7 lời khuyên đã được khoa học chứng minh để có làn da đẹp, khỏe mạnh

Lão hóa là một thực tế của cuộc sống. Khi bạn già đi, bạn phải đối mặt với các vấn đề như lão hóa da, da chảy xệ và nhiều nếp nhăn hơn. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của khoa học, chúng tôi đã thu thập được rất nhiều từ nghiên cứu về cách một số yếu tố lối sống có thể cải thiện sức khỏe của da hoặc làm trầm trọng thêm các dấu hiệu lão hóa này. Hôm nay, chúng tôi tập trung vào một số kiến ​​thức này bằng cách giới thiệu các thói quen và thành phần chăm sóc da hiệu quả cao đã được khoa học chứng minh giúp nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh.

1. Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) cho biết 20% dân số sẽ bị ung thư da trong đời. ^[1] Điều đó nói lên rằng, mọi người nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày bất kể màu da, địa điểm hay thời gian trong năm.

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV không chỉ giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư da mà còn giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa, bao gồm nếp nhăn và nếp nhăn, tăng sắc tố và chảy xệ.

Sử dụng kem nền có SPF có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia cực mạnh của mặt trời. Ví dụ, CC+ Nude Glow Light Foundation + Glow Serum with SPF 40 có phổ rộng SPF 40. Ngoài ra, công thức chăm sóc da 90% đã được thử nghiệm lâm sàng để mang lại làn da trần sáng hơn và kết cấu da được cải thiện rõ rệt.*

2. Đừng Tan

Mẹo chăm sóc da này đi đôi với mẹo cuối cùng và nó chắc chắn đáng được nhắc đến. Cùng với việc bảo vệ da thông qua SPF hàng ngày, hãy tránh để da bị rám nắng. Harvard Health xác nhận không có thứ gọi là “rám nắng cơ bản” và giảm gấp đôi tác hại đáng kinh ngạc của tia UV. ^[2] Một cô gái yêu thích ánh sáng phải làm gì? Bạn cũng có thể có làn da khỏe mạnh và làn da rám nắng bằng cách tự nhuộm da hoặc trang điểm toàn thân.

3. Kết hợp Retinoids vào quy trình chăm sóc da của bạn

Thăm dò ý kiến ​​​​của bất kỳ bác sĩ da liễu nào về những thành phần mà họ tin tưởng để có làn da đẹp hơn và retinol có khả năng lập đi lập lại danh sách này. AAD cho biết “retinol không phải là mốt nhất thời” và dẫn xuất vitamin A này đã được khoa học chứng minh là có thể giúp điều trị các trường hợp đổi màu da nhẹ, nếp nhăn và nếp nhăn nhẹ.

Loại kem retinol yêu thích của chúng tôi là Hello results Wrinkle-Reducing Daily Retinol Serum-in-Cream, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn cho làn da với sự pha trộn của retinol tự do và dạng đóng gói. Theo thời gian và với việc sử dụng nhất quán, bạn sẽ thấy kết quả lâm sàng ấn tượng, bao gồm vẻ ngoài khỏe mạnh của làn da và giảm rõ rệt sự đổi màu, nếp nhăn và nếp nhăn.

4. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có thành phần như Ceramides và Peptide

Ceramides và peptide là những thành phần yêu thích làn da có một số nghiên cứu khoa học khá hấp dẫn đằng sau chúng. Chúng tôi biết rằng ceramides đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự xuất hiện của hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, có thể giúp khóa độ ẩm để thúc đẩy vẻ ngoài và cảm giác khỏe mạnh của làn da được cải thiện. Mặt khác, peptide có thể giúp cải thiện rõ rệt độ đàn hồi, săn chắc và hydrat hóa đồng thời làm mịn các nếp nhăn.

Một cách dễ dàng để thúc đẩy làn da khỏe mạnh là kết hợp các sản phẩm được pha chế với các thành phần mạnh mẽ này vào quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn. Cân nhắc đổi kem dưỡng da mặt của bạn để lấy Kem dưỡng ẩm chống lão hóa dạng kem Tự tin. Ngoài ceramides, Tinh chất trẻ hóa lớp giáp chống lão hóa đã được cấp bằng sáng chế có chứa nồng độ mạnh của niacinamide, squalane và phức hợp peptide-lipid giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa phổ biến của da.

