Axit alpha-lipoic (ALA) là một hợp chất hữu cơ được tạo ra bởi ty thể có trong mọi tế bào trong cơ thể bạn. Ty thể, thường được gọi là nhà máy năng lượng của tế bào, chứa các enzym để biến đổi năng lượng trong thức ăn của bạn thành năng lượng mà cơ thể bạn có thể sử dụng. ALA có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ được cho là có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về thành phần này.
- Lợi ích chăm sóc da của axit alpha-lipoic
- Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
- Chống nhăn
- Có thể làm sáng các đốm đen do tác hại của ánh nắng mặt trời
- Chống lão hóa
- Có thể làm giảm tổn thương da do hút thuốc
- Có thể cải thiện vết thương
- Rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ
- Làm thế nào để sử dụng nó
- Mua sản phẩm có axit alpha-lipoic ở đâu
Lợi ích chăm sóc da của axit alpha-lipoic
Các thử nghiệm lâm sàng xem xét hiệu quả của việc bổ sung ALA đối với sức khỏe của chúng ta đã được tiến hành từ năm 1959. Cùng với những lợi ích của nó đối với sức khỏe làn da, nghiên cứu hiện tại đang xem xét các lợi ích của ALA đối với:
- bệnh đa xơ cứng (MS)
- thai kỳ
- bệnh tiểu đường
- béo phì
- Bệnh Alzheimer
- tâm thần phân liệt
Bất chấp những lợi ích tiềm năng của ALA, nó có khả dụng sinh học kém, nghĩa là cơ thể chúng ta khó hấp thụ nó. Các công thức hiện đại đã cải thiện tính ổn định của ALA và tăng lượng mà cơ thể bạn có thể hấp thụ tại chỗ và qua đường uống. Sinh khả dụng dường như cao nhất ở người lớn trong suốt 75 tuổi. Lợi ích của ALA đối với sức khỏe làn da được cho là đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa là một phân tử bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại bằng cách tặng các điện tử cho các phân tử nguy hiểm tiềm ẩn được gọi là các gốc tự do. Da của bạn chứa nồng độ cao các chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E để bảo vệ chống lại tia cực tím, ô nhiễm không khí và khói thuốc lá.
Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
Thường có rất ít hoặc không có ALA được tìm thấy ở các lớp bên ngoài của da, vì vậy người ta cho rằng bôi ALA tại chỗ có thể hoạt động như một lớp bảo vệ để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím (UV). Trên thực tế, hỗn hợp 1,1% alpha-tocopherol và 0,5% axit lipoic có hiệu quả trong việc đưa chất chống oxy hóa vào da trong ống nghiệm , nghĩa là với các mẫu da bị cô lập. Cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn trên người để hiểu được mức độ lợi ích chống nắng của nó.
Chống nhăn
Các nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của dung dịch ALA 5% tại chỗ để điều trị nếp nhăn trên khuôn mặt. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ALA tại chỗ làm giảm gần như hoàn toàn các nếp nhăn quanh mắt và môi trên ở hầu hết những người tham gia. Không có tác dụng phụ bất lợi đã được báo cáo.
Có thể làm sáng các đốm đen do tác hại của ánh nắng mặt trời
Một nghiên cứu kiểm tra tác dụng của ALA được sử dụng tại chỗ bằng công nghệ viên nang nano mới. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ALA được quản lý bằng công nghệ này có thể làm giảm sắc tố gây ra bởi quá trình quang hóa trong ống nghiệm ở lợn guinea.
Chống lão hóa
Một đánh giá đã kết luận rằng ALA có khả năng trở thành một chất chống lão hóa mạnh mẽ khi được sử dụng một cách thích hợp. Tuy nhiên, cho đến khi nghiên cứu thêm được thực hiện, vẫn chưa rõ tác dụng của ALA đáng kể như thế nào.
