Collagen là một loại protein được tìm thấy khắp cơ thể bạn, bao gồm da, xương, khớp, dây chằng, gân, mô liên kết và răng. Bởi vì việc sản xuất collagen bắt đầu giảm khi bạn già đi, nhiều người sử dụng chất bổ sung để giúp tăng lượng collagen một cách tự nhiên. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng góp phần phá vỡ collagen và có thể dẫn đến các nếp nhăn không mong muốn. Vì vậy việc bổ sung collagen hàng ngày cho cơ thể đóng vai trò rất quan trọng.
Collagen tổng thể tốt nhất cho da
Vital Proteins Beauty Collagen Powder
Số khẩu phần: 14 mỗi container Liều lượng: 2 muỗng mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): collagen peptide 15 g, axit hyaluronic 120 mg, Bacillus coagulans 20 mg
Vital Proteins sản xuất nhiều chất bổ sung collagen phổ biến nhất trên thị trường.
Vital Proteins Beauty Collagen, được điều chế đặc biệt để tăng cường độ đàn hồi và hydrat hóa của da, giúp chúng tôi lựa chọn bổ sung collagen tốt nhất cho làn da đẹp hơn.
Nó được làm bằng collagen peptide, đôi khi được gọi là collagen thủy phân, đã được chia thành các hợp chất nhỏ hơn để cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ hơn.
Ngoài collagen, nó còn có men vi sinh và axit hyaluronic, một hợp chất đóng vai trò chính trong việc sửa chữa da, chữa lành vết thương và tái tạo mô.
Với 15 g collagen mỗi khẩu phần và các hương vị như Chanh oải hương, Bạc hà dưa hấu, Hibiscus nhiệt đới và Chanh dâu, sản phẩm này được thiết kế để giúp bạn dễ dàng tăng cường tiêu thụ collagen để hỗ trợ làn da đẹp hơn.
Các sản phẩm Vital Proteins được sản xuất trong một chứng nhận NSF, Cơ sở tuân thủ Thực hành Sản xuất Tốt (CGMP) hiện tại và không chứa gluten, sữa, chất độn, chất làm ngọt và chất phụ gia. Sản phẩm này sử dụng collagen có nguồn gốc từ bò.
NSF là một tổ chức kiểm tra các sản phẩm để đảm bảo rằng chúng đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng và hiệu lực, còn CGMP là các tiêu chuẩn chất lượng do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đặt ra.
Ưu & nhược điểm
bên thứ ba đã thử nghiệm
nhiều hương vị có sẵn
bao gồm men vi sinh và axit hyaluronic
công thức với collagen thủy phân
không hòa tan tốt trong chất lỏng lạnh
giá cao hơn sản phẩm cùng loại
bên thứ ba đã thử nghiệm
nhiều hương vị có sẵn
bao gồm men vi sinh và axit hyaluronic
công thức với collagen thủy phân
không hòa tan tốt trong chất lỏng lạnh
giá cao hơn sản phẩm cùng loại
Collagen bò tốt nhất
Chăm sóc/bột Collagen
Care/of là dịch vụ bổ sung và vitamin đăng ký cá nhân hóa cho phép bạn làm bài kiểm tra để cá nhân hóa sản phẩm bạn nhận được.
Bổ sung collagen này được thiết kế để hỗ trợ độ đàn hồi và hydrat hóa trong da của bạn và giúp móng tay của bạn trở nên chắc khỏe hơn.
Chất bổ sung được tạo ra để dễ dàng pha trộn vào đồ uống yêu thích của bạn, chẳng hạn như cà phê, trà và sinh tố.
Collagen bò trong phần bổ sung này đến từ những con bò ăn cỏ. Các thành phần khác bao gồm chanh và vani hữu cơ, và không có chất độn hoặc chất làm ngọt nhân tạo trong sản phẩm này. Nó cũng không chứa gluten và sữa.
Sponsor
CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH
Đang nạp...
Nạp dữ liệu bị lỗi :(
Ưu & nhược điểm
dễ pha trộn
có sẵn trong nhiều hương vị
được làm bằng collagen thủy phân để dễ hấp thụ
bên thứ ba đã thử nghiệm
dễ pha trộn
có sẵn trong nhiều hương vị
được làm bằng collagen thủy phân để dễ hấp thụ
bên thứ ba đã thử nghiệm
Collagen đăng ký tốt nhất
Vital Proteins Collagen Peptide Powder
Số khẩu phần: 28 mỗi container Liều lượng: 2 muỗng mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): collagen peptide 20 g, axit hyaluronic 80 mg
Persona là một dịch vụ đăng ký được cá nhân hóa khác cho phép người dùng thực hiện một cuộc khảo sát về sức khỏe của họ và gửi các loại vitamin và chất bổ sung phục vụ cho nhu cầu cá nhân của họ.
