Cách để Điều trị Bàn chân bị sưng tấy, cháy nắng

Những tia nắng ấm áp của mặt trời có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng chúng có thể để lại những ký ức đau đớn dưới dạng cháy nắng. Bàn chân của bạn đặc biệt dễ bị tổn thương vì bạn rất dễ quên thoa kem chống nắng lên phần trên của bàn chân. Ngoài ra, độ ẩm và nước tiếp xúc ở bãi biển hoặc hồ bơi có thể làm trôi ngay cả những lớp kem chống nắng cẩn thận nhất. Nếu bạn thấy mình bị cháy nắng và sưng tấy bàn chân, có những biện pháp khắc phục để giúp đỡ. Hãy tiếp tục đọc để biết phải làm gì khi gặp tình trạng này.

Cách điều trị chân bị cháy nắng, sưng tấy là gì?

Khi bàn chân của bạn bị sưng tấy và cháy nắng, bạn nên tập trung vào các biện pháp làm giảm sưng tấy và tạo cảm giác mát lạnh trong khi da lành lại. Ví dụ về các bước này bao gồm:

• Ngâm trong nước lạnh. Tạo một bồn ngâm chân bằng nước mát bằng cách lấy một chiếc bồn nhỏ (có bán ở hầu hết các hiệu thuốc) và đổ đầy nước mát vào đó. Ngâm chân trong khoảng 10 phút. Nhẹ nhàng lau khô bàn chân và thoa kem dưỡng ẩm để chống khô. Không sử dụng nước đá trong nước. Nước quá lạnh có thể làm hỏng làn da của bạn.
• Thêm các thành phần làm dịu. Cho thêm nguyên liệu vào nước ngâm chân (nếu muốn). Ví dụ như giấm táo để thúc đẩy chữa bệnh, baking soda để giảm viêm hoặc bột yến mạch để giảm ngứa.
• Đắp gạc mát. Chườm mát bằng cách nhúng khăn mềm vào nước mát và đắp lên bàn chân của bạn.
• Thoa kem dưỡng ẩm. Thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da được làm dịu. Những loại có chứa lô hội hoặc đậu nành thường là những lựa chọn tuyệt vời.
• Không đi giày. Giảm thiểu thời gian bạn đi giày trong vài ngày đầu sau khi bị cháy nắng. Giày có thể làm tăng ma sát và áp lực, làm chậm quá trình hồi phục.
• Giảm ma sát. Mang giày hở mũi (chẳng hạn như dép xỏ ngón) khi cần đi giày. Biết rằng bạn có thể cần nới lỏng quai dép nếu cảm thấy đặc biệt chật.
• Giữ nước. Giữ nước bằng cách uống nhiều nước. Cháy nắng có thể dẫn đến mất nước bằng cách hút nước đến các tế bào bị tổn thương. Đảm bảo rằng bạn đang uống đủ nước để nước tiểu có màu vàng nhạt.
• Đừng làm vỡ mụn nước. Tránh làm vỡ các vết phồng rộp có thể xuất hiện trên bàn chân của bạn. Mặc dù khó có thể cưỡng lại việc làm vỡ những mụn nước này, nhưng làm như vậy có thể để lộ vùng da dễ bị tổn thương chưa có thời gian lành lại.
• Uống thuốc chống viêm. Dùng thuốc chống viêm không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen.

Tránh bôi các sản phẩm có chứa thuốc gây tê cục bộ — những sản phẩm này sẽ kết thúc bằng chữ “-caine”. Các sản phẩm có chứa chất gây mê thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi bằng cách gây ra các phản ứng dị ứng và kích ứng.

Bác sĩ sẽ điều trị bàn chân bị sưng do cháy nắng như thế nào?

Thật dễ dàng để đặt câu hỏi bác sĩ có thể làm gì cho bạn so với những gì bạn làm ở nhà nếu bạn bị cháy nắng nặng. Tuy nhiên, có những lúc tốt hơn hết là bạn nên tìm đến sự chăm sóc của bác sĩ đối với bàn chân bị cháy nắng và sưng tấy nghiêm trọng.

Cháy nắng nghiêm trọng có thể giống như bỏng độ hai và độ ba. Bạn chắc chắn sẽ tìm kiếm sự chăm sóc của bác sĩ khi bị bỏng nặng.

