Một trong những lầm tưởng lớn nhất về ánh nắng mặt trời là tông màu da tối hơn không cần chống nắng. Đúng là những người da sẫm màu ít bị cháy nắng hơn, nhưng rủi ro vẫn có. Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài vẫn làm tăng nguy cơ ung thư da, bất kể màu da. Đây là tất cả những gì bạn cần biết về tác động của ánh nắng mặt trời đối với làn da sẫm màu.
Da sẫm màu có thể bị cháy nắng không?
Những người có làn da sẫm màu ít có khả năng bị cháy nắng hơn nhờ một thứ nhỏ gọi là hắc tố. Đó là một sắc tố da được sản xuất bởi các tế bào da gọi là melanocytes. Mục đích của nó là ngăn chặn tác hại của tia cực tím (UV).
Da sẫm màu có nhiều hắc tố hơn da sáng hơn, nghĩa là chúng được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn. Nhưng melanin không miễn dịch với tất cả các tia UV, vì vậy vẫn có một số rủi ro.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết người da đen ít có khả năng bị cháy nắng nhất. Mặt khác, người da trắng có tỷ lệ bị cháy nắng cao nhất.
Dưới đây là tỷ lệ phần trăm những người thuộc các hoàn cảnh khác nhau đã trải qua ít nhất một lần bị cháy nắng trong năm ngoái, theo dữ liệu CDC :
- gần 66 phần trăm phụ nữ da trắng và chỉ hơn 65 phần trăm đàn ông da trắng
- chỉ hơn 38 phần trăm phụ nữ gốc Tây Ban Nha và 32 phần trăm đàn ông gốc Tây Ban Nha
- khoảng 13 phần trăm phụ nữ da đen và 9 phần trăm nam giới
Nhưng có rất nhiều sự khác biệt về màu da, ngay cả trong các nhóm này. Để hiểu rõ hơn về nguy cơ cháy nắng của bạn, thật hữu ích khi biết bạn rơi vào đâu trên thang Fitzpatrick.
Được phát triển vào năm 1975, các bác sĩ da liễu sử dụng thang đo Fitzpatrick để xác định làn da của một người sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thang đo Fitzpatrick
Theo thang đo, tất cả các tông màu da thuộc một trong sáu loại:
- Loại 1: làn da ngọc ngà luôn tàn nhang và cháy nắng, không bao giờ rám nắng
- Loại 2: da trắng hoặc nhợt nhạt thường xuyên bị bỏng và bong tróc, rám nắng rất ít
- Loại 3: da trắng đến màu be thỉnh thoảng bị bỏng, đôi khi rám nắng
- Loại 4: da màu nâu nhạt hoặc màu ô liu hiếm khi bị bỏng, dễ rám nắng
- Loại 5: da nâu hiếm khi bị bỏng, rám nắng dễ dàng và sẫm màu
- Loại 6: da nâu sẫm hoặc đen hiếm khi bị bỏng, luôn rám nắng
Loại 1 đến 3 có nguy cơ cháy nắng cao nhất. Mặc dù các loại từ 4 đến 6 có rủi ro thấp hơn nhưng đôi khi chúng vẫn có thể bị cháy.
Vết cháy nắng trông như thế nào trên làn da sẫm màu?
Cháy nắng xuất hiện khác nhau ở tông màu da sáng hơn và tối hơn. Đối với những người da sáng hơn, nó thường có màu đỏ và cảm thấy nóng, đau hoặc cả hai. Da bị bỏng cũng có thể cảm thấy căng.
Nhưng những người da sẫm màu hơn có thể không nhận thấy bất kỳ mẩn đỏ nào. Tuy nhiên, họ sẽ có tất cả các triệu chứng khác, chẳng hạn như nóng, nhạy cảm và ngứa. Sau một vài ngày, bất kỳ màu da nào cũng có thể bị bong tróc.
Cháy nắng thường tự khỏi trong vòng một tuần. Các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm như say nắng.
Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp nếu vết cháy nắng của bạn đi kèm với bất kỳ điều nào sau đây:
- nhiệt độ cao
- rùng mình
- da phồng rộp hoặc sưng tấy
- cảm giác mệt mỏi, chóng mặt hoặc buồn nôn
- nhức đầu
- chuột rút cơ bắp
Da sẫm màu vẫn có thể bị ung thư da?
Những người da sẫm màu hơn có thể bị ung thư da, mặc dù nguy cơ thấp hơn so với người da trắng.
