Luôn có một vùng da khó chịu mà bạn bỏ qua khi bôi kem chống nắng vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta lại nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng ở nhưng vùng da cần thiết mà lại quên đi một số vùng da khác trên cơ thể cũng cần được bảo vệ trước ánh nắng mặt trời. Giống như bất kỳ vùng da nào bị cháy nắng, những khu vực này có nguy cơ bị tổn thương da hoặc phát triển các tế bào bất thường sau này.
Một số vị trí phát triển ung thư da có thể do không thoa kem chống nắng hàng ngày, nhưng cũng có những vùng da dễ bị bong tróc và không hiệu quả khi mọi người quên thoa lại.
Nói chung với kem chống nắng, mọi người nên tìm cách sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên hàng ngày và điều quan trọng là phải bôi lại sau mỗi hai giờ.
Mặc dù mục tiêu cuối cùng là ngăn ngừa tình trạng cháy nắng gây đau đớn xảy ra, nhưng xét về lâu dài, mục tiêu của việc chống nắng đúng cách là ngăn ngừa ung thư da.
Vị trí số 1: Hai bên và sau cổ
Mọi người có thể thoa kem chống nắng lên mặt rất tốt, nhưng vùng da thường bị bỏ quên là cổ.
Mặc dù toàn bộ cổ cần có SPF – bao gồm cả phần phía trước thường nằm trong bóng hàm của bạn – nhưng hai bên và sau cổ đặc biệt dễ bị tổn thương bởi các tia có hại của mặt trời.
Trên thực tế, rất nhiều tiền được chi hàng năm cho các loại kem làm săn chắc, thuốc tiêm và tia laser ở khu vực này, đây là phản ứng của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và lão hóa da.
Hai bên cổ có thể bị ảnh hưởng trong nhiều năm do lái xe, vì đây là vị trí phổ biến mà mặt trời chiếu vào ngày này qua ngày khác.
Phòng ngừa
Để cổ không bị cháy nắng, hãy bắt đầu với kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và lý tưởng nhất là loại không thấm nước nếu bạn định đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
Thoa kem chống nắng lên cổ bắt đầu từ phía trước, sau đó đến hai bên cổ và đến tận chân tóc ở phía sau sẽ đảm bảo rằng bạn đang che phủ tốt khu vực đó.
Ngoài ra, bạn có thể đội mũ rộng vành hoặc mũ có vạt ở cổ để bảo vệ thêm trong khu vực.
Vị trí #2: Ngực trên
Chúng tôi đang nói về vùng ngực ngay phía trên nơi chiếc áo phông của bạn không còn che phủ bạn, ngay bên dưới phần đầu của cổ – hoặc nơi đặt xương đòn của bạn.
Đối với bạn bè và bệnh nhân của tôi là những người chạy bộ, đây là một lĩnh vực dường như thường bị bỏ qua hơn.
Mặc dù họ thường nhớ bôi kem chống nắng rất tốt trên mặt, nhưng việc nhớ bảo vệ cổ và phần trên ngực của bạn có thể khó hơn. Mặc dù bạn có thể đang mặc áo phông nhưng điều đó vẫn khiến phần trên ngực của bạn bị lộ ra. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang mặc áo phông cổ chữ V hoặc cổ lọ.
Phòng ngừa
Tiến sĩ Katta cho biết đối với khu vực này, bạn cần bôi thêm một lớp kem chống nắng hoặc mặc áo chống nắng cổ cao. Bạn thậm chí có thể mua áo sơ mi có SPF (ít ánh nắng mặt trời xuyên qua vải) để bảo vệ thêm.
Điểm số 3: Đôi môi
Môi thường là khu vực bị bỏ sót khi bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và thường xuyên tiếp xúc với tia UV. Nếu bạn đã từng bị bỏng môi trước đây, bạn sẽ biết đó là một quá trình phục hồi đau đớn và khó chịu.
Cần phải điều trị bằng phẫu thuật, vì vậy việc phòng ngừa là chìa khóa.
May mắn thay, có rất nhiều loại kem chống nắng hoặc son dưỡng môi được sản xuất riêng để thoa lên môi – và một số trong số chúng cũng có hương vị thơm ngon!
Phòng ngừa
Sử dụng kem chống nắng cho môi có chứa oxit kẽm. Một số mục yêu thích của anh ấy là:
- Son dưỡng môi EltaMD Skincare
- Kem dưỡng ẩm môi Neutrogena có chống nắng
- Son bóng môi Colorescience
- Son môi La Roche-Posay USA Anthelios
Mẹo: Nếu bạn có một vết sần sùi, có vảy hoặc vết loét không cải thiện bằng các sản phẩm dành cho môi thông thường, thì điều quan trọng là bạn phải đi kiểm tra.
Vị trí #4: Đầu bàn tay
Phần trên của bàn tay đặc biệt dễ bị tổn thương do tia cực tím trong thời gian dài và có nguy cơ ung thư da cũng như lão hóa sớm do lái xe. Ngay cả vào một ngày nhiều mây, điều quan trọng là phải bảo vệ đôi tay của bạn, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động bên ngoài.