Theo Tổ chức ung thư da các triệu chứng cho thấy bạn nên gọi bác sĩ về bàn chân bị cháy nắng bao gồm:

• ớn lạnh
• sốt trên 100,5°F (38°C)
• mủ chảy ra từ mụn nước
• phồng rộp nghiêm trọng

Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau dựa trên mức độ nghiêm trọng của vết bỏng. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần:

• dịch truyền tĩnh mạch (IV) để điều trị mất nước
• kem bôi theo toa (chẳng hạn như steroid) để điều trị kích ứng da
• thuốc kháng sinh và steroid đường uống để giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn
• chăm sóc vết thương nếu phồng rộp hoặc kích ứng da là đáng kể

Cách tốt nhất để ngăn bàn chân bị sưng do cháy nắng

Bàn chân thường là một vị trí bị bỏ qua nơi cháy nắng có thể xảy ra. Bên cạnh những khó chịu rõ ràng khi bị cháy nắng, tổn thương da do bức xạ tia cực tím có thể làm tăng nguy cơ mắc khối u ác tính. Theo một nghiên cứu năm 2016, ước tính 15 phần trăm trong số tất cả các khối u ác tính trên các lớp da bên ngoài của bạn là ở bàn chân và mắt cá chân của bạn. Và khối u ác tính là loại ung thư phổ biến nhất trên đôi chân của bạn.

Do đó, tốt nhất là ngăn ngừa bàn chân bị cháy nắng bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách:

• thoa kem chống nắng cho bàn chân (và toàn thân) ít nhất 2 giờ một lần
• chọn kem chống nắng chống thấm nước để thoa lên bàn chân (ngay cả khi bạn không đi bơi, bàn chân rất dễ đổ mồ hôi)
• thoa kem chống nắng và đợi vài phút trước khi đi giày để đảm bảo kem chống nắng đã có thời gian thấm vào da
• bôi kem chống nắng vào lòng bàn chân, không chỉ trên ngọn. Lòng bàn chân của bạn cũng có thể bị bỏng và hậu quả là đặc biệt khó chịu
• mang vớ SPF hoặc quần áo bảo hộ (một số thương hiệu sản xuất tất hoặc quần legging cho các hoạt động ngoài trời để bảo vệ bàn chân và cẳng chân của bạn khỏi ánh nắng mặt trời)

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức có thể rất quan trọng để bảo vệ chống lại khối u ác tính và các dạng ung thư da khác.

Cháy nắng hay ngộ độc nắng, làm sao phân biệt?

Phơi nắng quá mức không chỉ gây cháy nắng. Nó cũng có thể gây ra tình trạng được gọi là phun trào ánh sáng đa hình (PMLE) hoặc ngộ độc ánh nắng mặt trời. Cháy nắng là một phản ứng “cục bộ” với ánh nắng mặt trời, nó ảnh hưởng đến làn da của bạn nơi tổn thương xảy ra. PMLE là một phản ứng toàn thân (toàn cơ thể).

Các triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời bao gồm:

• tổn thương giống như chàm / có vảy
• sốt
• nhức đầu
• phát ban
• phát ban ngứa
• buồn nôn

Bạn sẽ thường gặp những triệu chứng này trong vòng vài giờ đến vài ngày sau khi phơi nắng. Chúng đại diện cho phản ứng của hệ thống miễn dịch với ánh nắng mặt trời. Cháy nắng thường không gây ra các triệu chứng toàn thân, chẳng hạn như buồn nôn, sốt hoặc ớn lạnh.

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên, hãy gọi cho bác sĩ. Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2017 , bác sĩ thường sẽ kê toa steroid và các loại thuốc ức chế miễn dịch có khả năng khác như chloroquine hoặc azathioprine. Những thứ này có thể giảm thiểu phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn để cho phép làn da của bạn lành lại và giảm các triệu chứng.

Lý tưởng nhất là bạn có thể thực hiện các bước phòng ngừa để tránh bị cháy nắng. Nhưng nếu bạn thấy mình bị cháy nắng, sưng tấy ở bàn chân, hãy hành động nhanh chóng để làm dịu da và duy trì độ ẩm bên trong và bên ngoài có thể hữu ích.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bàn chân bị cháy nắng và phồng rộp quá mức có thể cần được bác sĩ chú ý.