Mách Bạn 8 Cách Ngăn Ngừa Và Điều Trị Rụng Tóc

Điều gì gây ra một đường chân tóc lõm?

Rụng tóc có thể do khuynh hướng di truyền, ảnh hưởng nội tiết tố và lão hóa. Một số vùng da đầu bị ảnh hưởng khác nhau bởi nội tiết tố androgen như dihydrotestosterone (DHT), dẫn đến rụng tóc và cuối cùng là rụng tóc kiểu nam.

Nếu (và khi nào) cơ thể bạn kích hoạt quá trình này ở tốc độ cao sẽ khác nhau ở mỗi người. Vì vậy, nếu nó chưa bắt đầu lặn, hãy chú ý đến chân tóc của bạn và hành động phù hợp khi nó bắt đầu nhúc nhích. Sẽ không bao giờ đau lòng khi gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ da liễu để hiểu phương pháp nào phù hợp với bạn và khi nào.

Rụng tóc có thể điều trị được không?

Một khi nang lông bị phá hủy, những sợi lông mới không thể mọc được nữa; thuốc viên, chất bổ sung, tia laser, thuốc tiêm hoặc thuốc bôi ngoài da chỉ có thể giúp duy trì nang tóc hoạt động hoặc ngăn ngừa rụng tóc thêm.

Khi nói đến rụng tóc, rụng tóc khác với tóc mỏng nói chung—đặc biệt là khi nói đến khả năng mọc lại. Da đầu tạo ra hai loại tóc mọc và tóc hư. Khu vực vương miện đã được chứng minh là đáp ứng rất tốt với điều trị, nhưng khu vực phía trước chân tóc rất khó mọc tóc mới.

Trên thực tế, nhiều người trong chúng ta đã hành động quá muộn đối với tình trạng rụng tóc thay vì chú ý kỹ hơn đến mật độ thân răng của mình. Vì vậy, có lẽ, khi có dấu hiệu đầu tiên của sự thoái hóa của tóc, sẽ không quá muộn nếu bạn hành động nhanh chóng. Vấn đề là chân tóc bị rụng thường xảy ra đầu tiên, sau nhiều năm trôi qua, các nang tóc hoàn toàn không hoạt động và có thể để lại sẹo vĩnh viễn, do đó không có khả năng mọc lại. Mặc dù vương miện có thể xảy ra muộn hơn và nếu nam giới tìm cách điều trị, vẫn còn thời gian để kích hoạt lại các nang tóc trước khi rụng vĩnh viễn.

Rụng tóc có thể được ngăn chặn?

Bạn không thể phục hồi những sợi lông đã rụng, nhưng bạn có thể ngăn ngừa mất mát trong tương lai. Việc ngăn chặn sự thụt lùi có thể bắt đầu từ những dấu hiệu suy thoái đầu tiên hoặc sau nhiều năm trải nghiệm (để ngăn không cho nó quay trở lại xa hơn nữa). Không có thời điểm chính xác để bắt đầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa (ngoài việc sống một cuộc sống lành mạnh) vì khuynh hướng rụng tóc và rụng tóc của mỗi người là khác nhau.

Cách ngăn ngừa và điều trị chân tóc bị rụng

Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn về Finasteride

Finasteride là dạng chung của Propecia. Nó ngăn chặn enzym có tên là 5-alpha-reductase, enzym này chuyển đổi testosterone thành DHT. Ở liều cao hơn, finasteride được sử dụng để điều trị các vấn đề về tuyến tiền liệt, nhưng nó được kê đơn để trị rụng tóc với liều 1 mg mỗi ngày. Vì DHT là thủ phạm chính làm teo các nang tóc của bạn nên finasteride gần như loại bỏ được tình trạng rụng tóc nhanh chóng. (Khi bạn già đi, bạn vẫn sẽ bị mất mát, nhưng ít nghiêm trọng hơn nếu bạn sử dụng finasteride.)

Nhưng vì finasteride đi kèm với một số cảnh báo quan trọng nên bạn chỉ có thể được bác sĩ da liễu kê đơn. Bất cứ ai sử dụng finasteride nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ về các tác dụng phụ tiềm ẩn của loại thuốc này do sự sụt giảm đáng kể của một loại nội tiết tố nam mạnh mẽ. Một tác dụng phụ hiếm gặp có thể là mất ham muốn tình dục hoặc thậm chí là khả năng cương cứng. Và thứ hai, việc ngừng sử dụng finasteride sẽ khiến tóc tiếp tục rụng với tốc độ tự nhiên ban đầu. Vì vậy, một khi bạn bắt đầu, bạn nên có kế hoạch tiếp tục nó, loại bỏ bất kỳ tác dụng phụ nào.

