Nếu cảm thấy như mọi thứ bạn ăn đều khiến bạn bị ợ chua, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nó có thể liên quan đến chế độ ăn uống, mang thai hoặc lão hóa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các nguyên nhân và cách điều trị chứng ợ nóng thường xuyên. Chúng ta cũng sẽ thảo luận về các chiến lược quản lý và phòng ngừa cũng như khi nào cần gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Ợ nóng là cảm giác khó chịu, đau rát ở ngực và cổ họng. Thỉnh thoảng chứng ợ nóng là phổ biến. Nhưng nếu bạn bị ợ nóng hơn hai lần một tuần, nó có thể gây phiền toái lớn hơn nhiều.
Bạn có thể cảm thấy ợ nóng sau mỗi bữa ăn. Bạn thậm chí có thể trải nghiệm nó khi bạn chưa ăn. Khi chứng ợ nóng trở nên thường xuyên, nó có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn và cản trở giấc ngủ. Bạn thường có thể giải quyết chứng ợ nóng thường xuyên bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc. Nhưng trong một số trường hợp, một tình trạng cơ bản cần điều trị y tế có thể là nguyên nhân.
Điều gì gây ra chứng ợ chua?
Ợ nóng là kết quả của trào ngược axit. Dạ dày của bạn tạo ra axit trong quá trình tiêu hóa. Khi bạn ăn hoặc uống, các cơ của thực quản dẫn vào dạ dày sẽ thư giãn. Trào ngược axit xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới (LES), một van nằm ở đáy thực quản của bạn, không thắt chặt hoặc đóng lại đúng cách. Điều này cho phép axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra chứng ợ nóng và viêm. Trong một số trường hợp, axit dạ dày có mùi hôi cũng có thể trào lên miệng. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn khi bạn cúi xuống. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn đang nằm sấp.
Thực phẩm gây ợ nóng
Một số loại thực phẩm có thể kích hoạt, kéo dài hoặc tăng cường chứng ợ nóng ở những người nhạy cảm với chúng. Thực phẩm kích hoạt khác nhau từ người này sang người khác. Nhưng chúng thường bao gồm thức ăn cay hoặc có tính axit và thức ăn nhiều chất béo hoặc chiên khó tiêu hóa. Thực phẩm và đồ uống có thể gây ợ nóng bao gồm:
- Cà phê
- Nước ngọt có ga
- Nước xốt salad và nước xốt có chứa giấm
- Nước sốt cà chua và các sản phẩm cà chua khác
- Tỏi và hành tây
- Sô cô la
- Ẩm thực cay
- Thức ăn béo như bánh mì kẹp thịt thức ăn nhanh
- Gà rán hoặc cá
- Trái cây họ cam quýt và nước trái cây
- Đồ uống có cồn
Tại sao tôi bị ợ chua khi chưa ăn gì?
Axit có thể tích tụ trong dạ dày của bạn khi nó trống rỗng. Nếu bạn không ăn trong vài giờ, sự tích tụ dịch tiêu hóa này có thể dẫn đến trào ngược axit, gây ra chứng ợ nóng. Buồn nôn và đau do đói cũng có thể xảy ra.
Điều kiện gây ra chứng ợ nóng
Chứng ợ nóng thường xuyên thường liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). GERD là một dạng trào ngược axit nghiêm trọng hơn. Trong GERD, trào ngược là mãn tính. Ngoài GERD, các tình trạng khác gây ra chứng ợ nóng bao gồm:
- Béo phì hoặc thừa cân
- Căng thẳng hoặc lo lắng
- Thoát vị hoành
- Viêm thực quản
- Viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan
Thuốc gây ợ nóng
Một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn (OTC) có thể làm tăng trào ngược axit hoặc kích thích niêm mạc thực quản, gây ra chứng ợ nóng. Một số chất bổ sung cũng có thể có tác dụng này. Các loại thuốc có thể gây ợ nóng bao gồm:
- Kháng sinh như clindamycin
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Aspirin
- Chất bổ sung sắt
- Opioid và các chất gây nghiện khác
- Metformin (Glucophage)
- Thuốc chặn canxi
- Statin
- Thuốc an thần như Valium
- Progesteron
Trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị ợ nóng và nghi ngờ đó là do dùng thuốc. Họ có thể giúp bạn cân nhắc lợi ích của thuốc so với rủi ro. Đừng ngừng dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Ợ nóng khi mang thai
Chứng ợ nóng khi mang thai là hiện tượng phổ biến có thể xảy ra trong bất kỳ tam cá nguyệt nào. Nếu bạn đang mang đa thai (sinh đôi hoặc lớn hơn), khả năng bạn bị chứng ợ nóng liên quan đến thai kỳ có thể còn cao hơn.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, quá trình tiêu hóa của bạn bắt đầu chậm lại. Điều này giúp cơ thể bạn hấp thụ và lưu trữ đủ chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai nhi. Ợ nóng là một kết quả phổ biến. Khi thai kỳ của bạn tiếp tục, dạ dày của bạn mở rộng và thay đổi vị trí. Điều này có thể làm tăng tần suất và cường độ của chứng ợ nóng. Những tác dụng phụ này sẽ hết khi thai kỳ kết thúc.
Chứng ợ nóng khi bạn già đi
Ngay cả những người có “dạ dày sắt” khi còn trẻ cũng có thể bị ợ chua khi về già. Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, cơ bắp của bạn yếu đi. Điều này bao gồm LES.
LES suy yếu có thể cho phép axit dạ dày tràn ngược vào thực quản của bạn dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể thấy mình dùng nhiều thuốc hơn so với khi còn trẻ. Một số trong số này có thể bị ợ nóng như một tác dụng phụ. Các điều kiện y tế, chẳng hạn như thoát vị gián đoạn, phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Tăng cân cũng có thể là một yếu tố.
Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị ợ nóng hơn hai lần một tuần. Bạn có thể mắc một bệnh nào đó, chẳng hạn như GERD, có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống và kê đơn thuốc làm giảm chứng ợ chua.
Cách kiểm soát chứng ợ nóng
Nếu bác sĩ của bạn kê toa thuốc trị chứng ợ nóng, hãy chắc chắn dùng thuốc theo quy định. Thuốc OTC cũng có thể hữu ích. Thuốc chữa chứng ợ nóng bao gồm:
- Thuốc kháng axit
- Thuốc chẹn histamin-2 (H2)
- Thuốc ức chế bơm proton
Thay đổi lối sống cũng có thể rất có lợi cho việc kiểm soát và giảm chứng ợ nóng. Hãy thử như sau:
- Tránh ăn hoặc uống nước gần giờ đi ngủ.
- Tránh các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng.
- Giảm lượng rượu bạn uống.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng dừng lại.
- Duy trì cân nặng vừa phải.
- Nằm ngủ nghiêng bên trái.
- Ngủ với phần thân trên của bạn nâng cao.
- Mặc quần áo rộng rãi.
Cách ngăn ngừa chứng ợ nóng
Các chiến lược tương tự giúp kiểm soát chứng ợ nóng cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng. Đảm bảo nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như tránh thực phẩm kích hoạt và giảm cân, không hiệu quả.
Mua mang về
Một số điều có thể khiến bạn bị ợ nóng thường xuyên hơn bình thường. Trào ngược axit trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác và trong thời kỳ mang thai, nhưng có thể có một nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Trong nhiều trường hợp, một tình trạng cơ bản như GERD có thể là nguyên nhân. Trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của tình trạng của mình. Nếu bạn thường xuyên bị ợ chua, thay đổi lối sống có thể rất có lợi. OTC và thuốc theo toa cũng có sẵn