Persona cung cấp chất bổ sung collagen Vital Proteins nhằm hỗ trợ các khớp đã phải làm việc quá sức do tập thể dục, chấn thương và hao mòn thường xuyên. Nó cũng hỗ trợ làn da và móng tay khỏe mạnh.
Collagen trong chất bổ sung này đến từ những con bò ăn cỏ và không chứa gluten và sữa. Sản phẩm cũng chứa vitamin C và axit hyaluronic.
Mặc dù các chế phẩm bôi ngoài da của axit hyaluronic có tác dụng nhanh hơn nhưng dùng axit hyaluronic bằng đường uống có thể giúp bạn duy trì kết quả lâu dài.
Ưu & nhược điểm
bên thứ ba đã thử nghiệm
chứa vitamin C và axit hyaluronic để hỗ trợ sức khỏe làn da
có sẵn trong gói bồn tắm hoặc thanh
tính năng collagen thủy phân
đắt
có hương vị có thể khó chịu đối với một số người
bên thứ ba đã thử nghiệm
chứa vitamin C và axit hyaluronic để hỗ trợ sức khỏe làn da
có sẵn trong gói bồn tắm hoặc thanh
tính năng collagen thủy phân
đắt
có hương vị có thể khó chịu đối với một số người
Collagen có hương vị tốt nhất
Garden of Life Grass Fed Collagen Beauty Powder
Số khẩu phần: 20 mỗi thùng Liều lượng: 1 muỗng mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): silica 10,5 mg, collagen peptide 11 g, hỗn hợp làm đẹp 204 mg (chiết xuất Sesbania grandiflora hữu cơ, chiết xuất emblic hữu cơ, chiết xuất tre hữu cơ), Lactobacillus plantarum 10 mg
Với hương vị nước chanh dâu ngọt ngào, thực phẩm bổ sung này là một cách ngon miệng để bạn bổ sung collagen hàng ngày. Nó có nguồn gốc từ những con bò ăn cỏ và chăn thả gia súc.
Ngoài collagen bò, nó còn chứa các thành phần như men vi sinh, vitamin C, biotin và silica.
Silica là một nguyên tố vi lượng giúp tăng cường tổng hợp collagen và cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của da.
Một muỗng Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty Powder chứa một lượng collagen khổng lồ 11 g giúp tăng cường sức khỏe
Của nó chứng nhận NSF không chứa gluten, không có GMO và được chứng nhận thân thiện với chế độ ăn nhạt và keto.
Ưu & nhược điểm
thử nghiệm bởi một phòng thí nghiệm độc lập
công thức với men vi sinh, vitamin C, biotin và silica
chứng nhận không chứa gluten
chứa peptide collagen thủy phân để hấp thụ tốt hơn
một số đánh giá tiêu cực về hương vị
có thể đắt tiền
thử nghiệm bởi một phòng thí nghiệm độc lập
công thức với men vi sinh, vitamin C, biotin và silica
chứng nhận không chứa gluten
chứa peptide collagen thủy phân để hấp thụ tốt hơn
một số đánh giá tiêu cực về hương vị
có thể đắt tiền
Collagen tốt nhất cho lão hóa khỏe mạnh
Bột bổ sung Collagen Thorne
Số khẩu phần: 30 mỗi thùng Liều lượng: 1 muỗng mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): betaine khan (trimethylglycine) 50 mg, peptide collagen (bò) 13 g, ceramides 20 mg, chiết xuất nho đỏ và lý chua đen 500 mg, nicotinamide riboside 125 mg
Được làm bằng sự pha trộn của polyphenol và 13 g collagen bò mỗi khẩu phần, Thorne Collagen Plus được bào chế để hỗ trợ sức khỏe của tóc, da và móng tay của bạn.
Ngoài collagen, nó còn có nicotinamide riboside, một hợp chất kích thích sản xuất coenzyme gọi là nicotinamide adenine dinucleotide, có thể thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh và sửa chữa tế bào.