Trên thực tế, một nghiên cứu lưu ý rằng người da trắng có nguy cơ mắc khối u ác tính cao nhất, tiếp theo là người Mỹ da đỏ và thổ dân Alaska, người gốc Tây Ban Nha, người châu Á và người đảo Thái Bình Dương, và cuối cùng là người da đen.
Nhưng ung thư da có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm hơn đối với những làn da sẫm màu hơn. Điều đó giống nhau vì trong nghiên cứu khác cũng cho thấy tỷ lệ tử vong do ung thư da cao hơn ở những người có làn da sẫm màu.
Nó không chỉ là phơi nắng
Một số điều bên ngoài ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư da của bạn, bao gồm:
- lịch sử gia đình
- sử dụng giường tắm nắng
- số nốt ruồi lớn
- Phương pháp điều trị bằng tia cực tím cho bệnh vẩy nến và bệnh chàm
- điều kiện liên quan đến virus HPV
- điều kiện làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
Có bất kỳ dấu hiệu ung thư da sớm nào bạn nên theo dõi không?
Thường xuyên kiểm tra làn da của bạn có thể giúp ích rất nhiều trong việc xác định sớm bệnh ung thư da.
Hãy nhớ rằng, ánh nắng mặt trời không phải là thủ phạm gây ung thư da duy nhất. Bạn có thể bị ung thư da ở những vùng trên cơ thể thường không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Bạn có thể đã nghe về những dấu hiệu phổ biến này:
- nốt ruồi lớn, thay đổi hoặc không đối xứng
- vết loét hoặc vết sưng chảy máu, chảy nước hoặc vón cục
- các mảng da trông khác thường không lành
Tất cả những điều trên thực sự là những điều cần chú ý trên các bộ phận có thể nhìn thấy của cơ thể. Nhưng những người có làn da sẫm màu hơn là dễ bị tổn thương hơn đối với một loại ung thư được gọi là u ác tính lentiginous ở đầu (ALM). Nó xuất hiện ở những điểm trên những nơi hơi khuất, chẳng hạn như:
- các bàn tay
- lòng bàn chân
- dưới móng tay
Những người da sẫm màu hơn cũng được khuyến khích tìm kiếm những bất thường trong miệng cũng như những nơi khác để biết những điều sau:
- các đốm đen, khối u hoặc các mảng dường như đang thay đổi
- các mảng cảm thấy thô ráp và khô
- đường tối bên dưới hoặc xung quanh móng tay và móng chân
Hãy kiểm tra làn da của bạn mỗi tháng một lần. Theo dõi với bác sĩ da liễu ít nhất mỗi năm một lần để luôn cập nhật mọi thứ.
Làm thế nào tôi có thể tự bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời?
Bảo vệ đầy đủ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời là chìa khóa để ngăn ngừa cháy nắng.
Dưới đây là những điều cơ bản để làm theo:
Thoa kem chống nắng
Chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 30 để bảo vệ tốt nhất. Nếu bạn dự định dành thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời, hãy thoa kem 30 phút trước khi bước ra ngoài.
Một ounce (đủ để đổ đầy một ly thủy tinh) là cần thiết để che phủ đầy đủ khuôn mặt và cơ thể của một người trưởng thành. Đừng quên những vùng như tai, môi và mí mắt.
Nhớ thoa lại
Bôi kem chống nắng là rất tốt, nhưng tác dụng sẽ không kéo dài nếu bạn không bôi lại từ đầu.
Nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Nếu vừa đi bơi hoặc đổ mồ hôi, bạn cần bôi lại trước thời điểm này.
Ở trong bóng râm trong thời gian cao điểm
Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc mặt trời mạnh nhất. Hạn chế tiếp xúc hoặc che đậy trong giai đoạn này.
Đảm bảo bạn có các phụ kiện phù hợp
Một chiếc mũ rộng vành và kính râm ngăn chặn ít nhất 99 phần trăm tia UV là chìa khóa. Bạn cũng có thể cân nhắc mua quần áo chống nắng.
Bất kể màu da của bạn là gì, điều quan trọng là phải bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Khả năng mắc cả ung thư da và cháy nắng có thể thấp hơn ở những người da sẫm màu, nhưng vẫn có nguy cơ mắc cả hai.
Giữ cho bạn và làn da của bạn an toàn sẽ dễ dàng hơn nhiều với một chút kiến thức. Ghi nhớ cách che chắn làn da khỏi tia UV là một bước quan trọng. Nhưng như vậy là biết cách xác định các dấu hiệu nóng rát và bất thường có khả năng gây ung thư.
Và nếu bạn từng lo lắng về làn da của mình, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bạn có những suy nghĩ gì về bài viết này? Hãy để lại bình luận của bạn để mình biết nhé.