Chính xác thì bạn nên sử dụng bao nhiêu kem chống nắng trên da?

Đối với một số người, cháy nắng thậm chí có thể khiến họ tự ti về ngoại hình của mình. Đó là lý do kem chống nắng phát huy tác dụng. Nhưng bạn nên sử dụng bao nhiêu để được bảo vệ tối ưu? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho bạn về chỉ số SPF cần áp dụng để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại.

Bao nhiêu kem chống nắng là đủ?

Bôi kem chống nắng chỉ là một ý kiến ​​hay.

Một nghiên cứu đã liên kết tiền sử bị cháy nắng nghiêm trọng với nguy cơ phát triển ung thư da cao hơn sau này.

Một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da của bạn là sử dụng kem chống nắng phổ rộng bảo vệ chống lại tia UVA và UVB.

Chúng ta có thể bảo vệ những thứ tích tụ có thể làm tăng lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da. Nhưng sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp là một bước quan trọng để giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Vậy lượng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Thoa một ounce kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể của bạn, hoặc đủ để đổ đầy một ly. Và đừng quên khuôn mặt của bạn.

Trên thực tế, đầu và cổ của bạn chiếm 4% diện tích bề mặt của bạn. Hãy làm một phép toán và đó là khoảng 0,04 ounce kem chống nắng mà bạn sẽ cần bôi lên mặt.

Điểm mấu chốt

Đối với hầu hết mọi người, các chuyên gia khuyên bạn nên bôi một lượng kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể hoặc đủ để đổ đầy một ly.

Sau đó, thêm 0,04 ounce kem chống nắng lên mặt của bạn, hoặc đủ để lấp đầy đáy ly thủy tinh.

Làm thế nào để đo lường nó

Phải thừa nhận rằng, khó có thể hình dung được 0,04 ounce khi bạn đang ngồi trên một chiếc ghế bãi biển với những ngón chân chạm vào cát.

Hóa ra bạn có thể sử dụng các vật dụng hàng ngày để đo lượng kem chống nắng cần bôi lên mặt.

Bao nhiêu thì đủ?

Cần một sự chuyển đổi nhanh chóng hoặc một hình ảnh hữu ích để biết lượng kem chống nắng cần bôi lên mặt? Hãy thử những thứ này để biết kích thước khi đặt trên ‘màn hình.

• 0,04 oz.
• 1/3 muỗng cà phê
• 1–2 ml
• 1–2 gam
• một ngón tay (từ đầu đến nếp gấp ngón tay đầu tiên)
• đủ để lấp đầy đáy ly
• một con búp bê cỡ niken

Bằng thìa cà phê

Thìa đo lường không chỉ dùng để nấu ăn. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng lượng kem chống nắng tối ưu.

Đo kem chống nắng bằng muỗng cà phê có thể là cách dễ nhất để làm điều đó.

Chúng tôi có xu hướng khuyên dùng 1/4 thìa cà phê hoặc 1/3 thìa cà phê trên mặt.

Ilyas khuyên bạn nên chọn 1/3 muỗng cà phê để bảo vệ thêm nếu bạn ở khu vực nhiều nắng hoặc nếu bạn thường dễ bị cháy nắng.

Bằng mililit

Nếu một phần công việc của bạn yêu cầu đo lường mọi thứ bằng cốc hoặc ống tiêm, bạn có thể thấy hữu ích khi nghĩ về đơn vị mililit.

Ngoài ra, nếu bạn có ống tiêm hoặc bình đong ở nhà, chúng có thể hữu ích khi đến lúc thoa kem chống nắng.

Nó thường làm tròn từ 1 đến 2 ml.

Theo gam

Một số người cảm thấy thoải mái hơn khi đánh giá thứ gì đó theo trọng lượng.

Ilyas nói rằng gam-to-ml là sự chuyển đổi một-một, vì vậy bạn sẽ muốn bôi 1 đến 2 gam kem chống nắng lên mặt.

Điều đó nói rằng, cô ấy nói rằng sử dụng phương pháp này có thể hơi phức tạp.

Bằng ngón tay

Bạn có thể không mang theo ống tiêm hoặc thìa đo trong túi đi biển, nhưng bạn có thể đo lượng kem chống nắng mà bạn đang thoa lên mặt bằng cách sử dụng tay.

Đơn vị đầu ngón tay là đơn vị chúng tôi sử dụng làm đơn vị đo lường. “Đó là khi bạn nhìn vào nếp gấp đầu tiên trên đầu ngón tay cho đến tận đầu ngón tay. Đó thường là hai lượng nhỏ bằng hạt đậu và… lượng sản phẩm bạn cần cho khuôn mặt của mình.

Bằng ly thủy tinh

Ly thủy tinh là một công cụ tuyệt vời để đo lượng kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Khi thoa lên mặt, bạn sẽ không cần nhiều như vậy. Đối với khuôn mặt của bạn, Ilyas nói rằng bạn sẽ muốn sử dụng đủ kem chống nắng để lấp đầy đáy ly thủy tinh của mình.

Bằng tiền xu

Sử dụng tiền lẻ của bạn để sử dụng tốt.

