Chu kì tóc là gì và bạn có nên thử không?

Có vẻ như có một thuật ngữ làm đẹp mới được đặt ra trên TikTok hàng ngày, ví dụ như thuật ngữ “chu kì tóc”, một loại phụ của chu kỳ da, liên quan đến việc luân phiên các sản phẩm chăm sóc da của bạn để tránh kích ứng. Chu kỳ tóc là một quy trình mà các bác sĩ da liễu và nhà tạo mẫu tóc đã khuyến nghị từ lâu. Đọc tiếp bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết hơn về điều này.

Chu kỳ tóc là gì?

Chu kỳ tóc chỉ đơn giản là luân phiên các sản phẩm chăm sóc tóc bạn đang sử dụng để tính đến nhu cầu thay đổi của tóc. Nói cách khác, chu kỳ tóc chỉ có nghĩa là không sử dụng cùng một sản phẩm (cụ thể là cùng loại dầu gội và dầu xả) trên tóc của bạn hàng ngày quanh năm, điều này không thực sự đột phá.

Nói chung, việc thay đổi các sản phẩm bạn đang sử dụng tùy theo hoàn cảnh là điều thông minh. Có một danh sách dài các yếu tố – bên ngoài và bên trong – có thể ảnh hưởng đến tình trạng da đầu và mái tóc của bạn. Chúng bao gồm những thứ như khí hậu và thời tiết, kích thích tố, thiếu hụt chất dinh dưỡng, căng thẳng về thể chất và tinh thần, cũng như cách bạn tạo kiểu tóc và kết cấu tự nhiên của tóc. Bằng cách thay đổi các sản phẩm của mình, hy vọng bạn có thể cung cấp cho da đầu và tóc của mình TLC mà chúng cần.

Chu kỳ tóc so với chu kỳ da?

Các tiền đề cơ bản là giống nhau—hãy thay đổi sản phẩm của bạn để giữ cho làn da hoặc mái tóc của bạn khỏe mạnh—nhưng có một điểm khác biệt chính: Không có công thức tiêu chuẩn nào cho chu trình của tóc. Trong khi chu kỳ da truyền thống tuân theo một mô hình khá cố định mà bạn có thể làm theo và sau đó điều chỉnh khi cần — tẩy tế bào chết, sử dụng retinoid, dưỡng ẩm, dưỡng ẩm — không có gì tương đương khi nói đến tóc. (Cứ cho là có một số điểm chồng chéo trong đó những người mắc một số tình trạng da nhất định như mụn trứng cá hoặc bệnh chàm có thể cần cá nhân hóa quy trình chu kỳ da tiêu chuẩn, giống như những người có tóc xoăn hoặc có vấn đề về da đầu có thể phải điều chỉnh các nguyên tắc chung về chu kỳ tóc, như bạn sẽ tìm hiểu bên dưới.)

Chu kỳ tóc cho phép bạn tùy chỉnh một chế độ để phù hợp với những nhu cầu cá nhân đó, nhưng vì có rất nhiều yếu tố cần được tính đến—loại và kết cấu tóc tự nhiên của bạn, cách bạn tạo kiểu tóc, thời tiết, v.v.—nên không thể đưa ra một kế hoạch phù hợp nhất cho một kích cỡ. Ví dụ, nếu bạn chỉ gội đầu mỗi tuần một lần, loại sản phẩm bạn cần rất có thể sẽ khác so với khi bạn gội đầu hàng ngày.

Một điều khác làm cho chu kỳ tóc trở nên sắc thái hơn một chút: Bạn phải xem xét các sản phẩm bạn đang sử dụng ảnh hưởng đến cả da đầu như thế nào. Chưa kể rằng cách bạn tạo kiểu tóc (và các sản phẩm bạn sử dụng cho kiểu tóc đó) cũng có tác dụng.

Làm thế nào để chu kỳ tóc cố định

Một lần nữa, thực sự không có một quy trình cố định nào để tuân theo, nhưng có một số nguyên tắc chung có thể giúp bạn tìm ra thói quen đạp xe phù hợp nhất với mình.

