12 mẹo để có móng tay chắc khỏe hơn

Thay đổi thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng có thể giúp móng chắc khỏe. Giữ ẩm, bổ sung biotin và tránh một số hóa chất chỉ là một số điều bạn có thể thử. Tin tốt là chúng ta luôn có thể thay đổi lối sống và thói quen của mình để giúp móng tay chắc khỏe và có được chúng ở nơi chúng ta muốn. Dưới đây là 12 mẹo mà bạn có thể sử dụng để giúp móng chắc khỏe ngay lập tức.

1. Uống bổ sung biotin

Biotin, còn được gọi là vitamin H và vitamin B7, là một trong những loại vitamin B. Bởi vì nó hòa tan trong nước nên nó không được cơ thể lưu trữ, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nó hàng ngày.

Biotin có thể giúp tóc và móng chắc khỏe. Nó cũng giúp hệ thống thần kinh của cơ thể hoạt động tốt.

Nó có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá mòi, trứng nấu chín và các loại đậu, hoặc bạn có thể bổ sung vitamin B.

Kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung biotin để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.

2. Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với nước

Ngâm quá nhiều trong nước có thể khiến móng yếu và dễ gãy. Đeo găng tay khi rửa bát đĩa và cố gắng không nhúng tay vào nước khi tắm.

Tất nhiên, bạn không thể luôn tránh bị ngập nước, nhưng đây là điều cần lưu ý.

3. Giữ nước

Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe, và sức khỏe móng tay cũng không ngoại lệ. Nếu không có đủ độ ẩm, móng tay có thể trở nên giòn, dễ gãy và bong tróc. Uống đủ nước giúp chúng giữ ẩm và khỏe mạnh.

4. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống đa dạng và giàu chất dinh dưỡng, cũng như uống một loại vitamin tổng hợp với khoáng chất. Một chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn – bao gồm cả móng tay của bạn.

Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bổ sung mới. Chúng can thiệp vào bất kỳ loại thuốc theo toa nào bạn đang dùng và gây ra những rủi ro khác.

5. Hãy cẩn thận với những sản phẩm bạn sử dụng

Nước tẩy và sơn móng tay

Nhiều loại sơn móng tay hoặc phương pháp điều trị có chứa hóa chất mạnh thực sự có thể làm móng tay yếu đi. Nên tránh dùng nước tẩy sơn móng tay có chứa axeton vì nó có thể làm hỏng móng tay.

Hãy tìm những loại sơn và dung dịch ngâm móng tay không độc hại cũng như dung dịch tẩy sơn không chứa axeton.

Các Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cảnh báo chống lại các hóa chất có khả năng gây hại khác được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc móng hàng ngày.

Nước rửa tay và các sản phẩm làm sạch

Nếu bạn sử dụng chất khử trùng tay, hãy cố gắng không để chất này dính vào móng tay và sử dụng ở mức độ vừa phải. Chất khử trùng chứa cồn làm khô móng tay (và bàn tay), dẫn đến móng giòn.

Khi dọn dẹp xung quanh nhà, hãy đeo găng tay cao su. Nhiều sản phẩm tẩy rửa hoặc khăn lau có chứa hóa chất có thể làm móng yếu đi. Găng tay giúp bạn tránh tiếp xúc với các hóa chất này.

Dầu gội đầu

Nếu bạn đang sử dụng dầu gội làm khô hoặc nhằm mục đích loại bỏ dầu (nghĩa là dành cho tóc dầu), nó có thể làm khô móng tay của bạn và khiến móng tay yếu hoặc dễ gãy.

Hãy thử thay dầu gội trong vài tuần và xem liệu bạn có nhận thấy sự khác biệt hay không.

6. Tránh sử dụng móng gel hoặc acrylic, nếu có thể

Mặc dù những thứ này được quảng cáo là một giải pháp thay thế dễ dàng cho những người gặp khó khăn trong việc mọc móng tay, nhưng việc sử dụng thường xuyên có thể khiến móng tay của bạn bị bong tróc, khiến chúng yếu đi. Nhưng nếu bạn vẫn muốn sơn chúng, hãy nhớ cho móng tay của bạn nghỉ giữa các lần sơn.

Tiếp xúc với tia cực tím (UV) cần thiết cho sơn gel đã được xác định là một yếu tố rủi ro ung thư, mặc dù nghiên cứu thêm là cần thiết.

Phơi nhiễm cũng làm lão hóa lớp da hỗ trợ móng tay khỏe mạnh. Các Tổ chức ung thư da khuyên bạn nên thoa kem chống nắng lên tay ít nhất 20 phút trước khi tay tiếp xúc với tia UV.

7. Tạm dừng sơn bóng cho móng tay

Tương tự như vậy, mặc dù sơn móng tay trông đẹp nhưng móng tay của bạn cần được thở. Thường xuyên sử dụng sơn bóng, kể cả sơn không độc hại, có thể làm yếu móng.

Sau khi sơn móng tay khoảng một tuần, hãy tẩy sơn móng tay bằng dung dịch tẩy sơn không chứa axeton, sau đó để móng tay không sơn trong một tuần.

8. Giữ cho móng tay của bạn ngắn hơn

Móng tay dài dễ bị gãy và vướng vào đồ vật hơn, trong khi móng tay ngắn ít bị sứt mẻ, nứt hoặc tách hơn, giúp giữ cho chúng chắc khỏe.

9. Đừng sử dụng móng tay của bạn như một công cụ

Thay vào đó, hãy dùng đầu ngón tay để mở lon nước ngọt hoặc dùng kẹp giấy để lấy thứ gì đó trong không gian nhỏ. Sử dụng móng tay của bạn như một công cụ có thể dẫn đến gãy và sứt mẻ, do đó có thể làm móng yếu đi.

10. Sử dụng kem dưỡng da trên móng tay của bạn

Sau khi loại bỏ sơn bóng hoặc nếu bạn nghĩ rằng mình không đủ nước, hãy sử dụng kem dưỡng tay cho tay, đảm bảo dưỡng ẩm cho móng tay của bạn. Bạn có thể làm điều này mỗi khi bạn rửa tay.

11. Thay đổi cách giũa móng tay

Dũa móng tay theo chuyển động tới lui như cưa thực sự có thể làm móng yếu đi. Thay vào đó, tập tin chúng theo một hướng.

Ngoài ra, hãy giũa nhẹ các cạnh của móng vì dũa quá nhiều ở đó có thể làm móng yếu đi.

12. Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn đã thử nhiều cách trong vài tuần mà không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên móng tay, hãy đến gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da khác. Họ có thể xem móng tay của bạn và hỏi bạn những câu hỏi về thói quen và sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếu cần, họ có thể kê toa thuốc điều trị móng chắc khỏe theo toa có thể giúp móng bạn chắc khỏe hơn.

Móng tay của chúng ta có thể gửi rất nhiều thông điệp đến người khác và móng tay yếu hoặc dễ gãy có thể khiến bạn tự ti. Rất may, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp móng chắc khỏe và cải thiện chúng.

Nếu bạn đã thử nhiều biện pháp khắc phục khác nhau mà không có tác dụng gì, hãy đến gặp bác sĩ. Có thể có một tình trạng tiềm ẩn nào đó khiến móng tay mỏng hoặc dễ gãy, và chỉ bằng cách điều trị nguyên nhân gốc rễ thì móng tay của bạn mới có thể chắc khỏe trở lại.