Loại bột có hương vị quả mọng này được làm ngọt bằng cỏ ngọt và không chứa gluten, sữa và đậu nành.
Nó được sản xuất tại một cơ sở tuân thủ CGMP và được chứng nhận bởi NSF. Thorne cũng được chứng nhận bởi Quản lý hàng hóa trị liệu một cơ quan của chính phủ Úc chịu trách nhiệm đảm bảo an toàn cho các chất bổ sung.
Ưu & nhược điểm
được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận của bên thứ ba
công thức với sự pha trộn của các thành phần cho tóc và da khỏe mạnh
hương vị tự nhiên và không đường
chứa collagen thủy phân
đắt hơn các sản phẩm khác
không được thử nghiệm bởi một phòng thí nghiệm độc lập
được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận của bên thứ ba
công thức với sự pha trộn của các thành phần cho tóc và da khỏe mạnh
hương vị tự nhiên và không đường
chứa collagen thủy phân
đắt hơn các sản phẩm khác
không được thử nghiệm bởi một phòng thí nghiệm độc lập
Collagen tốt nhất với vitamin C
Collagen tinh khiết + bột C
Số khẩu phần: 20 mỗi thùng Liều lượng: 1 muỗng mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): collagen thủy phân (bò) 15 g, vitamin C 50 mg
Klean Collagen + C tự hào có 15 g collagen bò thủy phân mỗi khẩu phần, cùng với 50 miligam (mg) vitamin C có nguồn gốc từ chiết xuất quả amla hữu cơ.
Được pha chế để tối đa hóa khả năng hấp thụ và có hương vị tự nhiên với bột nước ép quả lựu, bột dâu đen và chiết xuất từ quả nhà sư, thật dễ dàng để trộn vào đồ uống yêu thích của bạn.
Giống như các sản phẩm khác của Klean Athlete, sản phẩm bổ sung collagen này không biến đổi gen và được sản xuất không chứa gluten, chất làm ngọt nhân tạo, hương vị tổng hợp hoặc thuốc nhuộm.
Nó cũng là NSF chứng nhận cho thể thao có nghĩa là nó đã được thử nghiệm để đảm bảo không chứa chất cấm đối với vận động viên.
Ưu & nhược điểm
NSF chứng nhận cho thể thao
chứa một lượng lớn collagen mỗi khẩu phần
thủy phân để tăng khả năng hấp thụ
tương đối đắt tiền
có hương vị mạnh, mà một số có thể không thích
NSF chứng nhận cho thể thao
chứa một lượng lớn collagen mỗi khẩu phần
thủy phân để tăng khả năng hấp thụ
tương đối đắt tiền
có hương vị mạnh, mà một số có thể không thích
Tốt nhất cho vận động viên
Nghiên cứu thể thao Bột collagen peptide
Số khẩu phần: 82 mỗi container Liều lượng: 1 muỗng mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): peptide collagen thủy phân (bò) 11 g
Sản phẩm này từ Sports Research là một lựa chọn tuyệt vời cho những người tìm kiếm một chất bổ sung collagen đơn giản nhưng linh hoạt.
Ngoài ra, nó lý tưởng cho các vận động viên vì nó được chứng nhận bởi thông tin thể thao nghĩa là nó đã được thử nghiệm để đảm bảo không chứa chất cấm dành cho vận động viên.
Nó chứa 11 g collagen peptide mỗi khẩu phần và không có hương vị, vì vậy rất lý tưởng để trộn vào sinh tố, đồ uống lắc và đồ uống nóng.
Nó có nguồn gốc từ peptide collagen bò đã được thủy phân hoặc chia thành các hợp chất nhỏ hơn, có thể giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thu.
Sản phẩm này được xác minh không biến đổi gen và được chứng nhận keto- và paleo bởi Tổ chức Paleo một tổ chức bên thứ ba đánh giá các sản phẩm về việc tuân thủ các hạn chế về chế độ ăn uống này.
Ưu & nhược điểm
có thể chi trả
bên thứ ba kiểm tra và chứng nhận
danh sách các thành phần đơn giản, dễ hiểu
được làm bằng collagen thủy phân để cải thiện sự hấp thụ
một số đánh giá tiêu cực về hương vị
có thể vón cục trong chất lỏng lạnh
có thể chi trả
bên thứ ba kiểm tra và chứng nhận
danh sách các thành phần đơn giản, dễ hiểu
được làm bằng collagen thủy phân để cải thiện sự hấp thụ
một số đánh giá tiêu cực về hương vị
có thể vón cục trong chất lỏng lạnh
Tốt nhất không có hương vị
Thực phẩm bổ sung Collagen Peptide
Số khẩu phần: 28 mỗi container Liều lượng: 1 muỗng (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): peptide collagen bò thủy phân (8.000 mg)
Bột collagen thủy phân này không có hương vị và được thiết kế để dễ dàng hòa tan trong đồ uống, đồ uống lắc và sinh tố yêu thích của bạn.
