Làm sao để giải quyết vấn đề rụng tóc?

Bạn bước vào phòng tắm và xả tóc. Bạn nhìn xuống sàn nhà, và bạn thấy gì? Một số lượng khá đáng báo động các sợi đã trôi khỏi da đầu của bạn. Bất cứ nơi nào nó xảy ra, rụng tóc quá nhiều có thể là một vấn đề khó giải quyết. Nếu bạn nhận thấy gần đây tóc rụng nhiều, đây là những gì có thể xảy ra bên trong cơ thể bạn và những gì bạn có thể làm để điều trị. Đọc tiếp để nghiên cứu về những nguyên nhân gây rụng tóc.

Khoa học về rụng tóc

Để hiểu rụng tóc, bạn cần hiểu sự phát triển của tóc.

Có ba giai đoạn trong chu kỳ tăng trưởng:

• Anagen. Đây là khi tóc đang tích cực phát triển về chiều dài.
• Catagen. Đây là khi tóc ngừng phát triển.
• Telogen. Đây là lúc tóc nghỉ ngơi và cuối cùng rụng đi.

Xung quanh 90 phần trăm tóc của bạn đang ở giai đoạn anagen ngay lập tức và giai đoạn tăng trưởng này có thể kéo dài trong nhiều năm.

Có khoảng 100.000 nang trứng mọc tóc trên da đầu trung bình và thường bị rụng lên đến 100 sợi một ngày. Sau khi một sợi tóc rụng đi, nang tóc chuẩn bị mọc lại và toàn bộ chu kỳ bắt đầu lại.

Tuy nhiên, chu kỳ có thể bị gián đoạn bởi sự lão hóa và thay đổi nội tiết tố , chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh. Khi bạn già đi, một số nang không còn mọc tóc mới dẫn đến trông gầy hơn hoặc có những mảng hói.

Một số điều kiện cũng có thể dẫn đến sự mất cân bằng, trong đó một nửa số tóc trên đầu bước vào giai đoạn rụng telogen.

Nguyên nhân

Vậy chính xác thì nguyên nhân nào có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều? Chà, có rất nhiều thủ phạm tiềm ẩn và một số người có thể gặp nhiều hơn một vấn đề.

Hói đầu kiểu nam và nữ

Một số nguyên nhân dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn.

Chứng hói đầu ở nam và nữ là một trong số đó. Một trong những dạng rụng tóc phổ biến nhất, thường thấy ở nhiều người thế hệ của một gia đình.

Hormone, cũng như di truyền, có thể đóng vai trò dẫn đến các nang nhỏ hơn và cuối cùng ngừng tạo tóc.

Đàn ông có xu hướng nhận thấy đường chân tóc lõm xuống và những mảng tóc rụng trên đỉnh đầu.

Đối với phụ nữ, rụng tóc theo kiểu dẫn đến mái tóc mỏng.

Căng thẳng

Căng thẳng — chẳng hạn như căng thẳng do một sự kiện đau thương, một vấn đề sức khỏe (như phẫu thuật), giảm cân nhanh chóng hoặc mang thai — có thể là một yếu tố lớn gây ra telogen effluvium.

Về cơ bản, điều này có nghĩa là có hiện tượng rụng tóc tạm thời khi nhiều tóc bước vào giai đoạn telogen hơn bình thường.

Nó Có thể Khó có thể xác định nguyên nhân do căng thẳng, vì rụng tóc thường không xảy ra ngay lập tức mà sẽ rụng sau 3 đến 6 tháng. Điều đó nói rằng, nếu bạn thấy mình bị rụng từng lọn tóc vài tháng sau một sự kiện lớn như những sự kiện đã đề cập ở trên, thì rất có thể căng thẳng chính là thủ phạm.

Ăn kiêng

Hàm lượng sắt, kẽm và vitamin thấp B12 và D đã được liên kết với rụng tóc. Tất cả dường như đều có vai trò kích thích mọc tóc hoặc giúp nang tóc khỏe mạnh.

rụng tóc

Rụng tóc xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc , dẫn đến tóc rụng. Đôi khi, tóc tự mọc lại.

Có một vài dạng rụng tóc:

• Rụng tóc từng vùng. Loại này gây ra các mảng hói.
• Rụng tóc toàn phần. Loại này gây hói hoàn toàn trên đầu.
• Rụng tóc toàn cầu. Loại này hiếm hơn nhiều và khiến toàn bộ cơ thể rụng hết lông.

