Tham khảo một số cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Có lẽ bạn không còn xa lạ gì với thực tế là các vết rạn da—hoặc vân nổi nếu bạn muốn nghe có vẻ khoa học hơn—là điều khá phổ biến trong và sau khi mang thai. Hoàn toàn không có gì sai với vết rạn da, vì vậy đừng căng thẳng nếu bạn đã từng bị rạn da. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm cách giảm thiểu chúng (hoặc điều trị và làm mờ các vết rạn da mà bạn đã có), hãy tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai.

Vết rạn da là gì?

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, rạn da là một loại sẹo xảy ra khi da co lại hoặc giãn ra rất nhanh. Bạn có nhiều khả năng bị rạn da nhất trong thời kỳ tăng trưởng đột ngột, mang thai, giai đoạn tăng hoặc giảm cân nhanh chóng hoặc thời kỳ cơ bắp phát triển nhanh chóng, chẳng hạn như khi tập tạ.

Về cơ chế hoạt động của vết rạn da một cách khoa học, da có chứa các protein (được gọi là collagen và elastin) hỗ trợ và cho phép nó căng ra. Nhưng khi da giãn ra hoặc căng ra rất nhanh, các protein này có thể bị vỡ và các vết rạn da có thể xuất hiện.

Khi các vết rạn da xuất hiện, da có thể trông mỏng hơn hoặc các vết rạn da có thể xuất hiện dưới dạng các đường lõm trên da. Tùy thuộc vào màu da hoặc khoảng thời gian xuất hiện của các vết rạn da, chúng có thể xuất hiện màu đỏ, tím, bạc, trắng, xám đen hoặc đen. Ở làn da sáng hơn, ban đầu chúng thường xuất hiện màu đỏ và sau đó chuyển sang màu trắng hoặc sáng hơn, và ở làn da sẫm màu hơn, chúng có thể bắt đầu rất sẫm màu hoặc tăng sắc tố và mờ dần sang màu nâu nhạt hơn.

Tại sao rạn da xảy ra khi mang thai

Rạn da là phổ biến trong thời kỳ mang thai do sự kết hợp của sự dao động nồng độ hormone, căng da và di truyền. Chúng có nhiều khả năng xuất hiện nhất trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ, khi da căng nhất. Khi mang thai, cơ thể sản xuất ra lượng hormone cao hơn, chẳng hạn như estrogen và progesterone, có thể làm suy yếu tính đàn hồi của da và khiến da dễ bị rạn da hơn. Nhưng đó không phải là tất cả: Ngoài ra, tăng cân khi mang thai có thể góp phần làm phát triển các vết rạn da, đặc biệt là ở những vùng da bị kéo căng nhiều nhất, chẳng hạn như bụng, ngực, hông và đùi.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, rạn da có thể do di truyền, vì vậy bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nếu trong gia đình có người bị rạn da.

Bạn có thể ngăn ngừa vết rạn da không?

Không có cách nào để ngăn ngừa 100% các vết rạn da khi mang thai, nhưng bạn có thể thực hiện một số điều để giảm thiểu khả năng rạn da cũng như giảm thiểu sự xuất hiện của chúng khi chúng xuất hiện. Các vết rạn da khi mang thai rất khó ngăn ngừa, vì 50-90% phụ nữ mang thai cho biết có một số dạng rạn da, OB-GYN được chứng nhận bởi hội đồng quản trị cho biết. Điều này là do các yếu tố khác liên quan đến sự phát triển của vết rạn da – bao gồm di truyền, thay đổi nội tiết tố, loại da và thực tế là da bụng của bạn phải căng ra để nhường chỗ cho em bé đang lớn lên – tất cả đều tác động đến việc có hay không hoặc những gì mức độ, vết rạn da phát triển. May mắn thay, bạn có một số lựa chọn để giảm khả năng xuất hiện vết rạn da và giảm thiểu sự xuất hiện của chúng.

Cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Giữ nước

Uống nhiều nước có thể giữ cho làn da của bạn ngậm nước, dẻo dai và mềm mại, điều này có thể làm giảm khả năng phát triển các vết rạn da. Giữ cho làn da của bạn ngậm nước nhất có thể bằng cách uống nhiều nước, hạn chế tối đa caffein và dưỡng ẩm có thể hữu ích vì làn da ngậm nước sẽ ít bị nứt nẻ hơn khi căng ra.

Sử dụng chiết xuất Centella Asiatica

Dùng thử một sản phẩm có chứa chiết xuất rau má có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da. Chiết xuất Centella asiatica đến từ một loại cây nhỏ thuộc họ Mackinlayaceae có nguồn gốc từ vùng đất ngập nước của Châu Á. Chiết xuất này rất phổ biến trong y học Ayurvedic và đã được sử dụng để điều trị các bệnh về da trong hàng trăm năm. Nó ngăn ngừa sự tiến triển và xuất hiện của các vết rạn da, đồng thời kích thích sản xuất tế bào và nguyên bào sợi, giúp xây dựng các mô không có nhiều ở những vùng bị rạn da.

Sử dụng sản phẩm axit hyaluronic

Thoa sản phẩm có chứa axit hyaluronic có thể làm cho các vết rạn da ít bị chú ý hơn, đặc biệt nếu bạn làm điều này ngay sau khi các vết rạn da xuất hiện. Axit hyaluronic có thể có cả tác dụng dưỡng ẩm và chống viêm trên da. Là một phân tử được tìm thấy tự nhiên trong da, nó rất hữu ích trong việc chữa lành và làm đệm, cả hai đều có thể có lợi cho quá trình ngăn ngừa hoặc điều trị vết rạn da.

Thử Retinoid

Sau khi mang thai, retinoids có thể giúp điều trị rạn da bằng cách tăng cường sản xuất collagen và elastin, cũng như tăng tốc độ tái tạo tế bào. Hãy nhớ rằng retinoids không an toàn khi sử dụng trong thai kỳ và chỉ nên sử dụng sau đó. Chúng cũng không được khuyên dùng cho da nhạy cảm, vì vậy hãy thận trọng và cân nhắc thử nghiệm trên miếng dán nếu bạn không chắc da mình sẽ phản ứng như thế nào.

Đặt mục tiêu tăng cân chậm và ổn định

Rạn da thường xuất hiện trong thời kỳ mang thai vì việc tăng cân nhanh chóng có thể khiến da bạn bị kéo căng và tách ra. Cố gắng tăng cân đều đặn nhất có thể sẽ giúp ích trong việc giảm thiểu các vết rạn da.

Tăng cân với tốc độ ổn định có thể giúp ngăn ngừa rạn da bằng cách giảm căng thẳng cho da. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về phạm vi tăng cân lành mạnh cho thai kỳ cụ thể của bạn.

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tuần hoàn và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và tránh tăng cân đặc biệt nhanh chóng, điều này có thể bảo vệ chống lại sự xuất hiện của các vết rạn da. Nếu bạn không chắc mức độ tập thể dục nào là an toàn khi mang thai, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

Thử lăn kim

Nếu bạn đang tìm cách giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da hiện có, lăn kim vi điểm là một lựa chọn tuyệt vời. Lăn kim hoạt động bằng cách kích thích da sản xuất nhiều collagen và elastin hơn, từ đó có thể sửa chữa một số vết rạn da có thể xảy ra trong thai kỳ. Có khả năng là bạn sẽ cần một vài phương pháp điều trị trước khi có kết quả rõ rệt.

Rạn da là một phần bình thường của quá trình mang thai (và trong cuộc sống), và mặc dù không có gì sai khi mắc phải chúng, nhưng vẫn có một số cách để ngăn ngừa và điều trị nếu bạn đang muốn giảm bớt sự xuất hiện của chúng. Tuy nhiên, các mẹo trên không nhất thiết phải hoạt động trong mọi trường hợp, vì vậy hãy thực tế với mong đợi của bạn. Mặc dù các bước này có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các vết rạn da, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là di truyền và các yếu tố khác vẫn có thể đóng một vai trò nào đó. Nếu bạn bị rạn da khi mang thai, chúng có thể sẽ mờ dần theo thời gian và ít được chú ý hơn.