Bảo vệ bàn tay của bạn có thể ngăn ngừa cháy nắng gây hại và cũng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như đốm nắng và tàn nhang.
Phòng ngừa
Trước khi ra ngoài, kem chống nắng thông thường hàng ngày của bạn có thể được thoa lên mu bàn tay, quan trọng nhất là thoa đều để có lớp nền bảo vệ tốt. Việc bôi kem chống nắng cơ bản vào buổi sáng này sẽ giúp che phủ tốt tất cả các khu vực trước khi bạn bắt đầu ngày mới, nhưng việc bôi lại là lúc các khuyến nghị khác xuất hiện để sử dụng dễ dàng hơn.
Vì bạn thường xuyên sử dụng tay trong suốt cả ngày nên việc bôi lại kem chống nắng trên khu vực này là rất cần thiết vì nó có thể dễ dàng cọ xát hoặc rửa sạch. Vì lý do này, Tiến sĩ Kassardjian khuyên dùng kem chống nắng dạng thỏi hoặc dạng bột.
Nếu bạn sử dụng kem chống nắng dạng bột, thì nên thoa kem này sau lớp kem chống nắng cơ bản ban đầu. Tiến sĩ Kassardjian nói: “Kem chống nắng dạng bột là một lựa chọn khác có thể giúp mọi người nhớ bôi lại, đặc biệt nếu những loại phấn đó đang được sử dụng trên mặt.
Bột rất dễ thoa lại trên mu bàn tay và khô đi. Lý do nó không phải là lựa chọn đầu tiên của tôi để thoa lên mu bàn tay trước tiên… là do với dạng bột, bạn có thể dễ bị sót một số vùng khi thoa, vì vậy sở thích cá nhân của tôi là nó rất tuyệt để thoa lại .
Vị trí #5: Đỉnh tai
Một điểm bỏng do tai nạn phổ biến, đỉnh tai của bạn đặc biệt dễ bị tổn thương.
Đây là khu vực mà chúng tôi không may chứng kiến nhiều bệnh ung thư da phát triển và là khu vực bị bỏ quên khi bôi kem chống nắng. Không chỉ bản thân đôi tai, mà cả phía sau tai, đặc biệt là phía sau tai trái đối với những người phải di chuyển quãng đường dài hàng ngày (như đã đề cập với cổ) vì họ sẽ tiếp xúc thường xuyên với những tia UV đó.
Và nhiều người có thể không nghĩ đến việc bảo vệ thêm nếu họ đội mũ lưỡi trai, loại mũ này không che và bảo vệ tai như mũ rộng vành.
Phòng ngừa
Bạn phải luôn bôi kem chống nắng lên hai bên tai, nhưng đội thêm mũ đồng nghĩa với việc bảo vệ thêm — và cả cho khuôn mặt của bạn nữa.
Điều thực sự quan trọng là tìm được một chiếc mũ rộng vành mà bạn thích và sẽ đội, cho dù đó là mũ câu cá, mũ che nắng, mũ cao bồi hay một lựa chọn nào khác. Nếu bạn không đội mũ, thì bạn cần phải hào phóng hơn với kem chống nắng trên đỉnh tai.
Điểm 6: Phần trên của bàn chân
Bạn đã từng là người này hoặc nhìn thấy người này với bàn chân nướng. Nó có thể khiến cho việc mang bất kỳ loại giày nào trở nên đau đớn, hoặc thậm chí là không thể.
Cho dù bạn đang thư giãn trên bãi biển hay dành cả ngày trên thuyền hoặc đi bộ đường dài, bạn có thể dễ dàng quên bảo vệ phần trên của bàn chân — đặc biệt nếu bạn đã đi dép tông hoặc dép xăng đan khác. Nhưng vùng da này rất quan trọng để bảo vệ giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể.
Phòng ngừa
Nếu bạn đang đi dép, quy tắc là kem chống nắng trước, dép sau.
Hãy thử sử dụng kem chống nắng dày hơn, không thấm nước, đặc biệt nếu bạn sẽ bị ướt chân hoặc dính cát. Và nếu bạn ở trong và ngoài nước, hãy đảm bảo rằng bạn thoa lại sau mỗi lần ngâm mình hoặc sau mỗi 2 giờ.
Vị trí 7: Phần giữa
Nếu chiếc áo crop top của bạn để phần giữa của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó cũng có thể bị cháy khét. Với xu hướng thời trang hiện nay, tôi thấy nhiều phụ nữ mặc áo hở lưng vào mùa hè hơn. “Mặc dù các bệnh nhân của tôi thường khá cẩn thận khi họ mặc bikini ở bãi biển, nhưng họ có thể không nghĩ đến vòng ba lộ ra ngoài khi đi trên đường phố.
Phòng ngừa
Tiến sĩ Katta cho biết: “Đây là lĩnh vực mà kem chống nắng là chìa khóa. Sử dụng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 và bôi lại sau mỗi 2 giờ nếu bạn ra ngoài.
Nếu bạn muốn đóng góp thêm ý kiến hay chia sẻ kinh nghiệm của mình, hãy để lại bình luận để mình có thể học hỏi thêm từ bạn.