Rối loạn tuyến giáp

Cả tuyến giáp hoạt động quá mức và kém hoạt động đều có thể làm tóc rụng thành cục. Nó cũng có thể đi tay trong tay với các điều kiện tự miễn dịch như chứng rụng tóc.

Nếu không được điều trị, những thay đổi nội tiết tố gây ra có thể ngăn chặn các sợi tóc mới phát triển.

Các điều kiện và thuốc khác

Các bệnh tự miễn dịch, như lupus và nhiễm trùng mãn tính, cũng có thể là nguyên nhân.

Bạn cũng có thể thấy rằng thuốc men như thuốc hóa trị, retinoid, thuốc chẹn beta và thuốc chống trầm cảm, có thể dẫn đến rụng tóc.

Trong nhiều trường hợp, tóc sẽ mọc trở lại khi bạn ngừng dùng thuốc.

Cách trị tóc rụng

Theo NHS , hầu hết các dạng rụng tóc đều không cần điều trị. Đó là do rụng tóc nhiều là tạm thời hoặc tự nhiên do lão hóa.

Tuy nhiên, bạn có thể cần phải kiên nhẫn. Có thể mất vài tháng để tóc bắt đầu mọc trở lại và thậm chí còn lâu hơn nữa để tóc trông hơi “bình thường” trở lại (bất kể điều đó có ý nghĩa gì đối với bạn).

Điều đó nói rằng, có một số phương pháp bạn có thể thử để kiểm soát rụng tóc:

• Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn nếu rụng tóc là do lối sống của bạn. Cố gắng đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đủ chất đạm (thường ít nhất là 50 gam một ngày), vitamin và khoáng chất.
• Hãy đối xử nhẹ nhàng với tóc và da đầu của bạn, tránh tạo kiểu và nhuộm bằng nhiệt độ quá cao. Bám sát các sản phẩm nhẹ nhàng, không chứa sulfat.
• Nếu bạn muốn bắt tay vào điều trị rụng tóc cụ thể, hãy biết rằng không có biện pháp khắc phục nào hiệu quả 100 phần trăm. Các lựa chọn bao gồm minoxidil (hay còn gọi là Rogaine), một loại thuốc có thể giúp chống rụng tóc và làm chậm các kiểu hói đầu. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng hàng ngày thì mới thấy hiệu quả – nếu bạn ngừng sử dụng, tình trạng rụng tóc sẽ lại tiếp diễn.
• Hãy thử điều trị chứng hói đầu ở nam giới bằng finasteride (Propecia), làm giảm hormone DHT giúp tóc mọc nhiều hơn và ít rụng tóc hơn.
• Xem xét việc tiêm hoặc bôi kem steroid và điều trị bằng tia cực tím (UV), có thể có hiệu quả tích cực.

Hãy nhớ rằng: Hãy đi khám bác sĩ nếu tóc của bạn bị rụng thành từng đám lớn. Họ sẽ có thể tư vấn cho bạn bất kỳ lựa chọn điều trị hiệu quả nào.

Làm thế nào để ngăn ngừa tóc rụng

Một số dạng rụng tóc là do di truyền hoặc do bệnh tật, vì vậy không có cách nào hiệu quả để ngăn ngừa rụng tóc thành từng cục.

Nhưng không có hại gì khi xem lại lối sống hiện tại của bạn và thực hiện một số thay đổi nếu cần thiết.

Những thay đổi này có thể liên quan đến việc chống lại căng thẳng bằng cách tập thể dục thường xuyên hoặc thử các nghi thức xoa dịu, như yoga hoặc thiền. Bạn cũng có thể cố gắng ngủ đủ giấc và đủ chất dinh dưỡng bằng cách tăng cường ăn trái cây và rau củ.

Cố gắng đối xử với mái tóc của bạn một cách cẩn thận. Tránh xa các thành phần có khả năng làm trầm trọng thêm, như rượu và các dụng cụ nhiệt làm khô.

Mất những lọn tóc có thể đặc biệt đau khổ. Nhưng sẽ luôn có một lý do tiềm ẩn, cho dù đó là tình trạng sức khỏe, mức độ căng thẳng hay di truyền gia đình.

Người tốt nhất giúp bạn tìm ra nguyên nhân là bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.

Và hãy nhớ rằng: Hầu hết tóc rụng chỉ là tạm thời và cuối cùng tóc sẽ mọc trở lại.