Xem xét Minoxidil

Minoxidil, thuốc gốc của Rogaine, có sẵn trên quầy. Về cơ bản, giải pháp bôi ngoài da này (và đôi khi bổ sung bằng đường uống) làm tăng lưu lượng máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc, giúp chúng ngày càng khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn sử dụng thuốc. Nó đặc biệt hiệu quả trên đỉnh đầu và thậm chí có thể hồi sinh các nang tóc không hoạt động (những nang tóc không mọc được trong một năm hoặc hơn) và do đó có thể ngăn không cho chúng bị khô vĩnh viễn. Đây là lý do tại sao sau khoảng sáu tháng sử dụng minoxidil, bạn sẽ nhận thấy tóc của mình xung quanh ngọn tóc dày hơn. Đó là bởi vì từng sợi tóc của bạn khỏe hơn và đầy đặn hơn, nhưng cũng bởi vì bạn có thể đã hồi sinh một loạt các nang không hoạt động trước khi quá muộn.

Minoxidil sẽ làm tăng thời gian của giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng của từng nang tóc). Trong vài tuần đầu tiên sử dụng minoxidil, bạn sẽ bị rụng một lượng nhỏ. Điều này được gọi là giải phóng telogen. Đó là điều bình thường và sẽ giảm dần trong vòng ba tuần.

Khi được sử dụng để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, minoxidil có thể có tác dụng tương tự: Nó có thể giữ cho tóc chắc khỏe hơn và làm chậm quá trình rụng tóc. Tuy nhiên, giống như finasteride, nó không thể phục hồi bất kỳ sợi tóc nào bị rụng do rụng. Không có nghiên cứu chắc chắn nào xác định được hiệu quả của minoxidil đối với chân tóc đang rụng. Nhưng chúng tôi hiểu nó có một số hiệu quả ở đó [in preventing loss] bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực.

Thông thường, nam giới nên sử dụng dung dịch bôi ngoài da 5%, trong khi phụ nữ nên chọn loại 2%.

Hãy thử Saw Palmetto

Nếu bạn muốn có một phương pháp tự nhiên để ngăn ngừa rụng tóc, James khuyên dùng cây cọ lùn. Nó có thể được tìm thấy trong một số loại dầu gội và dầu xả và cũng có thể được dùng như một chất bổ sung vitamin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại thảo mộc này làm giảm quá trình sản xuất DHT từ testosterone rất giống với finasteride. Kết hợp với minoxidil tại chỗ, nó có thể rất có lợi.

Mặc dù các nghiên cứu không thể chứng minh rằng cây cọ lùn có khả năng chống rụng tóc hiệu quả như finasteride, nhưng kết quả nghiêng về phía thuận lợi. Một nghiên cứu đã tóm tắt một cuộc kiểm tra 34 nam giới và 28 phụ nữ (18 đến 48 tuổi) với chiết xuất cây cọ lùn tại chỗ thông qua kem dưỡng da và dầu gội đầu trong ba tháng. Ứng dụng này dẫn đến tăng 35% mật độ tóc và tăng 67% giảm bã nhờn.

Duy trì lối sống lành mạnh

Sẽ không có gì ngạc nhiên khi lối sống lành mạnh, năng động cũng sẽ mang lại lợi ích đáng kể cho chân tóc của bạn. Giảm căng thẳng là một thành phần quan trọng để kiểm soát tình trạng rụng tóc. Căng thẳng có thể đến từ những hành vi xấu, như hút thuốc, sử dụng ma túy, uống rượu, ăn nhiều đường, nghỉ ngơi kém, mất nước, suy dinh dưỡng, v.v. Bạn thậm chí có thể cân nhắc bổ sung các chất bổ sung thân thiện với tóc vào chế độ ăn uống của mình, nhiều loại trong số đó thậm chí còn nhắm mục tiêu cụ thể đến sự phát triển của tóc.

Hầu hết chúng ta đều cạn kiệt vitamin D. Vitamin D đã được chứng minh là rất có lợi trong việc giúp trị rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe. Vitamin B tổng hợp cũng vậy, góp phần vào mật độ tóc và chất lượng của sợi tóc. Và đó là để kể tên một vài. Turner bổ sung biotin vào danh sách các chất bổ sung tốt (cùng với cây cọ lùn) vì nó có thể củng cố tóc và giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Anh ấy cũng nói với bệnh nhân của mình về những lợi ích tiềm năng của việc sử dụng tinh dầu: Tinh dầu bạc hà có một số dữ liệu hạn chế rằng nó có thể kích thích mọc tóc bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực này. Ngoài ra, dầu hương thảo, dầu hoa oải hương và dầu cây trà có bằng chứng hạn chế về các lựa chọn tự nhiên giúp mọc lại tóc cho những người đang tìm kiếm các lựa chọn thay thế.

Làm quen với PRP và LLLT

PRP và LLLT là hai phương pháp cấp độ tiếp theo được sử dụng để giữ cho tóc chắc khỏe. Chúng là viết tắt của Plasma-Rich Platelets và Low-Level Laser Therapy, cả hai đều đáng để hỏi bác sĩ của bạn.

