Mọi điều bạn cần biết về chăm sóc da cho thời kỳ mãn kinh

Khi bạn già đi, bạn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề liên quan đến lão hóa. Mãn kinh chắc chắn là một trong những thay đổi đó và nó đi kèm với một loạt các tác động đáng chú ý của riêng nó đòi hỏi chúng ta phải thực hiện một số điều chỉnh. Hôm nay chúng ta tập trung vào việc thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào, quy trình chăm sóc da thời kỳ mãn kinh có thể trông như thế nào và cách để bạn cải thiện làn da trong giai đoạn này

Khi nào là thời kỳ mãn kinh? Thật tự nhiên khi thắc mắc thời kỳ mãn kinh bắt đầu từ tuổi nào. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), quá trình chuyển đổi mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 45 đến 55 và có thể mất 7 đến 14 năm để chuyển đổi hoàn toàn. ^[1] Thời kỳ tiền mãn kinh—là khoảng thời gian trước khi mãn kinh—có thể bắt đầu ngay khi bạn 30 tuổi nhưng thường bắt đầu vào đầu những năm 40 tuổi.

See more

Những thay đổi về da trong thời kỳ mãn kinh phổ biến như thế nào?

Những thay đổi về da là một hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, về cơ bản ảnh hưởng đến tất cả những người trải qua quá trình này. Bạn có thể bắt đầu nhận thấy những thay đổi trên khuôn mặt thời kỳ mãn kinh này bắt đầu từ giai đoạn tiền mãn kinh, nhưng nhiều phụ nữ không gặp tác dụng phụ cho đến khi mãn kinh bắt đầu. Áp dụng quy trình chăm sóc da thời kỳ mãn kinh và điều chỉnh nó theo nhu cầu mới của bạn có thể giúp hạn chế một số triệu chứng và bảo vệ tốt hơn làn da trưởng thành của bạn.

Tại sao gọi là mãn kinh? Hãy đi vào ý nghĩa của thời kỳ mãn kinh. Thuật ngữ này thực sự là sự kết hợp của hai từ Hy Lạp: Menos có nghĩa là tháng và pausis có nghĩa là tạm dừng. Thời kỳ mãn kinh được chẩn đoán chính thức sau khi bạn trải qua một năm không có kinh nguyệt.

Da mãn kinh trông như thế nào?

Điều xảy ra trong thời kỳ mãn kinh là cơ thể bạn dần ngừng sản xuất hormone estrogen. Hormone đóng vai trò chính đối với sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản của bạn nhưng sự suy giảm của nó cũng có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của cơ thể bạn — bao gồm cả làn da của bạn.

Ví dụ, khi nồng độ estrogen tiếp tục giảm, mọi người thường gặp phải tình trạng da mỏng, khô và mất độ đàn hồi rõ rệt, thường dẫn đến nếp nhăn, nếp nhăn và chảy xệ. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những thay đổi cụ thể về da mà bạn có thể mong đợi khi mãn kinh.

1. Khô: Một trong những triệu chứng sớm nhất liên quan đến da của thời kỳ mãn kinh là da khô. Làn da của bạn bắt đầu sản xuất ít bã nhờn hơn và cũng gặp khó khăn trong việc giữ ẩm. Điều này có thể khiến làn da của bạn trông xỉn màu, bong tróc và cảm thấy thô ráp.
2. Da mỏng: Cả lão hóa và mãn kinh đều có thể dẫn đến mất collagen, khiến da mỏng đi. Các dấu hiệu mất collagen trên khuôn mặt của bạn có thể bao gồm giảm độ đầy đặn, nhiều nếp nhăn và nếp nhăn hơn, đồng thời tăng sự lỏng lẻo.
3. Chảy xệ: Khi mức độ collagen và elastin giảm, làn da của bạn cũng có thể bắt đầu mất đi độ săn chắc và đàn hồi, Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) lưu ý. Điều này gây ra hiệu ứng da chảy xệ.
4. Tăng sắc tố da: Tác hại của ánh nắng mặt trời từ quá khứ của bạn bắt đầu xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh (và là một vấn đề lão hóa da bao trùm). Điều này có thể xuất hiện dưới dạng da không đều màu, đốm đen (còn được gọi là đốm nắng hoặc đốm gan) và các mảng tối.
5. Đột phá: Mặc dù bạn có thể coi nổi mụn là một vấn đề đối với thanh thiếu niên, nhưng sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh thực sự có thể gây ra mụn. Harvard Health lưu ý rằng việc giảm nồng độ estrogen kết hợp với mức testosterone ổn định là nguyên nhân dẫn đến điều này. ^[5]
6. Nhạy cảm: Da thời kỳ mãn kinh nhạy cảm hơn do tăng độ mỏng và thay đổi nồng độ pH. AAD cho biết điều này có thể dẫn đến gia tăng vết bầm tím, kích ứng và phát ban.