Chỉ với một thành phần đơn giản, More Food Collagen Peptide không chứa chất phụ gia, chất làm ngọt, chất độn và chất bảo quản.
Mỗi khẩu phần chứa 8 g collagen có nguồn gốc từ da bò thủy phân được nuôi bằng cỏ và đồng cỏ.
More Food Collagen Peptide được chứng nhận kosher, không biến đổi gen, không đường và được sản xuất tại một cơ sở tuân thủ CGMP.
Ưu & nhược điểm
bên thứ ba đã thử nghiệm
chỉ chứa một thành phần
thân thiện với ngân sách
bao gồm peptide collagen thủy phân
liều thấp hơn mỗi khẩu phần
một số đánh giá tiêu cực về hương vị
bên thứ ba đã thử nghiệm
chỉ chứa một thành phần
thân thiện với ngân sách
bao gồm peptide collagen thủy phân
liều thấp hơn mỗi khẩu phần
một số đánh giá tiêu cực về hương vị
Collagen biển tốt nhất
Bột Peptide Marine Collagen của Anthony
Số khẩu phần: 34 mỗi container Liều lượng: 2 muỗng canh mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): collagen cá thủy phân 13
Loại thực phẩm bổ sung collagen biển này không chỉ có nguồn gốc từ cá đánh bắt tự nhiên mà còn không biến đổi gen, không hương vị, không chứa thuốc nhuộm và các thành phần tổng hợp.
Bởi vì nó được làm bằng collagen thủy phân có nguồn gốc từ biển, nó có thể là một trong những lựa chọn hiệu quả nhất trong danh sách của chúng tôi. Tuy nhiên, vì nó không được bên thứ ba thử nghiệm nên chúng tôi do dự khi đặt tên cho nó là tốt nhất về tổng thể.
Mỗi khẩu phần chứa 13 g collagen và bột có thể dễ dàng trộn vào sinh tố, nước sốt hoặc đồ uống để tăng lượng protein của bạn.
Chất bổ sung collagen này thân thiện với keto và paleo. Ngoài ra, các mẫu của từng lô được kiểm tra để xác minh rằng nó không chứa gluten, khiến nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người có nhu cầu ăn kiêng nhất định.
Hơn nữa, tất cả các sản phẩm của Anthony đều được thử nghiệm nội bộ về độ an toàn và được sản xuất theo CGMP.
Ưu & nhược điểm
thử nghiệm hàng loạt và xác minh không chứa gluten
chỉ chứa một thành phần
chi phí hiệu quả
thủy phân để tăng khả năng hấp thụ
không được kiểm tra hoặc chứng nhận của bên thứ ba
có vị hơi tanh và mùi, theo một số người đánh giá
thử nghiệm hàng loạt và xác minh không chứa gluten
chỉ chứa một thành phần
chi phí hiệu quả
thủy phân để tăng khả năng hấp thụ
không được kiểm tra hoặc chứng nhận của bên thứ ba
có vị hơi tanh và mùi, theo một số người đánh giá
Viên nang collagen đa thành phần tốt nhất
Viên nang tình yêu Collagen dinh dưỡng HUM
Số khẩu phần: 30 mỗi thùng Liều lượng: 3 viên mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): hỗn hợp collagen peptide 600 mg, hỗn hợp hỗ trợ & bảo vệ da 450 mg (chondroitin sulfat, axit hyaluronic, chiết xuất rượu vang đỏ, chiết xuất hạt nho)
Những viên nang collagen này chứa 600 mg collagen mỗi khẩu phần, có nguồn gốc từ động vật bò ăn cỏ và chăn thả gia súc.
Chúng cũng chứa hỗn hợp các thành phần khác và chiết xuất thảo dược để hỗ trợ sức khỏe của da, bao gồm axit hyaluronic, vitamin C, chiết xuất rượu vang đỏ và chiết xuất hạt nho.
