Nhiều người muốn giảm cân nhưng gặp khó khăn trong việc giảm cân vĩnh viễn. Trên thực tế, việc giảm cân đòi hỏi phải lập trình lại bộ não của bạn để đưa ra những lựa chọn tốt hơn mỗi ngày. Một điều gì đó nhỏ như thái độ tích cực có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giảm cân và tạo ra lối sống mà bạn thực sự mong muốn. Đã đến lúc nghĩ về một lối sống lành mạnh như một điều gì đó lâu dài hơn là chỉ là một giai đoạn tạm thời. Thay đổi tâm lý của bạn và bắt đầu suy nghĩ những suy nghĩ này nếu bạn muốn giảm cân.

1. Tôi thích đồ ăn tốt cho sức khỏe

Thay vì mơ mộng về tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn mà bạn thèm muốn, nếu bạn thể hiện suy nghĩ này, bạn thực sự sẽ bắt đầu chọn những lựa chọn lành mạnh hơn. Sau một buổi tập luyện cường độ cao, những thực phẩm tốt cho sức khỏe như quả bơ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt nghe có vẻ thần thánh, bạn có đồng ý không? Học cách nắm lấy các thành phần lành mạnh sẽ thực sự thay đổi cuộc sống của bạn.

2. Tôi rất hào hứng thử làm công thức mới tốt cho sức khỏe này

Đừng ngại tưởng tượng và sử dụng một số sáng tạo nếu bạn đang cố gắng đi đúng hướng và tránh ăn vặt buồn chán. Với các loại gia vị và cách chế biến phù hợp, những thứ như súp lơ gạo có thể có hương vị giống cơm chiên nhưng chứa ít calo hơn. Đã đến lúc bắt đầu mong đợi tất cả những món ăn tốt cho sức khỏe mà bạn chưa từng thử trước đây, đặc biệt là vì với nhiều món trong số đó, bạn không cần phải hy sinh hương vị.

3. Tôi thực sự thèm ăn salad

Hãy loại bỏ khuôn mẫu về rau diếp tảng băng mềm nhũn ra khỏi tâm trí bạn ngay bây giờ vì có rất nhiều khả năng làm salad tuyệt vời với vô số nguyên liệu. Với sự thay đổi trong suy nghĩ, bạn có thể thấy mình thèm ăn salad hàng ngày. Tất nhiên, điều này sẽ yêu cầu thử các loại rau xanh mới hoặc thêm vào những thứ như pho mát dê, trái cây và các thành phần bất ngờ khác. Nếu làm được điều này, bạn sẽ thực sự bắt đầu coi salad là một trong những món ăn yêu thích của mình.

4. Tôi thích tập thể dục

Nếu bạn bắt đầu coi tập thể dục như một tình huống đầy một nửa ly và ngừng suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ thấy nó thực sự là một điều tuyệt vời: một cách đổ mồ hôi và cải thiện tâm trạng để có được thân hình săn chắc, tạo cơ bắp mới và giảm cân trong khi vẫn ăn những gì bạn muốn. Tập thể dục là một trong những thói quen tốt nhất để giảm cân mãi mãi.

5. Tôi luôn dành thời gian để tập thể dục

Luôn dành thời gian để tập thể dục sẽ mang lại khoảng thời gian ở một mình rất cần thiết và suy ngẫm về cuộc sống. Nó có thể mang lại cho bạn tinh thần minh mẫn để giải quyết vấn đề đồng thời cải thiện sức khỏe của bạn. Với thái độ đúng đắn và thói quen tập luyện mà bạn dành nhiều lần trong tuần, bạn có thể biến điều này thành ưu tiên lâu dài.

6. Khỏe mạnh là vui rồi

Một số người cho rằng lối sống lành mạnh là một lực cản để trở thành một phần của nó, nhưng nó chỉ nhàm chán nếu bạn làm cho nó nhàm chán! Chẳng mấy chốc, đây sẽ là câu thần chú của bạn vì bạn càng khỏe mạnh, bạn càng có nhiều năng lượng để đạt được mục tiêu của mình và thử các hoạt động khác nhau. Bạn cũng sẽ trở thành bạn đồng hành tốt hơn khi bạn khỏe mạnh hơn nhờ thái độ mới của mình. Không có gì mạnh mẽ hơn là thay đổi suy nghĩ của bạn để cải thiện sức khỏe của bạn. Kết quả là, bạn sẽ sống một cuộc sống tốt hơn và hạnh phúc hơn.

7. Tôi thích động viên người khác

Tuyệt vời như việc tham gia một hành trình lành mạnh một mình, không có gì bằng việc chia sẻ những lợi ích của việc có sức khỏe tốt với người thân yêu của bạn và không có gì cảm thấy tốt hơn là chia sẻ kết quả của bạn và khuyến khích người khác. Chỉ hành động để trở nên khỏe mạnh hơn (vóc dáng cường tráng hơn, làn da đẹp hơn và tâm trạng vui vẻ hơn) có thể truyền cảm hứng cho họ tập trung vào sức khỏe của mình.