Một đồng niken là một đơn vị đo lường tốt hơn một phần tư. “Đặt một miếng búp bê cỡ niken lên mặt của bạn.

Theo xếp hạng SPF

Khi chọn sản phẩm, bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng có ít nhất SPF 30.

Với ít hơn thế, với SPF 15, bạn đang chặn được khoảng 93% tia UVB. Ở SPF 30, bạn đang chặn 97% và ở SPF 50, bạn đang chặn 98%. Khi bạn lên đến 30, bạn gần như ở đó.

Nhưng bạn có thể tăng gấp đôi lượng SPF 15 và gọi nó là SPF 30 không?

Câu trả lời đó là bạn có thể không áp dụng một cách đồng đều. Bạn không thể đảm bảo phạm vi bảo hiểm.

Cách tốt nhất của bạn là gắn bó với ít nhất một Kem chống nắng SPF30 và thoa 0,04 ounce lên mặt bằng bất kỳ công cụ hoặc hình ảnh trực quan nào phù hợp với bạn.

Hãy xem xét bất cứ điều gì khác, chẳng hạn như trang điểm có SPF hoặc kem dưỡng ẩm có màu, một phần thưởng.

Cách bôi kem chống nắng cho da mặt

Cách bạn thoa kem chống nắng có thể đảm bảo bạn nhận được độ che phủ tối đa. Đây là cách tốt nhất để thoa kem chống nắng lên mặt:

1. Áp dụng các sản phẩm chăm sóc da của bạn.
2. Thoa kem chống nắng của bạn.
3. Áp dụng trang điểm của bạn, nếu muốn.

Chạy qua thói quen chăm sóc da

Mặc dù thoa kem chống nắng lên mặt là một phần thiết yếu trong quy trình chăm sóc da của bạn, nhưng có một số sản phẩm khác mà bạn sẽ muốn thoa trước.

Nó luôn diễn ra sau tất cả các sản phẩm khác của bạn, như thuốc trị mụn Và kem dưỡng ẩm ngoại trừ trang điểm.

Tất cả những thứ khác phải thấm qua da của bạn. Kem chống nắng thực sự cần phải tiếp xúc với bên ngoài làn da của bạn. Bạn không muốn mặt trời vượt qua điều đó.

Đừng quên những khu vực này

Có một số khu vực mọi người thường quên và chúng có thể trở nên dễ bị các vết đen và tế bào ung thư. Đừng quên:

• đường chân tóc
• Đền
• khu vực phía sau tai của bạn

Còn kem chống nắng dạng xịt liên tục thì sao?

Một số người thấy kem chống nắng dạng xịt dễ sử dụng hơn vì chúng không cần chà xát nhiều như kem dưỡng da.

Nếu bạn áp dụng nó đúng cách, bạn có thể có được độ che phủ đồng đều và đẹp.

Nhưng mọi người thường không áp dụng nó đúng cách. Họ bôi nó giống như keo xịt tóc, nhưng vấn đề với phương pháp đó là bạn có thể không có được độ che phủ đẹp, đều.

Hơn nữa, không nên hít kem chống nắng hoặc xịt sản phẩm gần mặt hoặc miệng của bạn.

Đừng quên vùng cổ và ngực của bạn

Hầu hết mọi người hay quên vùng cổ và vùng ngực, nhưng họ thường không để ý cho đến khi da bắt đầu lão hóa.

Đây thường là một trong những lĩnh vực đầu tiên mọi người hỏi về chống lão hóa, bởi vì nó trông nổi bật và không bao giờ phai nhạt trong mùa đông. Đó là điều mà không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thay đổi được, bởi vì đó là sự thay đổi về cấu trúc khiến nó mất đi tính đàn hồi.

Và quần áo của chúng ta không phải lúc nào cũng che khu vực này vào mùa hè, khi chúng ta thường mặc áo có cổ hoặc cổ chữ V.

Tốt nhất bạn nên suy nghĩ lại về các chuyển động của mình khi bôi kem chống nắng.

Tần suất bôi lại kem chống nắng cho da mặt

Nếu bạn phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời suốt cả ngày, bạn sẽ cần thoa kem chống nắng nhiều lần.

Hãy thoa lại sau mỗi 2 giờ và sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Lý do bạn phải bôi lại là kem chống nắng sẽ trôi đi ngay cả khi bạn không bơi hoặc đổ mồ hôi. Thêm vào đó, kem chống nắng bị hỏng vì nó chặn các tia.

Thoa kem chống nắng lên mặt là một bước quan trọng để ngăn ngừa tác hại ngắn hạn và dài hạn của ánh nắng mặt trời, bao gồm bỏng và ung thư da.

Bạn sẽ muốn sử dụng khoảng 0,04 ounce kem chống nắng trên khuôn mặt của mình, tương đương với kích thước của một đồng xu hoặc 1/4 đến 1/3 thìa cà phê.

Đừng quên cổ, vùng sau tai, thái dương hoặc chân tóc. Những khu vực này thường bị bỏ qua và các bác sĩ da liễu nhận thấy chúng là điểm chính cho các tế bào ung thư và lão hóa sớm.

Các cách khác để giảm tác hại của ánh nắng mặt trời bao gồm mặc quần áo chống nắng, như mũ hoặc khăn choàng.