hỏi bản thân: Bạn có đánh đổi những khoảng thời gian tươi đẹp đó để có được làn da mịn màng không?
Hãy xem những nếp nhăn là biểu hiện của một cuộc sống sung túc.
Tìm một nhà trị liệu
Bạn thường có những cảm xúc xung quanh việc lão hóa, nhưng nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn thì luôn có sự trợ giúp.
Albertson khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu chuyên về lão hóa, hình ảnh cơ thể, sự tự tin về cơ thể, tính trung lập của cơ thể hoặc tâm lý da liễu cơ thể.
Các tác động vật lý của lão hóa có thể mang lại nhiều cảm xúc.
Các quy trình thẩm mỹ có thể giúp ích, nhưng chúng không thể ngăn chặn quá trình lão hóa hoàn toàn. Tại một số thời điểm, bạn có thể chọn dừng lại và để tự nhiên diễn ra vì lý do tài chính, thể chất hoặc tình cảm. Một cuộc trò chuyện trung thực với bác sĩ hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn.
Dù bạn quyết định thế nào, hãy biết rằng có nhiều cách khác để lấp đầy cốc của bạn, bao gồm ăn uống lành mạnh và vượt qua những lo lắng về tuổi già với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Mình rất trân trọng mọi ý kiến đóng góp của các bạn để cải thiện chất lượng bài viết, hãy để lại ý kiến của bạn trong phần bình luận giúp mình nhé.