Cân nhắc bắt đầu với một phương tiện sạch sẽ

Nếu bạn thường xuyên sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc khác nhau, có thể hữu ích nếu bạn loại bỏ những sản phẩm đó trước tiên để xác định rõ hơn về chất tóc. Rất nhiều người có mái tóc khô, trong khi thực tế thì đó chỉ là do họ đã sử dụng các sản phẩm tạo kiểu có chứa cồn, làm khô tóc như keo xịt tóc ngày này qua ngày khác.

Xem mái tóc của bạn trông như thế nào và cảm thấy như thế nào sau khi sử dụng chỉ dầu gội và dầu xả trong một hoặc hai tuần, tùy thuộc vào tần suất bạn gội đầu. Không có sản phẩm tạo kiểu tóc, những gì bạn nhìn thấy hoặc cảm nhận là sự thể hiện chính xác hơn trạng thái tự nhiên của tóc chứ không chỉ là tác dụng tạm thời—và sau đó bạn có thể chọn chế độ chăm sóc tóc phù hợp.

Giữ cho nó đơn giản

Bạn không cần phải mua rất nhiều sản phẩm khác nhau để thực hiện chu kỳ tóc. Trên thực tế, các sản phẩm tạo kiểu tóc không thực sự đóng vai trò quan trọng đối với chu trình của tóc. Thay vào đó, cô ấy nói, bộ ba dầu gội, dầu xả và một số loại dưỡng ẩm còn sót lại (như huyết thanh, kem, chất tẩy tế bào chết hoặc dầu) là một quy trình cơ bản tuyệt vời — một quy trình mà bạn có thể dễ dàng điều chỉnh khi cần. Ví dụ: bạn có thể đổi dầu xả để lấy mặt nạ dưỡng ẩm nhiều hơn mỗi tuần một lần nếu tóc bị khô hoặc hư tổn, hoặc chuyển dầu gội đang dùng để có công thức làm sạch hơn sau mỗi vài lần gội nếu tóc bạn bị tích tụ sản phẩm hoặc tóc dầu.

Cân nhắc làm việc trong lĩnh vực điều trị da đầu

Một cách khác để chu kỳ tóc? Hãy giữ dầu gội và dầu xả như những thứ không đổi trong chế độ chăm sóc tóc của bạn và luân phiên sử dụng sản phẩm dành cho da đầu ít nhất một lần mỗi tuần nếu bạn nhận thấy rằng da đầu của mình có thể sử dụng một số TLC. Ví dụ, bạn có thể thử công thức tẩy tế bào chết nếu da đầu nhờn với nhiều chất tích tụ hoặc liệu pháp làm dịu, dưỡng ẩm nếu da đầu khô hoặc ngứa.

Khi nghi ngờ, trao đổi theo mùa

Nếu ý tưởng thực hiện các thay đổi hàng tuần khiến bạn cảm thấy khó khăn, đừng căng thẳng. Nếu da đầu và tóc của bạn có vẻ khỏe mạnh và bạn hài lòng với trạng thái của cả hai, thì bạn có thể chỉ cần luân phiên các sản phẩm theo mùa. Ví dụ: bạn có thể muốn chọn dầu gội, dầu xả và phương pháp điều trị làm sạch hoặc chống xoăn cứng trong mùa hè, có thể giúp chống lại các vấn đề thời tiết ấm áp như dầu thừa, tích tụ clo và tóc xù do độ ẩm. Khi thời tiết bên ngoài lạnh, bạn có thể lựa chọn các phiên bản sản phẩm đặc hơn, đậm đặc hơn, những sản phẩm được dán nhãn là “hydrating” hoặc “reparative”—thường chứa nồng độ cao hơn các thành phần dưỡng ẩm như bơ hạt mỡ, dầu dừa và lô hội—để giải quyết tình trạng khô da theo mùa.