Với PRP, một mẫu máu được chiết xuất từ ​​​​cánh tay của bệnh nhân, sau đó nó được đặt trong máy ly tâm để tách huyết tương ra khỏi máu. Huyết tương chứa một số protein và yếu tố tăng trưởng có thể giúp sửa chữa tế bào và tái phát triển nang tóc. Đây là lý do tại sao huyết tương sau đó được tiêm xung quanh đầu để khởi động các nang tóc và thúc đẩy sự phát triển cũng như độ chắc khỏe của tóc.

Sau đó là LLLT. Liệu pháp laser ở mức độ thấp là một phương pháp mới nổi để điều trị rụng tóc, vì nó có thể kích thích tái tạo tế bào và cải thiện lưu thông máu.

Những công nghệ này, cùng với các kỹ thuật mới nổi khác, có thể phát triển nhanh chóng. Chúng cũng thường khá đắt tiền. Vì vậy, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị hiệu quả phù hợp với bạn.

Chọn máy mát xa da đầu

Đối với một số người—chứ không phải tất cả—việc mát-xa da đầu thường xuyên có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Máy mát xa da đầu có thể gây căng thẳng cơ học trên da đầu, có khả năng dẫn đến thay đổi biểu hiện gen. Những thay đổi này có thể dẫn đến tăng độ dày của tóc.

Thay đổi kiểu tóc của bạn

Điều này nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng bạn sẽ bị sốc khi biết việc cắt tóc có thể thay đổi cảm giác của bạn về đường chân tóc đang mọc của mình đến mức nào. Tránh để tóc quá dài—điều này sẽ thu hút sự chú ý đến các sợi tóc mỏng—và thay vào đó, hãy cân nhắc chọn các kiểu tóc ngắn hơn như kiểu húi cua hoặc kiểu cắt buzz.

Cân nhắc cấy tóc

Nếu tóc không còn, cách duy nhất để làm đầy lại chân tóc đó là cấy tóc. Và đừng để điều đó làm bạn sợ hãi—cấy ghép ngày nay hiệu quả hơn nhiều (và cực kỳ thực tế) so với các phích cắm trong quá khứ. Giờ đây, các bác sĩ có thể cấy những sợi lông đồng đều, dày đặc và ở góc mọc thích hợp. Họ cũng có thể làm như vậy mà không để lại bất kỳ mô sẹo nào ở vị trí hiến tặng (phía sau đầu của bạn).

Và vì chúng lấy những sợi tóc từ phía sau đầu của bạn—loại tóc không được thiết kế theo kiểu di truyền để mọc lại, mỏng và rụng—nên các tác động sẽ kéo dài. Mặc dù vậy, bạn sẽ cần tiếp tục thực hiện các biện pháp chủ động khác, như finasteride và minoxidil, để giữ cho phần còn lại của tóc đầy đặn và chắc khỏe.

Tổng kết

Khi nói đến chứng rụng tóc—cụ thể là chứng rụng tóc—cách tốt nhất là phòng vệ tốt. Hãy chủ động và nói chuyện với bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị của bạn ngay bây giờ về kịch bản cụ thể của riêng bạn. Họ có thể kê đơn hoặc đề xuất các phương pháp tốt nhất cho bạn.

Câu hỏi thường gặp

• Tôi là một thiếu niên. Tại sao tôi có một đường chân tóc lõm?Rụng tóc ở nam giới có tính di truyền cao—một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng di truyền chiếm khoảng 80% nguy cơ dẫn đến chứng hói đầu. Những người có khuynh hướng di truyền mạnh về chứng hói đầu có thể bắt đầu rụng tóc ngay từ tuổi thiếu niên.
• Cấy tóc có tồn tại vĩnh viễn không?Cấy tóc được coi là một giải pháp vĩnh viễn cho chứng rụng tóc. Lưu ý rằng trong vài tuần đầu tiên sau khi làm thủ thuật, bạn có thể sẽ nhận thấy tóc mới rụng hoặc mỏng đi—điều này hoàn toàn bình thường. Bác sĩ của bạn có thể sẽ cho bạn thuốc để giúp bạn làm chậm lại hoặc ngăn chặn sự mất đi sự phát triển mới.
• Tôi có nên cạo đầu nếu tôi có một đường chân tóc lõm?Quyết định đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Một số nghiên cứu cho thấy khoảng 60% đàn ông Mỹ sẽ bị rụng tóc ở một mức độ nào đó ở tuổi 35 (con số này lên tới 85% ở tuổi 50). Và trong khi nhiều người đàn ông lựa chọn phương pháp điều trị rụng tóc như những phương pháp trên, luôn có lựa chọn đơn giản là bị hói. Nếu có, hãy nhớ chăm sóc da đầu bằng các sản phẩm như kem dưỡng ẩm và SPF.