Có thể làm giảm tổn thương da do hút thuốc
Tiếp xúc với khói thuốc lá có thể gây ra stress oxy hóa làm hỏng làn da của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột được cung cấp ALA cho thấy khả năng chữa lành tổn thương da do hút thuốc được cải thiện do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của ALA.
Có thể cải thiện vết thương
ALA có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 60,7% số chuột được dùng ALA đã cải thiện khả năng chữa lành vết thương so với 43% ở nhóm đối chứng.
Rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ
Việc bổ sung ALA dường như tương đối an toàn đối với hầu hết mọi người và tác dụng phụ thường nhẹ khi dùng theo liều lượng khuyến cáo bằng đường uống hoặc tại chỗ. Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng liều cao vì còn thiếu nghiên cứu xem nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào. Những người mắc bệnh thận do tiểu đường (bệnh thận) được tiêm tĩnh mạch 600 miligam (mg) ALA mỗi ngày trong 8 tuần. Một người bị buồn nôn nhẹ và những người khác không có tác dụng phụ. Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng của 600 đến 1.800 mg ALA uống mỗi ngày ở những người bị tâm thần phân liệt cho thấy rằng không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Một số người đã báo cáo các triệu chứng tiêu hóa nhẹ và kích ứng da nhẹ trong nghiên cứu kéo dài 12 tuần. Phụ nữ mang thai và trẻ em nên tránh dùng ALA trừ khi được bác sĩ khuyên dùng. Ngoài ra, các chất bổ sung không được FDA giám sát chặt chẽ, vì vậy bạn nên tiến hành thận trọng và nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung mới. Có thể có mức độ nguy hiểm của các thành phần được phê duyệt, ngay cả trong trường hợp chúng không được liệt kê trong danh sách thành phần.
Làm thế nào để sử dụng nó
Bạn có thể dùng ALA tại chỗ thông qua gel và kem hoặc uống ở dạng bổ sung. Nếu bạn quyết định dùng ALA bằng đường uống, bạn nên tuân theo liều khuyến cáo trên chai, thường trong khoảng 300 đến 600 mg. Liều hàng ngày lên đến 1.800mg đã không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng trong nghiên cứu, nhưng có rất ít nghiên cứu xem xét các tác động lâu dài. Các loại kem và gel ALA được sử dụng trong nghiên cứu thường có nồng độ ALA trong khoảng từ 1% đến 5%. Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da ALA đều bao gồm ALA với hỗn hợp các thành phần khác giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn và giúp ngăn ngừa lão hóa do ảnh hưởng. ALA dường như được hầu hết mọi người dung nạp tốt, nhưng bất cứ khi nào bạn thoa một sản phẩm chăm sóc da mới, bạn nên bắt đầu với một vùng da nhỏ để xem phản ứng của cơ thể trước khi thoa lên mặt. Chờ trong 24 giờ và nếu bạn có dấu hiệu phản ứng dị ứng, hãy ngừng sử dụng. Một số nhà nghiên cứu đề nghị áp dụng một 1% đến 4% kem hoặc gel mỗi ngày thứ hai trong 3 tuần trước khi sử dụng hàng ngày.
Mua sản phẩm có axit alpha-lipoic ở đâu
Các sản phẩm chăm sóc da có chứa ALA có bán rộng rãi tại các hiệu thuốc và cửa hàng trực tuyến bán mỹ phẩm.
ALA có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da do tác hại của ánh nắng mặt trời và môi trường. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về con người tại thời điểm này. Cần có thêm bằng chứng lâm sàng để tìm hiểu mức độ hiệu quả của ALA đối với sức khỏe làn da. Nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa ALA trong hỗn hợp các thành phần giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn và giúp ngăn ngừa tác hại của môi trường. Dùng ALA trong hỗn hợp có thể là một lựa chọn tốt hơn so với dùng riêng lẻ vì bạn có thể hưởng lợi từ các thành phần khác có nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ hiệu quả của chúng.