Một vài lưu ý quan trọng về chu kỳ tóc

Hãy nhớ rằng các sản phẩm chăm sóc tóc bạn đổi có thể ảnh hưởng đến phong cách bạn mong muốn. Ví dụ, có thể khó đạt được độ bồng bềnh, bồng bềnh ngay lập tức sau khi sử dụng mặt nạ dưỡng sâu giúp cân bằng độ ẩm cho các sợi tóc của bạn, đặc biệt nếu bạn có mái tóc mảnh hoặc mỏng. Hãy nghĩ về cách bạn định tạo kiểu tóc khi vạch ra các kế hoạch tuần hoàn cho mái tóc của mình. (Và có thể để dành mặt nạ dưỡng ẩm nặng cho một ngày không khí hanh khô.)

Cũng cần lưu ý rằng kết cấu tự nhiên của bạn đóng một vai trò rất lớn khi nói đến các chi tiết cụ thể về chu kỳ tóc. Một lần nữa, có rất nhiều sự thay đổi và sắc thái ở đây, nhưng theo nguyên tắc chung, tóc xoăn hơn, có nếp hơn cần nhiều độ ẩm hơn. Dầu chảy ra từ da đầu và tóc càng xoăn thì dầu càng khó đi đến ngọn tóc. Vì vậy, kết hợp các sản phẩm dưỡng ẩm — huyết thanh dưỡng ẩm, kem uốn tóc và dầu gội dưỡng ẩm — bất cứ khi nào có thể là một ý kiến ​​​​hay. Tương tự như vậy, những người sắp thoát khỏi bím tóc hoặc bím tóc nên nhớ rằng họ có thể cần lựa chọn các sản phẩm làm sạch và/hoặc sửa chữa sâu hơn — hãy nghĩ đến dầu gội làm sạch, tẩy tế bào chết cho da đầu và mặt nạ — sau một thời gian dài có thể không thể tiếp cận và làm sạch tóc hoặc da đầu một cách dễ dàng.

Và, mặc dù bạn chắc chắn có thể kết hợp chu kỳ tóc ngay cả khi bạn đang đối phó với các tình trạng da đầu như gàu, viêm da tiết bã hoặc chàm da đầu, nhưng nếu da đầu của bạn bị ngứa, bong tróc và/hoặc bị kích ứng kinh niên, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu, nếu có thể, trước khi tự giải quyết vấn đề. Họ không chỉ có thể chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn mà còn có thể giúp bạn tìm hiểu xem bạn nên sử dụng dầu gội có thuốc hay phương pháp điều trị tại chỗ nào khác và nếu có thì sản phẩm nào tốt nhất để thay thế. Tương tự, nếu bạn đang bị rụng tóc, việc trộn và kết hợp các sản phẩm không phải là giải pháp. Không có dầu gội hoặc dầu xả nào có thể trị rụng tóc; Tiến sĩ Jackson chỉ ra rằng đây là một vấn đề cần được đánh giá bởi một chuyên gia y tế.

Điểm mấu chốt khi nói đến chu kỳ tóc

Chu kỳ tóc là một bước đi thông minh đối với nhiều người, nhưng nó có thể cần một chút (hoặc rất nhiều) thử và sai để tìm ra cách nào phù hợp nhất với tóc và da đầu của bạn. Nếu bạn cảm thấy bối rối, hãy nói chuyện với nhà tạo mẫu tóc của mình. Hầu hết các nhà tạo mẫu đều có nhiều kiến ​​thức về chăm sóc tóc và có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch tấn công cơ bản mà sau đó bạn có thể điều chỉnh và chỉnh sửa khi cần.

Bài học lớn: Đây không phải là một điều phức tạp. Tóc cảm thấy khô? Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm thay cho dầu xả thông thường của bạn. Bạn đã không gội đầu trong vài ngày và da đầu đầy dầu gội khô? Sử dụng dầu gội làm sạch hoặc tẩy tế bào chết cho da đầu.