8 cách để có mái tóc dày hơn

Giải quyết tình trạng căng thẳng và/hoặc mất cân bằng nội tiết tố

Hormone giảm cân có thể ảnh hưởng đến độ dày của tóc. Mức estrogen tối ưu giúp mọc tóc dày và đầy đủ trong khi mức estrogen thấp dẫn đến tóc mọc mỏng và bị đình trệ, cuối cùng dẫn đến rụng tóc.

Mặc dù có một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn (có hoặc không dùng thuốc), vẫn có nhiều cách giúp giảm sản xuất hormone gây căng thẳng và giữ cho tóc khỏe hơn, bóng mượt hơn và do đó dày hơn. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn về các chất bổ sung với các loại thảo mộc thích nghi, như chiết xuất từ ​​​​rễ và lá Ashwagandha, và các axit amin để hỗ trợ sản xuất keratin.

Tăng lượng chất béo lành mạnh của bạn

Chế độ ăn uống của bạn quyết định rất nhiều đến cảm giác của bạn, bạn trông như thế nào và những gì diễn ra bên trong não của bạn, và không ai hiểu điều này hơn cựu biên tập viên chăm sóc sức khỏe của Byrdie, Victoria Hoff. Cô ấy thậm chí còn thuyết phục tôi ăn hai quả bơ mỗi ngày để xem nó có cải thiện sức khỏe mái tóc của tôi không.

Một nghiên cứu đã kết luận rằng trong bối cảnh chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ bơ có thể phù hợp với đầy đủ các kế hoạch ăn uống lành mạnh, vì nó chứa hàm lượng đáng kể chất xơ, kali, magiê, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folate và sinh tố B6. Thêm vào đó, một chế độ ăn uống lành mạnh giúp tóc phát triển hơn—nó không chỉ ngăn ngừa rụng và gãy tóc mà còn khuyến khích mọc tóc mới và giảm viêm da đầu.

Tránh khô da bằng cách giảm nhiệt tạo kiểu tóc

Nếu bạn thấy tóc mình đang mỏng đi hoặc bạn muốn tóc trông dày hơn, hãy chọn phương pháp sấy khô bằng không khí để thay thế. Rất có thể nó sẽ phát triển với tốc độ nhanh hơn (và sẽ trông khỏe mạnh hơn nhiều). Và khi nói đến kết cấu tự nhiên của bạn, việc đầu tư vào một số sản phẩm dưỡng ẩm thực sự hữu ích để thoa sau khi tắm sẽ giúp bạn có một hợp đồng thuê hoàn toàn mới trên mái tóc bẩm sinh của mình. Nếu phải, hãy luôn bôi chất chống nhiệt trước khi sử dụng các dụng cụ nóng.

Làm sạch với dầu gội không chứa Sulfate

Sulfate là chất tẩy rửa chịu trách nhiệm tạo ra bọt siêu sủi bọt mà bạn tạo ra từ hầu hết các loại dầu gội đầu. Tuy nhiên, chúng rất hiệu quả trong việc loại bỏ bụi bẩn trên tóc của bạn đến nỗi chúng cũng có thể lấy đi các loại dầu tự nhiên và protein giúp tóc trông bóng mượt và khỏe mạnh. Thật không may cho ổ khóa của bạn, điều này làm rối tung độ dày của nó. Bạn sẽ phải làm quen với thực tế là nó sẽ không có nhiều bọt khi bạn giặt, nhưng nó đáng giá vì độ dày tăng thêm mà bạn sẽ bắt đầu nhận thấy.

Chọn sản phẩm làm phồng

Các sản phẩm tạo kiểu tóc phù hợp sẽ đi một chặng đường dài như vậy, và điều này đặc biệt đúng khi nói đến các loại tóc mỏng hơn. Khi tạo độ dày giả, hãy sử dụng các loại mousse nhẹ tạo lực nâng từ gốc. Điều này cũng hữu ích khi thực sự tạo kiểu cho tóc, vì nó tạo ra độ bám giúp tạo kiểu trông dày hơn.

Tự xoa bóp da đầu

Massage không chỉ để thư giãn. Trên thực tế, theo các nghiên cứu, mát xa da đầu có thể giúp tóc mọc dày và chắc khỏe. Báo trước? Đó là một nghiên cứu kéo dài 24 tuần, vì vậy điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần cam kết mát xa để có kết quả tốt nhất.

Một trong những cách dễ dàng nhất để được mát-xa là sử dụng sự trợ giúp của bàn chải da đầu trong phòng tắm. Làm ướt tóc, thoa dầu gội và dùng lược để massage và làm sạch sâu da đầu.

Gội đầu bằng nước ấm

Giống như việc sử dụng các dụng cụ nhiệt trên tóc có thể gây hư tổn, gội và xả tóc bằng nước quá nóng cũng có thể gây hư tổn. Nước nóng có khả năng làm khô da đầu của bạn, lấy đi lớp dầu tự nhiên của da đầu (giống như khi bạn tắm nước quá nóng và da của bạn cảm thấy rất khô sau đó). Điều này có thể dẫn đến gãy rụng, do đó có thể khiến bạn có mái tóc mỏng và thiếu sức sống.

Để chống lại điều này, hãy sử dụng nước ấm khi bạn gội đầu. Và như một phần thưởng, cuối cùng bạn cũng sẽ giảm được tình trạng xoăn cứng!