Sản phẩm này từ HUM Nutrition không biến đổi gen, không chứa gluten và được sản xuất mà không có bất kỳ chất làm ngọt hoặc hương vị nhân tạo nào.
Hơn nữa, nó đã được thử nghiệm ba lần về độ tinh khiết và được xác minh bởi một phòng thí nghiệm độc lập để đảm bảo hiệu lực.
Ưu & nhược điểm
bên thứ ba đã thử nghiệm
chứa một sự pha trộn của các thành phần thảo dược để hỗ trợ sức khỏe làn da
có sẵn ở dạng viên nang tiện lợi
làm bằng collagen thủy phân
tương đối đắt
chứa một lượng collagen thấp hơn so với các chất bổ sung dạng bột
bên thứ ba đã thử nghiệm
chứa một sự pha trộn của các thành phần thảo dược để hỗ trợ sức khỏe làn da
có sẵn ở dạng viên nang tiện lợi
làm bằng collagen thủy phân
tương đối đắt
chứa một lượng collagen thấp hơn so với các chất bổ sung dạng bột
Viên nang collagen liều cao tốt nhất
Viên uống Youtheory Collagen with Vitamin C
Số khẩu phần: 48 mỗi container Liều lượng: 6 viên mỗi ngày (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): vitamin C 90 mg, collagen thủy phân 6.000 mg
Thêm Youtheory Collagen with Vitamin C vào thói quen của bạn là một cách đơn giản và thuận tiện để bổ sung thêm collagen vào chế độ ăn uống của bạn.
Mỗi khẩu phần chứa 90 mg vitamin C và 6 g collagen bò, ít hơn nhiều viên collagen khác chứa.
Vitamin C là một loại vitamin quan trọng giúp kích thích tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình lành vết thương và bảo vệ chống lại tổn thương da.
Sản phẩm này cũng chứng nhận NSF và không có sữa và đậu nành.
Ưu & nhược điểm
bên thứ ba kiểm tra và chứng nhận
có sẵn ở dạng máy tính bảng
chi phí hiệu quả
bao gồm collagen thủy phân để hấp thụ tốt hơn
chứa ít collagen hơn các chất bổ sung khác
viên nén lớn có thể khó nuốt
bên thứ ba kiểm tra và chứng nhận
có sẵn ở dạng máy tính bảng
chi phí hiệu quả
bao gồm collagen thủy phân để hấp thụ tốt hơn
chứa ít collagen hơn các chất bổ sung khác
viên nén lớn có thể khó nuốt
Collagen đa nguồn tốt nhất
Dinh dưỡng cổ xưa Protein đa collagen
Số khẩu phần: 45 mỗi thùng Liều lượng: 1 muỗng (Các) thành phần hoạt chất (sức mạnh phục vụ): peptide collagen thủy phân 10 g (bò, màng vỏ trứng, nước hầm xương gà cô đặc, cá), bacilus coagluans (2 tỷ CFU), vitamin C (90 mg)
Ancient Nutrition Multi Collagen Protein là sản phẩm duy nhất trong danh sách của chúng tôi có 20 g collagen từ bốn nguồn: collagen bò, màng vỏ trứng, cá và nước hầm xương gà.
Bởi vì mỗi nguồn chứa các loại collagen khác nhau, khác nhau về chức năng và tác dụng tiềm ẩn đối với sức khỏe, nên việc lựa chọn bổ sung collagen đa nguồn có thể có lợi.
Mỗi muỗng bao gồm 90 mg vitamin C và 2 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) của Bacillus coagulans một loại men vi sinh.
Sản phẩm này được bên thứ ba thử nghiệm về độ an toàn. Ngoài ra, Ancient Nutrition còn cung cấp chứng chỉ phân tích (COA) cho từng sản phẩm trên trang web của mình. COA cung cấp thông tin chi tiết về kết quả thử nghiệm.
Ưu & nhược điểm
bên thứ ba đã thử nghiệm
bao gồm collagen có nguồn gốc từ bốn nguồn
thủy phân để tăng khả năng hấp thụ
chứa một lượng lớn collagen mỗi khẩu phần
công thức với vitamin C và men vi sinh
đắt
một số đánh giá tiêu cực về hương vị và mùi
bên thứ ba đã thử nghiệm
bao gồm collagen có nguồn gốc từ bốn nguồn
thủy phân để tăng khả năng hấp thụ
chứa một lượng lớn collagen mỗi khẩu phần
công thức với vitamin C và men vi sinh
đắt
một số đánh giá tiêu cực về hương vị và mùi
Cách chọn
Khi lựa chọn một chất bổ sung collagen, có một số yếu tố cần xem xét.