5. Quản lý mức độ căng thẳng của bạn

Chúng tôi biết rằng việc kiểm soát cảm giác mệt mỏi đó nói dễ hơn làm, nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da và vẻ ngoài tổng thể của làn da chúng ta. Với ý nghĩ đó, AAD lưu ý rằng việc tìm ra những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng của bạn có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự bùng phát của tất cả các loại vấn đề về da, chẳng hạn như bệnh chàm, nổi mụn, bệnh vẩy nến và bệnh hồng ban.

Một số cách bạn có thể quản lý căng thẳng bao gồm:

• Thiền
• Nuôi dưỡng cơ thể bằng những thực phẩm bổ dưỡng
• Hoạt động tích cực, ngay cả khi chỉ đi bộ ngắn hoặc vươn vai
• Kết nối với những người khác
• Kiềm chế các thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như rượu, hút thuốc và ăn đồ ăn vặt
• Chúc bạn có giấc ngủ ngon (hãy xem các mẹo chăm sóc da ban đêm này)

6. Áp dụng chất chống oxy hóa AM

Bạn đã biết về việc bổ sung vitamin để có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng còn việc áp dụng vitamin để có một làn da khỏe mạnh thì sao? Còn được gọi là vitamin B3, niacinamide là một chất chống oxy hóa đã được khoa học chứng minh để bảo vệ các tế bào da khỏi stress oxy hóa. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng niacinamide có thể giúp làm mờ các đốm đen và sự đổi màu.

Bye Bye Dark Spots Niacinamide Serum là một phương pháp điều trị da với 4% niacinamide cùng với 1% ethyl vitamin C, một chất chống oxy hóa đã được nghiên cứu kỹ lưỡng khác. Sử dụng nó hàng ngày để giảm rõ rệt các đốm đen và sự đổi màu và cải thiện vẻ ngoài của làn da. Bạn cũng sẽ tìm thấy niacinamide trong Bye Bye Dark Spots Concealer + Serum, một loại “kem dưỡng da” giúp che phủ ngay lập tức sự đổi màu đồng thời làm mờ dần các vết thâm, nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt theo thời gian.

7. Nhẹ nhàng với làn da của bạn

Thật hấp dẫn khi sử dụng quá nhiều sản phẩm hứa hẹn khi bạn muốn thấy kết quả tức thì, nhưng đối xử tốt với làn da của bạn là một trong những mẹo chăm sóc da tốt nhất hiện có. Đây là cách để có được làn da khỏe mạnh với cách tiếp cận nhẹ nhàng:

• Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ nhưng hiệu quả, chẳng hạn như Confidence in a Cleanser. Rửa không quá hai lần mỗi ngày.
• Đừng chà mạnh da khi làm sạch hoặc lau khô.
• Thoa kem dưỡng ẩm mỗi khi bạn làm sạch da (ngay cả khi bạn có làn da nhờn).
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tẩy tế bào chết, nhưng luôn làm theo hướng dẫn sử dụng.
• Hiểu loại da của bạn để biết sản phẩm nào có thể giúp tạo ra làn da sáng khỏe.
• Rửa cọ trang điểm của bạn hàng tuần và vứt bỏ các sản phẩm hết hạn sử dụng.
• Hãy nhất quán với thói quen chăm sóc da của bạn.

Hãy làm theo tất cả những lời khuyên ở trên về cách có một làn da khỏe mạnh và chúng tôi tin rằng bạn sẽ thấy sự khác biệt trên làn da của mình. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ da liễu mỗi năm một lần để kiểm tra định kỳ, đặt câu hỏi và điều chỉnh thói quen chăm sóc da của mình. Để biết thêm các mẹo về sức khỏe làn da, hãy xem những điều nên và không nên làm khi chăm sóc da.