Đầu tiên, điều quan trọng là phải xem xét loại bổ sung.
Trong khi một số người thích sự dễ dàng và tiện lợi của viên nang, thì những người khác lại thích tính linh hoạt của bột collagen, có thể dễ dàng trộn vào đồ uống và đồ nướng.
Bạn cũng nên kiểm tra nhãn để xác định liều lượng.
Mặc dù không có hướng dẫn cụ thể nào về lượng collagen bạn nên dùng, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng liều 2,5–15 g collagen peptide mỗi ngày được coi là an toàn và hiệu quả.
Bạn cũng có thể muốn đọc nhãn thành phần, vì một số sản phẩm có thể chứa các thành phần bổ sung để hỗ trợ sức khỏe của da, chẳng hạn như silica, axit hyaluronic và vitamin C.
Cuối cùng, hãy nhớ chọn các chất bổ sung chất lượng cao được mua từ một nhà bán lẻ có uy tín và tìm kiếm các sản phẩm đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Các câu hỏi thường gặp
Mất bao lâu để bổ sung collagen bắt đầu hoạt động?
Khoảng thời gian cần thiết để trải nghiệm những lợi ích rõ rệt sau khi bổ sung collagen có thể khác nhau. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung collagen có thể cải thiện độ đàn hồi và hydrat hóa của da chỉ trong vòng 4–12 tuần.
Sự khác biệt giữa collagen thường xuyên và thủy phân là gì?
Collagen thủy phân đã được chia thành các phân tử nhỏ hơn. Cơ thể bạn có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ hơn so với collagen thông thường.
Bổ sung collagen có an toàn không?
Các chất bổ sung collagen thường được coi là an toàn và có ít tác dụng phụ tiêu cực khi được sử dụng theo chỉ dẫn.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, điều quan trọng là phải mua các sản phẩm đã được thử nghiệm bởi phòng thí nghiệm độc lập bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung mới nào vào thói quen của bạn.
Bổ sung collagen có tốt cho việc giảm nếp nhăn?
Một số nghiên cứu cho thấy rằng collagen có thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Trên thực tế, một đánh giá của 19 nghiên cứu đã kết luận rằng bổ sung collagen thủy phân có thể làm giảm lão hóa da, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da sau 90 ngày.
Bổ sung collagen có thể giúp làm săn chắc da chảy xệ không?
Có rất ít nghiên cứu về việc liệu collagen có thể làm săn chắc da hay không. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất bổ sung collagen có thể cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và kết cấu của da, điều này có khả năng cải thiện tình trạng da chảy xệ.
Có một nguồn collagen thuần chay?
Bởi vì collagen có nguồn gốc từ các sản phẩm động vật, không có nguồn collagen thân thiện với người ăn chay.
Một số nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng collagen thuần chay có thể được sản xuất bằng men và vi khuẩn biến đổi gen. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn và các chất bổ sung collagen thuần chay vẫn chưa có sẵn.
Tuy nhiên, một số chất bổ sung tăng cường collagen thân thiện với người ăn chay đã có mặt trên thị trường. Chúng thường chứa các thành phần hỗ trợ sản xuất collagen, chẳng hạn như vitamin C.
Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây và rau quả, để giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen một cách tự nhiên.
Collagen có thân thiện với keto không?
Collagen có thể phù hợp với chế độ ăn ketogen, vì nó thường ít carbs và giàu protein. Tuy nhiên, để giữ cho lượng carb của bạn ở mức thấp, hãy nhớ kiểm tra nhãn thành phần cẩn thận và chọn sản phẩm không thêm đường.
Uống bổ sung collagen có thể là một cách dễ dàng và hiệu quả để giúp thúc đẩy làn da đẹp hơn.
Có rất nhiều sản phẩm, bao gồm nhiều liều lượng và nhiều thành phần khác nhau.
Khi quyết định chất bổ sung nào phù hợp với bạn, hãy xem xét loại chất bổ sung, bất kỳ thành phần bổ sung nào, liều lượng và liệu sản phẩm đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba hay chưa.
Như với bất kỳ chất bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung collagen vào chế độ điều trị của bạn, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào.
Các bạn ơi, hãy cho mình biết cảm nhận của mình về bài viết này nhé!